stojaki

[...] niewiem jak nauczycielem jestes: Podczas 3 minut: mogłem wstać polożyć sztange na stojakach nie musiałem trzymać jej w górze jak na zawodach . iść sie przejsc mogłem wszystko Zasada była prosta musiałem się zmieścić w 3 minutach To kto tu mowi o rekordzie rekord by był jakbym to zrobił bez odkładania na stojaki ,trzymał sztange w górze

[...] i będzie gitara!!!rwanie super wszystko pięknie ładnie bez żadnych problemów,podrzut na barki tez super bez żadnych problemów na koniec musiałem zarzucić sztangę na stojaki i nie chciało mi się zdejmować wiec na hardkora 70kg podrzuciłem trener jak zobaczył to od razu gadał ile ja technicznie bym podrzucił hehehe reszta super!!!barek [...]

Krzychu Zobaczymy jak progres teraz pójdzie Hubert Na hardkora Wysu Nic nie poradze, chyba se stojaki do sali z bieżniami przestawie dabadu No zapasik mały był Przyjemnie wjechały

Na Spiskiej są tylko stojaki. Na szczęście oprócz mnie rzadko kto ich używa. Tam większość patałachów nie robi nic innego niż klata, biceps i barki Ogólnie siłka miażdży cyce Ciekawe czy będzie można pokrzyczeć i pier.dolnąć 200 kg o glebę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-03 18:50:18

[...] treningowy dzień 1. Nogi dzień 2. Klatka, triceps dzień 3. Najszerszy, biceps dzień 4. Barki, przedramię, łydka za dwa trzy tygodnie zacznę chcę dorzucić drugi trening nóg w tygodniu. A tutaj moje nowe stojaki po upgradzie już w pełni sprawne, dostałem w prezencie od producenta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2bba4ca324149beb77232373f5539e3.jpg

A widzisz, i wyc. sztangi na dolnym skosie też zrobisz. Dobre stojaki.

w wyciskaniu na barki usiądz bliżej, podnieś stojaki wyzej, zebys gryf zdejmowal z wyprostowanych rak a nie ruch szedl od dolu. siedzisko ustaw tak abys glowe mial pod obciażeneim a nawet gryf lekko za glowa i obciazenie zdejmuj do przodu. to co robisz grozi kontuzja. siedzisko chyba za bardzo polozone tu masz pierwszy lepszy filmik z yt. nie [...]

[...] kumpla no i jednak namówił i wpadły 3 drinki max 75ml całość }:-( Dzisiejszy trening, powoli udaje sie dokladac chociaż w przysiadzie to najwiecej głowa blokuję, bo stojaki jakies mega nie są i juz raz lawka sie złożyła Waga w sobote 76,3 (-0,9kg) obwody gora bez zmian, talia -0,5 a w pepku +0,5, zdecydowalem ze utne jeszcze kcal z [...]

Rozkręcane sztangielki są bardziej wszechstronnym narzędziem na początek niż sztanga. Ze sztangą to od razu właśnie stojaki warto kupić.

[...] Jakie macie dobre ćwiczenie na tą cześć ciała lub jakieś co ładnie jedzie na cały brzuch. Ćwiczę w domowej siłowni i nie mam sprzętu tylko ławka obciążenia hantle sztanga stojaki krzesła :-) ale drążka nie posiadam więc unoszenie nóg w zwisie odpada. Aktualnie robię unoszenie nóg leżąc ze sztangielką. jeśli sprzętu brak to nie masz dużego [...]

[...] 3 rodzaje wiosłowań bo nie miałem kompletnie pomysłu co innego można rzucić. Macie jakieś pomysły? Drążka na 100% nie ma jak skombinować, ściany w pokoju nie wytrzymają a stojaki do przysiadów mam domowej roboty więc nie da rady ich na tyle podwyżyć żeby sztanga służyła za drążek. Może jakieś wznosy tuowia leżąc na ziemi albo np. zwisając z [...]

gryf, ławka regulowana, stojaki do przysiadów , obciążenie oczywiście jak starczy kasy to regulowane hantle

Znalazłem taki zestaw http://allegro.pl/magnus-laweczka-regulowan-stojaki-potezne-promo-i2828416155.html jestem gotów go kupić, będzie dobry? I do tego to http://allegro.pl/zestaw-premium-52kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-vi-i2816807711.html jak wezmę bez hantli będzie 36zł taniej, druga opcja to lub to [...]

[...] okej, ale jak tak dalej pójdzie do klatka za wąska bedzie Co do ustawienia dłoni na gryfie, to kombinowałem z różnymi i ten rozstaw daje największą stabilnosc sztangi na plecach... ale nie probowalem chwytac jeszcze na calej szerokosci sztangi, bo w tym przeszkadzały "stojaki" Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-10-08 19:23:25

[...] Z BRZUCHA 32,5kg*10 37,5kg*10 42,5kg*10 47,5kg*10 1. Dzis nie czułem tego ćwiczenia, w ostatniej serii po 2gim powt sztanag zjechala na prawego bica, odlozylem sztange na stojaki, poprawiłem pozycje i zrobilem jeszcze 1 powt, zapas minimalny 2. OK 3. Przerwy niemal zerowe, spieszylo mi sie, nie bylo czasu sie w****ic dobrze nawet Ost seria [...]

[...] Wiosło na zmęczeniu, wiedziałem że nie mogę szaleć. Żuraw bez ciężaru bo póki co popracuję nad wolnym opuszczaniem. Military press musiałem robić zarzucając z ziemi bo stojaki zajęte. Pewnie odjęło to parę kg. Łapy to łapy, co tu pisać. Łydki tak samo. Ogólnie poczułem mocno ten trening, w połowie zrobiłem sie głodny więc kosztował mnie na [...]

musiałem,gościowi zostalo 11 serii To byłem ja? %-) Kiedyś zająłem stojaki na 1,5godziny 8-) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-16 23:09:03 Szmexy, Ty możesz bo robisz formę i to widać.. A inni? Niekoniecznie %-) Ja jestem chętna na wyżerkę!! Btw moja mama ostatnio zrobila panierkę z krakersow :-) z dipem :-/

[...] inne skosy, wszystko inne - stąd czasami zmiana ciężaru (tak przynajmniej sądzę) - skos dołożony w drugiej serii, aczkolwiek ostatnia mniej - inny skos, słabo ustawione stojaki (albo za nisko, albo za wysoko na moje krótkie rączki) - hantle na skosie z lekkim zapasem, więc jescze 1-2 treningi i wchodzimy wyżej w ostatniej serii - w [...]

[...] weszły i troszkę się pochyliłam. Odwodzenie i przywodzenie - progresik, ale rozbolała prawa pachwina. Wspięcia - nie dokładałam, bo w 3ciej serii ledwo odłożyłam sztangę na stojaki i trochę się wystraszyłam - dziś bez ewentualnej asekuracji. Rowerek - nawet żwawo chociaż pupa boli.%-) Do miski zapomniałam wpisać 20gram mleka kokosowego do [...]

U mnie są stojaki,brama ale nie ma suwnicy. Na tej co otworzą to będzie wszystko :-) Także będzie ogień bo na tej co ćwiczę to zaczyna brakować ciężarów :D Jak robię plecy i wezmę ciężar to ktoś zrobi jeszcze lekką klatkę i pozostają hantle z obciążenia :D