stojaki

Co do planu treningowego poczekaj na ocenę kogoś bardziej kompetentnego, ja się oceny nie podejmuję. Zobacz sobie treningi z artykułu pierwszy rok treningów. Gdzies na forum jest jeszcze trening domatora. Żeby efektywnie ćwiczyc w domu, mususz mieć ławke, sztange, obciazenie, stojaki i drążek do podciągania.

izzik co sie stalo gdzie strzelilo? mi tydz temu jak do przysiadow ustawialem stojaki bol wszedl w plecy na wysokosci mostka to ledwo co oddychalem ale 4 dni i przeszlo. tak wiec bedzie dobrze!

masti tak poprostu zapytałem , Ojan trzeba sobie stojaki wziac albo z dwóch krzeseł sciagac , ja czasami na smithcie robie co do tego typu wyciskanie inne czucie mięsniowe jest i nie musze pytac wyciskaczy bo ja nie trenuje pod wynik/siłe itp tylko sylwetkowo zeby w różny sposób atakowac swoje mięsnie i kazdy inny bodziec jest pozytywny w tym [...]

[...] ze sie zatrules jest jeszcze opcja ze moze mnie to nic nie obchodzic ale bylaby to nieuprzejma opcja a ja taki uprzejmy jestem i kulturalny Xwrite Dodam ze brak drążka a stojaki są niskie dlatego nie da rady na nich podciągać :) ja sie podciagam na niskich stojakach pomiedzy seriami P-Press, nie musisz miec pelnego rozciagniecia miesni w tym [...]

[...] - ja bym to po prostu traktował jako naturalna kolej rzeczy wiosłowanie vs szrugsy vs IR wiosłowanie OK ************************************************** podwyzszysz te stojaki do przysiadow? Nie bardzo mam jak, trzeba by spawacza wykminić. Do tych już się przyzwyczaiłem, narazie mi nie przeszkadzają. ile ciezaru mozesz zlozyc na przysiad [...]

[...] arcia jak frytki z parowkami a pozniej pozbedziesz sie KALORII z jakosciowego zarcia jak oliwa z oliwek to ze masz jakakolwiek kompennsate trzeba bylo te oliwe zostawic stojaki plus myslenie o 2boju przerzuc sie na siady przednie po ostatniej serii siadow przednich dodajesz 10kg i jedziesz jedna serie siadow tylnich pozniej martwy ciag [...]

Obciążeń więcej chociażby, porządne stojaki do siadów.

Jeśli chodzi o pomieszczenie to po lewej stronie ( jak od razu się wejdzie ) stoi praleczka stolik i wyciąg. Reszta pokoju ma 5m długości x 3,5mszerokośći x 2.8m wysokości. Sprzęt jaki mam Heavy Pyton Heavy avenger + hs9 + gryf 213cm + 160cm + 2gryfiki 35cm + 45kg ( w tym tygodniu dokupuje 100kg) Stojaki HS1 ( będę jeszcze kupował ławke hermod ) [...]

to wrzuć jakies foto to bym ją oblukał,bo mnie ona interesuje i te stojaki duże co są na allegro

Ktora lawke byscie wybrali: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/289 Na plus dla tej pierwszej jest, to ze stojaki sa stabilne, ale potrzebna mi lawka, na ktorej mozna robic rowniez barki, a na tej pierwszej raczej ciezko z tym? edit: A moze jeszcze cos takiego: [...]

Ja pier.... co za ciota na ostatnim filmiku nie dość że się sam nie podniósł nie dość że miał stojaki MATKĘ zawołał do pomocy

[...] wzielem oddech i jeszcze raz sprobowalem i poszlo! Czyli wszystko zaliczone. 5. Tric pulsowal jak oszalaly Pasuje mi to cwiczenie bardzo 6. Wkoncu nauczylem sie podciagac troche 7. Lydki dzisiaj na maszynie bo stojaki zajete byly. 8. Lekko. Ogolnie to myslalem ze zemdleje pod koniec, tak sie zmeczylem Za tydzien zaczynam splita Pozdro!

Dzisiaj trening na czczo (samo BCAA), wszedl wspaniale. Wod 14 Przysiady 5x5 (pierwszy raz od dawna przysiady tylne- wykombinowalem "stojaki" ze stacji pompek na porecze (ze tez wczesniej na to nie wpadlem) 40/47/55/60/65kg Potem na czas -the bear complex 40kgx7 -unoszenie nog w zwisie na drazku x10 Czas calosci 8.45 Zmiotlo mi wszystkie miesnie, [...]

slawek to nie lepiej zrobic regulowana ? bez stojaków i stojaki osobno ? bd mial skos w góre skoks w dół itd najlepiej jak chcesz mam wymiary na dysku jakies na plycie mialem dosc duzo projektów takich ale bylem mily komuś pożyczyłem na wieczne oddanie a ze skleroze mam to to punkt dla niego

dawaj, bo jednak bede robił właśnie stojaki osbno i ławke osobno bo nogi będzie lepiej robić, tyle ze wtedy już chyba w ogóle jeansów nie kupie

nono wiesz moze akurat mi cos zrobisz tylko nie teraz bo za jakis czas bede chcial stojaki to jesli bedziesz mial dobra cene to kupie u Ciebie akurat wpisalem w allegro lawka regulowana i znalazlem ta dogadalem sie z gosciem i kupilem

Ładnie opisane, wg. mnie trening silowy, ktory ilosciowo jest rowny treningowi wytrzymalosciowemu, nie daje efektow w zadnej z dwoch dyscyplin. Teraz jeszcze stojaki trza kupic i troche mniejszych obciazen. Chyba zostalo Ci jescze troche funduszy tak ? Na co je przeznaczysz ?

mam takie same stojaki, prawie rpzez nie(a raczej siebie) keidys zginalem:))

chciałem 1400, ale mysle ze za 1000 by poszły. To jest łącznie 288 kg, plus koszt gryfów, plus stojaki, mysle ze cena dobra :)

stojaki po ile ?