stojaki

[...] 2x100kg (10kg sztabka) dorzucam nowe linki i komplet uchwytow wyciag gora 1100 100kg(10kg sztabka) dorzucam nowe linki i komplet uchwytow poręcz PD1+drążek+ławka cena 450 stojaki na sztangę HS4 cena 200 stojak na hantle i gryfy HS5 cena 120 krzyzak maszyna do wioslowania 200 modlitewnik 250 sprzet robiony na zamowienie: stojak 450 brama [...]

te stojaczki sa naprawde pod ciezar 50-70 kg zapewne - ja mam keltona PS7 stojaki - i powiem ci ze sa bardzo porzadne - i testowalem je po zakupie na ok 350 kg - i nawet nie drgnely - przyjrzyj sie im i takze innym - napewno zdecydujesz sie na cos dobrego :) ja cwiczylem i sam i z kumplami - i kazde z tych wyjsc ma swoje plusy i minusy - jesli [...]

@ Maćko Z czystym sumieniem mogę Ci zaproponować zestaw który aktualnie mamy w promocji jest to ławka wolnostojąca na której bez problemu wykonasz takie ćwiczenia jak wyciskanie sztangi/hantli skos ujemny i dodatni, wyciskanie na płasko, wyciskanie na barki, jest w niej możliwość zamiany modlitewnika na stację na nogi co zajmuje niecałe 30 sekund. [...]

Dzięki za uwagę:) Mam problem ze stojakami i dlatego tak. Będą stojaki, będą większe ciężary. a i za niedługo ten problem zniknie ;-) Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-05-09 10:59:44

[...] :) oto on: Przysiad 5x5 - rozgrzewka 20kg, właściwe: 47 kg Wycisk na płaskiej 5x5 - 8p-40kg, 8p-40kg- rozgrzewka. Własciwe:5x5- 85 kg Wiosłowanie: 5x5- 8p 36kg, 8p 36 kg- rozgrzewka. Własciwe: 5x5- 69 kg Pompki: 25-15-10 Przysiad póki co muszę małym ciężarem, niestety robić, ponieważmam niskie stojaki.:-) Dziś gramy w piłe wieczorem :-)

[...] przychodzę na siłownie i okazuje się , że został " wymieniony " na kolejną ławeczkę do ćwiczeń }:-(((}:-((( i nie mam jak robić "normalnych przysiadów ", bo wszystkie stojaki są za niskie .. Próbowałam robić przysiady z hantelkami , ale nie czułam wcale nóg , i nie mogłam utrzymać prostych pleców , może za duży ciężar wzięłam }:-((( [...]

Już widzę jak ajazy wywali ławę, stojaki i rozpiski 5/3/1 a sprawi sobie lustro i spalacz.:-) ależ jedno nie przeszkadza drugiemu ;-)

[...] W wykrokach nie zrobilem 4 serii bo ścięgno mnie bolało w lewym udzie i nie moglem zrobic dobrze technicznie , więc wolalem sobie to odpuścic. Muszę zrobic sobie jakies stojaki na sztangę , bo bez tego jest trudno zarzucic sztangę na plecy, a jeszcze gorzej zdjąc , przez to nie moge zbytnio zwiększyć cięzaru... Ogólnie przydalo by się [...]

[...] i jesli tego nie ogarniesz-zapomnij o przyrostach. 3. najpierw stworz sobie odpowiednie warunki do treningu-potem mysl o calej reszcie. sztanga i mnostwo obciazenia do niej,stojaki,laweczka,drazek - tyle starczy na poczatek. Dieta: nie mam pracuje i to mi za bardzo nie pozwala to cie w niczym nie usprawiedliwia. czytaj: [...]

stojaki musisz skombinować, do przysiadów także są niezbędne

[...] hantle i sztangę. Planuję zakupić wyciąg tylko nie wiem jaki myślałem nad masiv cena nie jest zbyt wysoka a na początek by wystarczył. Drążek też planuję zakupić oraz stojaki wolno stojące. Wydaje mi się, że ćwiczenia co doradziłeś żebym dołożył spowodują przeładowanie FBW. Ewentualnie mogę co tydzień zmieniać ćwiczenia. Co do bicepsa to [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Witaminy.Omega3,Bcaa,Kreatyna,Carbo.Gainer,Wpc Ostatnio przerabiany plan: FBW teraz [...]

POZOSTAŁO obciążenie fi28/30mm 40kg cena 4,zł kg 2x20 w gumie 2x gryf do hantli 10zł szt przywodziciel na stosie 70kg cena 650zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie żółte 180zł poręcze na trica i brzuch 150ł dochodzi SUWNICA DO WYPYCHANIA NA STOSIE FIRMY HES 2 X MASZYNA NA DWUGŁOWY NA STOSIE FIRMY HES WYCIĄG GÓRA NA STOSIE [...]

porecze i stojaki do przysiadow

[...] koniku, a jak się postarasz;-) dobrze było. 2. Hip - jedyny mankament to brak wolnych ławek, ale ma się mózg to się korzysta/-)_ poszły krążki, poszedł step, oparte o stojaki i w końcu się nie posuwało\-) 3. Ściąganie - cieżko. 4. Uginanie - ciężko. 5. Uginanie - cieżko. 5. Brzuchy - ciężko, ostatnia seria ledwo co. Interwały x 5 i [...]

Tak ,jak wyżej zacytował Drazekm. Namawiamprzede wszystkim do wstania z ławki-jest o wiele lepsza regeneracja niz leząc a tylko odkładając sztangę na stojaki. Cały czas zastanawiam się -dlaczego tak właściwie jest?

Dlatego zawsze mówię, żeby robić z zatrzymaniem Zacznij robic serie z pauzą i możesz dorzucić kilka serii izometri na klacie na 90-100%CM. Jeśli masz do dyspozycji stojaki bezpieczeństwa to możesz robić też wycisk ze stojaka.

[...] zatrzymanie 6s i koledzy z Ciebie to zdejmują(i to robisz na ciężarach rzędu 90-100%maxa, 6 serii po 6sekund z 1minutowymi rpzerwami). Drugi sposób to wspomniane wcześniej stojaki bezpieczeństwa, które ustawiasz tak, żeby leżący na nich gryf był na wysokości klatki piersiowej. Zakładasz ze 130-140% CM i próbujesz wyciskac napierając przez 6s.

przysiad - masz w miare dobra budowe do siadania ae przy wiekszym cezarku widac ze pochyleniem nadrabiasz te waskie pozycje takze stawaj szerzej nieco i dokup ciezarow jesli stojaki sa takie niskie to lipa jak wyciagasz sztange ze stojakow to wyciagaj ja "na nozyce" albo stajac szeroko pod stojakiem a wyciagasz "na dziendobry' co [...]

[...] na drążku (drążek daję nisko i daję coś pod nogi) więc w dole nie kładę się na ławie. 5tki będę robił z pauzami w górze.TO ZROB TAK JAK JA, MNIEJ ZACHODU Ławka ma wąskie stojaki, więc będą przeszkadzały przy IR. Nie za bardzo rozumiem. Pomagałem sobie przy opuszczaniu opierając nogę o ścianę przez co ciężar do "opuszczenia" był [...]