stojaki

30 zł za 1 metr to drorzyzna w sumie bym potrzebował około 6 metrów czyli 180 zł wienc chyba mi się nie opłaca robić samemu, chyba że na złomie znajde, jak bym się wyrobił w 50 zł to by mi się opłacało zrobić te stojaki samemu widok z boku

Tutaj stojaki first version

Stojaki. Nalozylismy 60kg i sie nie polamaly wiec spoko

To z kolei stojaki. Zrobione podbna metoda jak wyzej (czyli hurtownia budowlana, spawarka itd...). Tez sa dosyc stabilne, chociaz tu zastosowalem stalowe rury katowe. To mnie wynioslo 40zl

no wlasnie sprzęt i obciazenie niejest w pełni kompletne mamy narazie troche w sumie duzo ciezaru(stojaki i dwie ławki w tym skosna jeszcze nieobita) a dopiro zaprzyjazniony zakład robi nam wyciagi ławki maszyny... i obciazenia ale spoko dzis wieczorem zrobie zdjecia obciazenia ktore jest jeszcze w starym pomieszczeniu a niedługo bedzie tutaj!

Z pewnością będziesz. Również posiadam te stojaki i są świetne, jak koledzy wyżej napisali - po założeniu na nie obciążników są mega stabilne, asekuracja przydaje mi się również do innych celów, mianowicie podczas ćwiczenia kapturów lub bicepsów. Nie trzeba rwać sztangi z ziemi :)

ja bym sie bam kłaśc sztange na te stojaki

Tadek, ja kiedyś dawno tez tak myślałem jak Ty. Aż w końcu się zebrałem i zakupiłem stojaki pod sztangę, ławkę ze skosem ujemnym, kilka gryfów, wyciąg, modlitewnik i około 100 kg obciążenia. I dopiero to miało sens. Samymi hantlami niewiele zdziałasz. Zainwestuj w sprzęt, dobrą dietę, trochę supli i przede wszystkim słuchaj rad wszystkich [...]

[...] i tak z 12-15 razy -pelny zakres ruchu, pozniej jak odstawiam na stojak to mam faze negatywna (nie opuszczam na max do dolu), kat przedramie, ramie -90stopni i celuje na stojaki w ciagu 3s (lub tak dlugo az poczuje pieczenie). Czyli wkomponowuje jakos ta izometrie. Jutro mam chest day wiec cos zrobie. Wydaje mi sie ze ostatnia seria bedzie w [...]

Siemanko pare dni temu zakupiłem stojaki niebawem fotki wrzucę

widze ze stojaki mamy takie same:D BTW: bujaja Ci sie czy ja ma krzywa podloge?

fajny sprzet, szczegolnie mi sie stojaki podobaja, zdradz sposob na tak tanie zakupy :->

Ale czy to dobry pomysł aby sobie osobno częsci kupic tzn ławke stojaki gryf obciązenie i hantle zamiast gotowego zestawu? To nie moge z allegro kupic? czy tylko obciązenie miałes na mysli? Na klate wezme 60kg ale raz ;p Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-11 22:35:55

[...] kaloryczne a następnie postaraj się jeść odpowiednio dużo białka węglowodanów i tłuszczy. Starając się aby wszystko było przygotowane możliwie zdrowo. 3. Wydaje mi się że lepiej kup sobie sztangę z obciążeniem bo wtedy możesz robić martwy ciąg, przysiad, wyciskanie stojąc, uginanie nadgarstków a potem sobie dokup najlepiej zwykłą ławkę i stojaki.

Przedewszystkim podstawowy sprzet -ławka(z możliwością ustawienia skosu),gryf prosty, gryf łamany, stojaki, hantle(najlepiej sztangielki by można było zmieniać obciążenie zamiast kupować x sztuk hantli), drążek i obciążenie....to podstawy, na których spokojnie można ćwiczyć całe ciało potem można dodac wyciąg górny, modlitewnik, rowerek [...]

Odstaja na pewno :) Bo nie mialem do niedawna sprzetu zeby cwiczyc nogi. Teraz mam odpowiednie stojaki i prase wiec jest git. Zrobie pozniej zdjecie calej sylwetki jak tylko kogos w domu spotkam bo narazie spia ;P

[...] z przerwami, obecnie 4msc bez przerw Uprawiane inne sporty : pilka nozna 1 mecz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,lawka,stojaki, Dieta : jest, 3000 kcal, 5 posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: podany wyzej Ciężary w [...]

Wyciąg i stojaki wymiatają.

Stojaki b. dobre ;), dzięki za SOG'a ;]

Wiad to masówy wystarczy tylko sztanga ława i stojaki. Przynajmniej jeśli chodzi o mnie. Raz na 3 albo 4 tyg zależy jak sie czuje to robie trening na różnych udziwnieniach, aby sie nie przetrenować. Ale sztanga to jeden z podstawowych środków masowych. Jak robie mase to ogólnie tak 3 tyg jazda na maksa na podstawowych ćw 1 tyg trening [...]