stojaki

u mnie w "miastowej siłowni" są mniej więcej takie stojaki i niezbyt dobrze się na nich ćwiczyło:) może źle odczytałem projekt ale zdaje mi się że chodzi o te same:) pzdr.

małe stojaki

Z działu: trening dla zielonych :) Tak jak pisałam posiadamy z chłopakiem ławeczkę z regulacją(bez skosu dolnego), stojaki, sztangę, hantle i myślałam o treningu pod ten sprzęt. :) Zmieniony przez - mala_mi883 w dniu 2013-03-25 12:50:35 Zmieniony przez - mala_mi883 w dniu 2013-03-25 12:51:17

Witaj. Przede wszystkim jeżeli chodzi o siłownię domową to podstaw sobie na podstawy czyli dobra ławka, osobno od stojaki, sztanga jedna druga, jedna krótka Łamana może być jak najbardziej, i osobne gryfiki do skręcania hantli i praktycznie to jest wszystko czego ci potrzeba plus obciążenie. Jeżeli chodzi o wybór modlitewnika ja bym sobie odpuścił [...]

[...] że: - Nie na każdej mają hantle o odpowiedniej wadze, - wyciskanie sztangi jest łatwiejsze i bezpieczniejsze, - jak już dużo wyciskasz to sztangę zdejmujesz i odkładasz na stojaki, a hantle ktoś na ogół podaje jak już leżysz, - mało kto wie że lepiej wyciskać hantle niż sztangę, - ze sztangą można bardziej poszpanować - większe ciężary Co się [...]

[...] Troche gram w pilke z kolegami ;p Cel treningowy: Siła i masa. Dostep do sprzetu: Drążek do podciągania, sztanga, gryf łamany, hantle, ławeczka płaska z możliwością skosu, stojaki do przysiadów, ławeczka do brzuszków. Dieta: jem dużo i zdrowo, nie mam wyliczone co do kcal. przeciwskazania medyczne: brak Martwy ciąg około 100kg Wyciskanie na [...]

[...] MASZYN PRZY ZAKUPIE OSOBNO. BRAMA- Sprzedana zestaw Hantli- 3400 suwnica na nogi- 990 maszyna na plecy- 1400 maszyna na brzuch- 1900 maszyna na czworogłowy 1300 maszyna na dwuglowy 1300 ławka kelton professional udzwig 800kg -490 gryf olimpijski z zaciskami 250 obciązenie 580 stojaki pod sztange 180 modlitewnik 490 poręcze marbo home 300

[...] bardziej jak dieta dziecka z Ugandy przez co jedynie spadki siły zanotowałem. Będzie mi miło ze ktoś poza Moszynem tutaj zagląda :) Dzisiejszy trening: Siad RAW: 100/3x3 siad bandaże: 115/3x3 stojaki (podstawka 10cm): 175/1x6 Wyciskanie: miało zaczynać się od 87,5 ale Moszyn popełnił błąd w obliczeniach i zacząłem od 92,5/1 95/1 97,5/0

mam stojaki ale akurat szerokie i to bardzo nie ma bata własnie tego zastąpić. chyba zostają wąskie ....

[...] nie pamiętam ale wystarczający Waga: +\-93kg wzrost: 183 kg sprzęt którym ćwiczę: Dysponuje sprzętem: Ławka skośna(stosuje ja jako również prosta ławkę do wyciskana), stojaki osobne, sztanga prosta 180cm(8.5kg), odważniki 4x10kg 14x5kg, 4x2kg, 4x1.5kg,24x1kg, hantel 8kg, motylek, drążek, własnej konstrukcji hantel z pręta(dwuręczny). W [...]

[...] czasami zamiennie podciaganie sztangielki w opadzie) 4. Pompki na poręczach (lekkie pochylenie do przodu) Trening B: 1. Przysiady (ewentualnie wyciskanie na sównicy skośnej, jeżeli stojaki będą zajęte) 2.Wyciskanie poziom (sztanga/sztangielki) 3.Podciąganie na drążku podchwytem ( w wąskinm chwycie) 4.Wyciskanie sztangielek w siadzie

masz przez to rozumiec ze do treningu nie jes potrzebna ci siłownia (maszyny itp) tylko sama sztanga, sztangielki, ławka i stojaki, drązek. o co ci dokładnie chodzi, zadaj konkretne pytanie

[...] spróbować przygotować się do MP w Kulturystyce w kategorii weteranów +40. Ambitnie chce to uczynić w domowych warunkach bazując na sprzęcie Keltona. Ławeczka TRYTON HL1 + stojaki + stacja do nóg HZ14 + modlitewnik HZ1 Poręcze HD16 Wyciąg HW9 i stacja do nóg HZ8 Sztanga prosta, sztanga łamana + sztangielki + obciążenia brama (niestety czekam [...]

Powoli już krystalizują mi się moje potrzeby, ale żeby nie było prosto mam zapytanie. Potrzebował bym Kelton HOME stojaki na sztangę (para) HS1 ale z drobną modyfikacją czyli dodatkowe "haki" na położenie sztangi na wysokości takiej żebym mógł swobodnie zdejmować przy robieniu szrugsów przedramienia , bicepsa najlepiej jak by to buło możliwe do [...]

Piękna Siłownia, ale przydały by się stojaki do przysiadów, rack i gryfy olimpijskie.

[...] bujaniu i znów większość będzie na podłodze w dolnej fazie ćwiczenia. Jedynym zadaniem lekkich jest ustalić długość ciężkich. Jeżeli masz dostęp do monoliftu ( specjalne stojaki do przysiadów, które podają ciężar) użyj go do przysiadów w piątek, bo zaoszczędzi to wiele energii (bujanie łańcuchów) Kiedy podnosisz sztangę, łańcuchy podnoszą [...]

A jeszcze w sprawie modlitewnika, skoro masz ławkę z regulowanym skosem to wystarczy że drążek od skosów położysz na stojaki(tam gdzie kładziesz sztangę) i na to ustawiasz regulowaną część ławki i spokojnie może posłużyć jako modlitewnik, jeśli oparcie jest za wąskie to kładniesz na to jakiś jasiek problem z głowy. :) Pozdr

Jak nie chcesz wydawać kasy,a zbudować masę i wytrzymałość i przy tym palić tłuszcz to kup sobie drążek, poręcze, stojaki do pompek i zobacz jak kalistenicy i Ci od street workoutu wyglądają u nas na forum, czy w internecie, a reszte kasy przeznacz na suplementy i dietę. Kup jedynie gryf i ciężar i rób nogi, ale je też idzie bez tego zbudować. [...]

[...] odpowiadać :) A ogólnie to sprzęt nie musi być nowy :) na forum i na allegro idzie dorwać coś używanego w dobrej cenie, a stan jak nowy :) wystarczy poszukać :) Ja swojego czasu kupiłem ławkę heavy tryton, modlitewnik, stację na nogi, stojaki HS1 bez ryski, praktycznie nówki za 400 wszystko :) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2014-01-07 20:58:23

Prasa, obciążenie, stojaki, poręcze, gryfy sprzedane.