stojaki

[...] jak dużo ludzi jest %-):-D moja silka ona jest okej wszystko jest na niej podstawy zrobi z czasem jednak może braknąć sprzętu heh ale najwyżej się dokupi jakaś sztangę może stojaki lepsze zrobi jak się dorobi trochę kasy :-D trzeba sobie radzić jakoś zresztą pandemia zaraz powróci to i siłki pozamykają %-)|-) Zmieniony przez - pekulski104 w [...]

taka siostra to skarb :-P ja bym się bał, żeby moja miała mnie asekurować :-D Hahah no nawet udało mi się ją nagonić |-) Wiesz co bardziej tutaj chodzi o komfort "psychiczno-fizyczny" i ewentualne naprowadzenie na stojaki żeby dobrze odłożyć :-P

Ułożyłem... jeśli są błędy to poprawki będą mile widziane Z dostępnego sprzętu na chwilę obecną (mała piwniczna siłka) mam: ławeczka pozioma, gryf prosty, gryf łamany, stojaki pod sztangę, sporo obciązenia, 2 sztangielki (z możliwością regulacji obciązenia) i pod ten sprzęt układałem rozpiskę. W najbliższym czasie chcę dokupić ławeczkę skośną coby [...]

Bry, jestem tu nowy :) Stoję właśnie przed zakupem sprzętu do domowej siłowni. Mam do dyspozycji pomieszczenie 4x4m. Czym się różni zestaw np taki 2012| Zestaw MS14+ od całego kompletu np takiego KETTLER DELTA XL? Wedle mnie jakoś bardziej "bezpiecznie" jest jak wszystko jest w "kupie" i ma silną podstawę a w wypadku wszystkiego osobo (marbo) [...]

ja preferuje skos sztangielkami i od tego zaczynać, mam lipne stojaki i prez to nie lubię skosu sztangą

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Drążek, poręcze, stojaki ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Zdrowe, zbilansowane posiłki, bez liczenia kalorii JAKĄ [...]

Czy osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłownią czyli staż 0, w moim przypadku jakiś 1 miesiąc powinna się zdecydować na ławkę ze skosem ujemnym czy bez niego? Wiem, że muszę zakupić ławkę + stojaki oddzielnie, tylko niestety nie mam pojęcia jaką ławkę? Mam 188cm i ważę 73kg...

ja takze gratuluje takiej silki - bardzo fajna :) czysto i przestronnie - bravo :) jeszcze jak dokupisz te kilka rzeczy to juz naprawde bedzie full wypas - jedyne co mi nie pasuje - to te stojaki z keltona - chyba najslabsze jakie mogles od nich kupic - one nie pasuja do reszty lepszego sprzetu...pozdro

jak oceniasz te stojaki keltona, napisz jakąś recenzje. Tylko uczciwie bez smarowania. Wyciąg piękny, szkoda tylko że nie ma w nim dolnej rolki. Ale widać siłka coraz bardziej się rozwija.

masz recenzje w dziale recenzji Keltona mam te stojaki od Czerwca mnie osobiscie pasuja i za taka kase nie znjadziesz podobnych bolce na sztange sa fajne przynjamiej sie nie zdziera farba

panie kolego musisz załatwić sztangę i stojaki, bo na takim planie bardzo szybko wyczerpiesz progres jeśli chcesz zwiększyć intensywność to albo dołóż 1-2 serie albo pobaw się tempem ćwiczeń zwolnij fazę negatywną bądź pozytywną

rion tz tak na MC po 2 tyg doloze serie lub dwie a co do przysiadu zastosuje go dop jak skoluje sb stojaki poki co bede probowal wyroki chyba ze przysiady z hantlami bys doradzal ;) pozdrawiam ;)

kolektywa tlumaczenie przedszkolaka. jesli ktos decyduje sie na treningi w domowych warunkach i jego celem jest rozwoj sily/umiesnienia - STOJAKI TO PODSTAWA! zakup,zrob samodzielnie....lub daj se spokoj. HACK-PRZYSIAD MA SIE NIJAK DO EFEKTOW JAKI WYWIERA PRZYSIAD W WERSJI KLASYCZNEJ! A od wiosłowania wole o wiele bardziej podciąganie, zrozum [...]

[...] i jedziemy;-) Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-04-02 21:57:12 Skos - ok, ale nie wiem po co wchodzisz na te 60kg... zostań na tym 55kg, zrób 5 ruchów, odłóż na chwilę na stojaki, zdejmij zrób 2 ruchy znów odłóż itp aż dobijesz do 10. Taka seria da o wiele więcej niż 2 ruchy na 60kg.. Rozpiętki - ok, ale bardziej zbliżaj do siebie te hantle [...]

No, taka klatka, to bardzo ułatwia sprawę. Albo jakieś stojaki, na których będziesz mogła oprzeć sztangę, żeby pod nią podejść, bo później z większymi ciężarami faktycznie będzie Ci ciężko poprawnie założyć sztangę na plecy.

Już widzę jak ajazy wywali ławę, stojaki i rozpiski 5/3/1 a sprawi sobie lustro i spalacz.:-)

Dokładnie. Ja w dodatku mam niskie i niestabilne stojaki, które po zdjęciu sztangi potrafią się przesunąć. Słowa asekurantow w stylu „Panie ja tego z Ciebie nie ściągnę” tez nie dodają odwagi. Przydałby się jakiś konkretny partner.

[...] Taki trening nie przynosi korzysci-a raczej straty. Co do samych cwiczen-z twoim sprzetem mozna spokojnie przecwiczyc te miesnie. Byle bys mial sporo obciazenia -i stojaki do przysiadow-jest to podstawa. Napisz jeszcze cos o sobie,poprzedni trening etc. to pomyslimy nad nowym Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-18 15:23:24

[...] przy jednym jak i drugim ćwiczeniu miałem problemy .Teraz chce powoli wrócić do MC z mniejszym cięzarem bo mimo wszystko jest to bardzo dobre ćwiczenia .Może za jakiś czas dołożę przysiady tylko muszę zakupić stojaki . Możesz mieć problem ze stabilizacją rdzenia, jesteś w stanie utrzymać pozycję techniczną przez cały czas trwania ćwiczenia?

no już bardzo ładnie się prezentują wyniki siłowe. w dwóch bojach już prawie 2xmasa ciała. tylko tak dalej, a bym zapomniał jak zawsze oglądam twój przysiad to weź mi powiedz czy nie masz czasami ochoty zainwestować w nowe stojaki? ten pręt na dole jak dla mnie koszmar skupianie się na takim czymś niczego dobrego nie wróży.