stojaki

Ile posiadasz obc ? Stojaki pod sztangę posiadasz ?

Do Wywalenia Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach Dieta : brak, pierwszy stopień do stagnacji Stojaki pod sztangę posiadasz ? przenośne ? kup drążek koszt 20-30zł, bez podciągania szerokich pleców nie zbudujesz. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-08 16:37:39 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-08 16:37:50

na bica hantlami po 5kg, sztangą zaczynam od 10kg i dokładam 2.5kg, na klate zaczynam od 20kg a kończę na 40kg. Stojaki pod sztangę mam a drążka to zbytnio nie mam gdzie przymocować

Wielkie dzięki, o takie coś mi chodziło sog poszedł i materialny i duchowy :) a jeszcze takie pytanko: czy stojaki do takich ławek muszą być jakieś specjalne tzn. w zależności od rodzaju ławki, czy stojaki obojętnie jakie ? Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2011-07-08 19:17:12

Stojaki każde będa dobre i nie kupuj żednej ławki skręcanej tylko weź spawaną są stabilniejsze a wyciąg najlepiej do ściany za 1500 to już konkretny sprzęt można kupić do domowej siłowni

ok, bede tak rozpisywal. w dnt mniej jesc? co obciąc? Bo nie dawałem już rady... Czyli jak nie ma sily to robic na maxa i najwyzej kumpel pomoze podnies na stojaki, tak? 5kg na hantle mi sie malo wydaje.. ;/ jak probowalem robic to sztanga, to mi sie bardzo przedramiona spompowaly, bo koniec ruchu robilem ściągając nadgarstki do ramion. wtedy [...]

Chce sprzedać ławkę firmy spokey .. Jest ona używana ;p Stan jest dobry ma jedną dziurę w tapicerce i lekko porysowane stojaki ;p Cenna to jakieś 190 zł (nowa 299 zł ) http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-heros-firmy-spokey-motylek-i1708676473.html Moja jest identyczna tylko ma czarna tapicerkę i kolor konstrukcji metalowej ;p Mogę wysłać [...]

Ogólnie spoko. tyle że niektóre obciążenia widze plastikowe czy coś, ławka też trochu lipna, i osobne stojaki by się przydały Ale jak na początek styknie sog.

[...] bułki z modlitewnikami, rozpiętkami nawet wyciągi tam mocują. Miałem ten wynalazek i nawet tygodnia nie wytrzymałem, jakoś nie potrafie tym czymś ćwiczyć skosu już o barkach siedząc nie mówiąc. A może jest na to jakaś technika, dla mnie stojaki muszą być ruchome, wolnostojące jednak jeśli uważacie że można to skuszę się jeszcze raz do testu.

Podaj konkretny link do allegro bo nie wiem czy dobrze rozumiem. Na silowni do ktorej chodze, wszystkie lawki maja stojaki polaczone na sztywno. Nie widze w tym zadnego problemu. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-07-09 14:58:48

Teraz rozumiem, racje masz, na mojej silowni mozna podwuzszac/obnizac siedzenie co rozwiazuje problem. Chyba lepiej bedzie jak kupisz stojaki np Marbo pro semi (korzystalem z nich) i jakas laweczke. Bedzie wygodniej i bardziej uniwersalnie.

Ławka lipa, miałem podobną jako pierwszą, lipa bo sie siedzenie nie reguluje i trzeba się nogami zapierać, stojaki się nie wysuwają i ciężko sztangę z nich wyrwać. Ale idzie jako tako ćwiczyć, ja sobie jakoś radziłem

Fajne stojaki do siadów

było na pewno szukaj, nazywaja sie stojaki bramowe

Mam oczywiscie stojaki osobno od lawki, ciekawi mnie po prostu czemu ludzie to kupuja i nabieraja sie ze to lawki do wszystkiego.

tylko jest jeszcze 1 problem. Stojaki na sztangę są do niej przykręcane, i nie ma za bardzo jak do tego się zabrać... ;[ są do niej przykręcane, a same nie ustoją, a żeby wejść pod sztangę musiałbym na ławce stanąć :] Ciężar się załatwi niedługo, i jeszcze 1 sprawa - bezpieczeństwo, przy przysiadzie i mc może chyba wystąpić przepuklina, czego [...]

Ok. Tylko pozostaje jeszcze 1 problem - sprzęt. Stojaki muszą być połączone ze sobą na wysokości ok 30 cm, więc nie da się pod nie wejść, ponadto mam chyba za krótką sztangę, albo ograniczone ruchy i nie da się wygodnie chwycić sztangi, ma ona chyba jakieś ok.190 ... Więc na razie jest do bani z treningiem nóg

Najpierw przeczytaj sobie wypowiedz uzytkownika drsguat , podaje tam jeden zestaw planu FBW którym powinnes i mozesz zaczac dalej cwiczyc, twoj cel to wzmocnic fundament miesniowy, bo nic z tego nie bedzie Najpierw fundament pozniej dom pozniej dekoracja, ty narazie buduj fundament, Problem ogarnac sobie stojaki jakies na sztange???

[...] w domu. Co byście mi polecili? Po przestudiowaniu sporej ilości tematów wybrałem dwa zestawy: 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html [...]

Skos ujemny lepiej mieć niż nie mieć :) Najtańszy zestaw ze skosem ujemnym, osobnymi stojakami jest w cenie ławki ze zintegrowanymi stojakami ( 343 zł ): http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html