stojaki

Masz miejsce na MC, to i na przysiad się znajdzie. Stojaki idzie zrobić, a za stówę się już kupi. Bierz się za to i nie kombinuj: A. przysiad 3s wyciskanie płasko 3s wioslowanie sztangą 3s wycisk żołnierski 3s uginanie ramion z sztanga stojac 2s Brzuszki 2-3 s B. MC klasyk 3s wyciskanie skos hantle/sztanga 3s drazek nachwyt 3s x max wyciskanie [...]

Proponuję troszkę przekroczyć twój budżet i wziąć zestaw z oddzielnymi stojakami :-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html lub nieco tańsza propozycja : http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html

Więc trzeba kupić stojaki :) Trzeba zacząć od podstaw: Przysiad Rumuński MC Klatka - płaska, tradycyjnie (triceps) Plecy - wiosłowanie sztangą (biceps) Barki - wyciskanie żołnierskie, jak najbardziej (triceps) Drążek - podchwytem (biceps) Brzuszki / Wspięcia na palcach (łydki) - na zmianę co trening Oczywiście nie zapominając o odpowiednim [...]

więc taki plan będzie dobry 1.na razie wykroki, w najbliższym czasie postaram sie coś wykombinować żeby robić przysiady. ale czy tak właściwie to te stojaki są potrzebne ? 2.Rumuński MC 3.wyciskanie sztangi, klasyczne 4. wiosłowanie sztangą 5.wyciskanie żołnierskie 6. drążek podchwytem 7.brzuszki / wspięcia na palcach (ze sztangą) - na zmianę co [...]

Ceny rosną tak jak wszędzie. Pojawiły się MS-S008: http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html

jest możliwość abyście skonstruowali pojedyncze stojaki takie jak te MS-S008 + do tego taka asekuracja jak w MS-S006 to było by bardzo ciekawe i pożyteczne dla każdego kto sam trenuje. Nie musiał by sie martwić ze w ostatniej seri nie zrobi np. 6 pow i na 5 kończy. Dajcie odpowiedz bo byłbym zainteresowany

[...] zgodzili się odkupić mi czas w którym nie miałem kontaktu z siłownią i postanowili dołożyć mi się do sprzętu. Kupiłem sztangę 1,80 modlitewnik, prasę do nóg, ławeczkę i stojaki. Ponadto wpadli na pomysł wyremontowania pywnicy, i zrobienia tam siłowni. Musiałem jednak poczekać jeszcze do maja, czyli 3 miesiące. W tym czasie dużo biegałem, [...]

[...] górę silniejszą niż dół chyba %-) Me no jasne, że pytaj! };-) Zawsze pomogę na tyle na ilę bedę mogła ;-) Domowa siłownia jest całkiem przydatna no i nie ma co ukrywać, że stojaki i sztanga to podstawy, więc kupuj czym prędzej :-)Ja swoje talerze wkładam pod łóżko, gryf ląduje w rogu, za szafą, a stojaki na komodzie, zakamuflowane przez taki [...]

[...] te co podałeś to badziewie, a obciążenie plastikowe tez porażka ;-) j.w. coś z Marbo lub Keltona wybierz, proponował bym z osobnymi stojakami, np. taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html obciążenie kupisz używane osobno to Ci taniej wyjdzie, tylko żeby było żeliwne lub stalowe.

[...] i podparcia:/? pytanie brzmi po co? na zdrowy rozum przecież sama regulacja podparcia w zupełnośći wystarczy, aby wygodnie się dopasować do ćwiczenia. Są jeszcze regulowane stojaki jakby ktoś nie dosięgał do gryfu. Druga sprawa, każdy kto ma staż treningowy wie, że im większy kąt pochylenia podparcia tym gożej bo przy końcowym ruchu sztangi [...]

I jak zamawiasz te stojaki %-)?

Na początek potrzebujesz przede wszystkim wolne ciężary - sztanga, sztangielki, trochę obciążenia + stojaki do przysiadów + ławka do wyciskania (najlepiej regulowana). Oprócz tego dobra będzie inwestycja w drążek oraz poręcze do robienia pompek na poręczach. W linku: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 1 i plan 14 to dobre plany [...]

Kup ławkę, sztangę, hantle, obciążenie, stojaki i drążek jeśli chcesz ćwiczyć na powaznie.

marcinfm w jakiej cenie stojaki i laweczka?

[...] na kilka miesięcy. Żadnych ciężarków bez możliwości zmiany ciężaru ;) Drażek i poręcze to też bardzo przydatne rzeczy. Ławeczka - fajnie żeby była regulowana na skosy dodatnie/ujemne, ja mam taką że dodatkowo za małą modyfikacją służy jako stojaki do przysiadów - samoróbka. Ciężary do sztangi i hantli sprawdzisz sobie, jak już będziesz je miał.

No kopyta są :D Nikt nigdy nic ci nie mówi jak tak nawalają te stojaki o ziemie? :D Nie słychać nic niżej :D?

Cześć krótkie pytanie zestaw 10 czy 11 ? Zestaw 10 : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Zestaw 11 : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Dziękuje za odp ; )

ogólnie to lepiej 11 bo do skosu ujemnego sie nada i ma stojaki na obciazenia, ale to zalezy czego Ci potrzeba.

no ja własnie tez sie przymiezam do kupna bo taborety juz powoli nie wytrzymuja ciezaru. tylko czekam na ałkowitą podmiane całego sprzetu. ja przymiezam sie do zestawu http://www.marbo-sport.pl/zestaw-23-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s005-niskie-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001.html

mam zestaw 11 i mogę śmiało polecić, a bierz teraz bo stojaki z nowszego modelu są gorsze :)