stojaki

[...] zakres powtórzeń czy tempo wykonania powtórzeń. W mniejszych partiach dokładanie jest wolniejsze. Zawsze starajmy się mieć 1-2 powtórzenia w zapasie. Jeśli brakuje nam początkowo sprzętu jak stojaki starajmy się używać ćwiczeń, które tego nie wymagają, a później starajmy się dokupić sprzęt. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-24 13:53:20

Obciazenie, gryfy, ławka, stojaki, jak jest ,możliwość wiercenia to np poręcze do ściany, można dwa wyciągi przymocować na przeciwko siebie i np sobie bramę zrobić, lub samemu coś pokombinować jak masz możliwość spawania, parę profili załatwić bloczków i można samemu próbować, to samo poręcze.

[...] Dlaczego chcesz z nich zrezygnować? Niestety nie sądzę, aby ktoś był w stanie pomóc ułożyć Tobie trening w domu. Do tego niezbędne jest posiadanie podstawowego sprzętu, jak stojaki, ławeczka, sztanga, obciążenie, drążek, mata, roller. Jeżeli nie dysponujesz nim, to sugeruje siłownię i w sytuacji osoby początkującej współpracę z trenerem [...]

Składane zawsze nie będą aż takie porządne jak stałe. No ale to musisz patrzeć pod siebie bo jeden będzie robił na tym sprzęcie ciężary pod 300kg a inna osoba nigdy więcej niż 150kg nie włoży. Patrz też na funkcjonalność żeby przy okazji były dodatkowo jakieś akcesoria i można było ją wykorzystać nie tylko jako "stojaki"

[...] go na sprzęt, który nie jest aż tak wartościowy i istotny pod kątem pracy nas sylwetką, czy też sprawnością fizyczną. Sugeruję przeznaczyć pieniądze na najważniejszy sprzęt, czyli sztanga, obciążenie, sztangielki, ławeczka, stojaki, drążek, roller, karimata. Warto również skupić się na jakości w sytuacji, gdy chcesz trenować wiele lat.

absolutnie jest ci niezbędna jeszcze ławeczka i stojaki! bez tego nie poćwiczysz w ogóle bd

Dzieki chlopaki za odpowiedz. Do silowni sie nie zapisze, bo najblizsza jest 25 km od domq. A laweczke i stojaki mam. Przepraszam ze nie napisalem o tym wczesniej. Pozdrawiam

[...] oprocz mnie (na okolo 50-60 cwiczacych) robiacych przysiady ze sztanga, nieco wiecej na suwnicy ale generalnie jak chcialem robic nogi nigdy nie musialem czekac na zajete stojaki do przysiadow albo maszyne :-) Aktualnie trenuje tak: -przysiady glebokie sztanga na czworobocznych rozgrzewka i potem 2-3 serie 8-10 powtorzen -prostowanie nog na [...]

Trzeba sobie kupić cięższe talerze, (ale wtedy taka domowa ławka robi się niebezpieczna, chyba,że masz asekurację, lub kupisz stojaki) Na razie masz jeszcze jedno wyjście (efekty nawet niezłe ). Jeśli masz taką lekką sztangę to więcej dadzą pompki. Rób je w kilku, kilkunastu seriach. Przydałoby się jeszcze określić ile razy w tygodniu. Napisz coś [...]

[...] (jak na mój gust) Z jednej strony się cieszę, bo przecież silne barki - oznaką silnego człowieka, z drugiej klatka coś nie tak. Moje wnioski z tego. -kupiłem 5 tygodni temu stojaki i mogę ćwiczyć barki w powtórzeniach połowicznych (asekuracja partnera jest), ja tę siłę widocznie miałem tylko jej nigdy nie uwidoczniłem. -klatka: tutaj chyba [...]

sorry , ale dla mnie to głupota, nie wiecie jak wygląda ławka??? Po co wam jakieś plany??? Co to za problem pospawać prostokąt , cztery nogi i stojaki bo bokach??? BRUTUS

Michail przeglądaniesz mój trening bo Brutus juz pozmniał tam troche ale chciałbym zebys ty też sprawdził bo rozchodzi sie o to żeby to był trening na mase acha i nie chodze na siłke tylko cwicze w piwnicy wiec mam do dyspozycji ławeczke,stojaki,hantle jeszcze drążka nie mam ale to napisz czym mógłbym to zastapić.

[...] do wyciskania i odpoczywając przyglądali się jak jeden z nich stękał. Poprosiłem jednego z nich żeby ustąpił miejsca gdyż nie ćwiczył. Gość zszedł, ja ustawiłem ławkę i stojaki, po czym wkrzanił się przede mnie i stwierdził że jeszcze jedną serię zrobi, wyciągnął ustawioną ławkę chyba dla checy. Widząc z kim mam do czynienia poczekałem. [...]

[...] umozliwiajacego wymonywanie treningów – rzeczywiscie, czasami jest problem. Ale tylko czasami. Wlasciwie dzieki wyzwania jakie stwialy przede mna roznego rodzaju stojaki, i faktowi ze trzeba bylo zawsze jakos sie z nich wygramolic, NIE mam teraz najmniejszych problemow z wyjsciem/odejsciem ze stojakow. Fajnie jest wykonywac treningi [...]

[...] a nawet wlasciwie nie to.... ze sa takie duze rozbieznosci w tym na co sie pozwala. + spore roznice w sedziowaniu (tu mozna podniesc glowe w wyciskaniu, tam nie, tu tylko stojaki, tam monolift bez odchodzenia itd itp). Tu gdzie jestem jest wlasciwie 5 federacji. Ja ol***m wiekszosc z nich bo bym nie dal rady z wymaganiami sprzetowymi wlasnie. [...]

Dlaczego ma być róznica jeżeli chodzi o stojaki? Ale macie pytania,jedny co to wygoda w ściąganiu z drążka,to sie chyba samemu można domysleć. Chyba że zle zrozumiałem. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]

wawa/ Pisałem się na modlitewnik i stojaki ( ale potrzebuję na kółka 50 mm ) Wysłałem ci dwa maile, nie doszły ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Jeśli trenujesz w piwnicy- to zawsze możesz zrzucać sztangę na podłoge.Tylko kłopot z zakładaniem jej znów na stojaki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

hehe nieno - poszukam sobie ale dzieki musze zrobic teraz porecze do pompek, byc moze stojaki do przysiadow (bo mje sa juz nieciekawe i nieporezcne jakos) , dokupic obciazenia i moze jeszce pare wynalazkow w postaci suwnicy polaczonej z maszyna smitha tylko nie wiem jak mi sie to wszystko (naraz) zmiesci do pokoju ale poradze sobie wkoncu [...]

[...] Jedno okno uszczelnione , wylewka , malowanie + plakaty +reklama Żywca i siłka wygląda naprawde fajnie . Dodam że wszystkie ławki , sztangi , obciążenia , hantelki , maszyny do brzuszków , skośna ławeczki , stojaki itp. itd. sami zrobiliśmy . A Jutro jade i kupuje łamaną sztangę , bo aż tak zdolni nie jesteśmy pozdrawiam +Cahir+