stojaki

Robisz 4s jednego ćw i przechodzisz do następnego Ogólnie duża intensywność w twoim planie Zrobiłbym coś takiego 3x w tyg Przysiad ze sztangą 3s(kup stojaki, lub zmontuj) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s pompki na poręczach w wersji na klate 3s Military press 2-3s Raz w tyg możesz coś wrzucić na bic, tric po 1ćw w 2s Kup drążek i zacznij [...]

stef92-mam takie same stojaki moge sprzedac za taka cene jaka proponujesz. moje gg 12391203.

[...] bo niechce ćwiczyć dolnych partii bo mam z nimi problem. Co do diety, to poprostu nie liczę ile kcal zjadam, co ile itp, ale jem te produkty opisane własnie w dietach treningowych, są białka, węglowodany, posiłki przed i po trenigu także coś tam jest. Posiadam stojaki pod sztangę. Obciążenia mam jakięs 55kg więcej czy tak czy tak nie wycisne.

wymiary zapewne masz na allegro na stronie gdzie są stojaki, kąt no to nawet na rozum chłopa nie dasz mniejszego niż 45 ani 90 czyli najbardziej optymalny między podstawą a samymi stojakami będzie wynosił jakieś 70-80

No plan na początek, na pewno nie dla Ciebie 3x w tyg zrób coś takiego Posiadasz stojaki ? Jeśli tak to " Przysiad ze sztanga 3x10 lub Hack przysiad jeśli nie masz Podciąganie na drążku 3xmax Wyciskanie poziomo 3x10 Military press 2-3x10 6-8 myślę że będzie ok, 1,30-2 min przerwy zdr

Proste zainwestuj w stojaki milionów nie kosztuja, albo jak masz masz problem z papierem to idz na złom i cos poszperaj i sklec cos po domowemu

Zbieraj kase na stojaki a na razie niech ci ktos pomaga zarzucac na bary.

[...] ustawienia oparcia i siedziska, z możliwością pozycji głową w dół (pod ćwiczenie brzucha) - do ławki: modlitewnik, blokada na uda, stacja na nogi - stojak MS-S004 - raczej ten bo ma uchwyty na obciążenia i asekuracje - gryf 160cm i obciążenia tak koło 60kg w sumie Nie mam miejsca ani na montaż do ściany ani na wyciąg czy wyższe ramy czy stojaki.

Ławka: MS-L002 + MS-S004 ( rozstaw 120cm ) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Gryf za krótki - 180cm do tego rozstawu

na bica hantlami po 5kg, sztangą zaczynam od 10kg i dokładam 2.5kg, na klate zaczynam od 20kg a kończę na 40kg. Stojaki pod sztangę mam a drążka to zbytnio nie mam gdzie przymocować

Stojaki każde będa dobre i nie kupuj żednej ławki skręcanej tylko weź spawaną są stabilniejsze a wyciąg najlepiej do ściany za 1500 to już konkretny sprzęt można kupić do domowej siłowni

Podaj konkretny link do allegro bo nie wiem czy dobrze rozumiem. Na silowni do ktorej chodze, wszystkie lawki maja stojaki polaczone na sztywno. Nie widze w tym zadnego problemu. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-07-09 14:58:48

Teraz rozumiem, racje masz, na mojej silowni mozna podwuzszac/obnizac siedzenie co rozwiazuje problem. Chyba lepiej bedzie jak kupisz stojaki np Marbo pro semi (korzystalem z nich) i jakas laweczke. Bedzie wygodniej i bardziej uniwersalnie.

Ok. Tylko pozostaje jeszcze 1 problem - sprzęt. Stojaki muszą być połączone ze sobą na wysokości ok 30 cm, więc nie da się pod nie wejść, ponadto mam chyba za krótką sztangę, albo ograniczone ruchy i nie da się wygodnie chwycić sztangi, ma ona chyba jakieś ok.190 ... Więc na razie jest do bani z treningiem nóg

Najpierw przeczytaj sobie wypowiedz uzytkownika drsguat , podaje tam jeden zestaw planu FBW którym powinnes i mozesz zaczac dalej cwiczyc, twoj cel to wzmocnic fundament miesniowy, bo nic z tego nie bedzie Najpierw fundament pozniej dom pozniej dekoracja, ty narazie buduj fundament, Problem ogarnac sobie stojaki jakies na sztange???

Skos ujemny lepiej mieć niż nie mieć :) Najtańszy zestaw ze skosem ujemnym, osobnymi stojakami jest w cenie ławki ze zintegrowanymi stojakami ( 343 zł ): http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html

Krzychu -powiem tak może i jest dobrze wypasiona , ale tez i duzo ludzi jest , i czasami trzeba sie naczekać żeby miec swoje stanowisko -np stojaki . ale tak po za tym to jest to jedne z lepszych David Lloyd a i cena jest dobra - pierwsze dwa tygodnie za darmo i kontrakt na 3 miesiące -cena za miesiąc 44f . Zuzelina - dzięki za soga [...]

keton sprzet b dobry bo mam ale semi pro lawka i stojaki z marbo sa solidne ale wyciag wez inny nie do lawki

Dzięki za komentarze mam zamiar teraz kupic lawke marbo i stojaki ;D jak edzie wrzuce foto ;p

Wydaje mi się, że widziałeś niskie stojaki wolnostojące, ale dzięki za info