stojaki

[...] 16,5 lat Waga : 77 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg ), worek bokserski Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] zarysowania itp jedynie do czego można się przyczepić to prasa do nóg która ma już luzy ale pewnie da się to jakoś naprawić. W skład zestawu wchodzą : ławka MSL002, stojaki MSS005, poręcze MHD002, modlitewnik MSA001, prasa do nóg MSA102, wyciąg MS-W103, siedzisko do wyciągu razem z blokadą na nogi, dodatkowe uchwyty widoczne na zdjęciach [...]

[...] są realne? Z góry dzięki za porady i sugestie. Aha, na nogi to chciałbym dorzucić wyciskanie na suwnicy tylko niestety nie mam sprzetu. Jak na razie to tylko sztanga, ławka, stojaki do siadów i poręcze do pompek, hantelki oraz atlas i drązek. Co robić na brzuch? Bo ostatnio strasznie duzo slyszalem roznych opinii ze brzucha nie powinno sie [...]

[...] rodzaje FBW postanowiłem przejść na split 4 dniowy w oparciu o artykuł jak ułozyć plan (z innego forum) wyszło coś takiego, Dodam że posiadam siłownie w domu mam ławke stojaki hantle drążek i pod to układałem plan dlatego też nie mam w swoim planie zadnych maszyn. A więc: Poniedziałek Nogi+biceps+łydki Przysiad 5sx5pow Wykroki z sztanga [...]

[...] zmienić plan, niestety ćwiczę na siłowni w domu, w której mam tylko ławkę prostą (własne wykonanie), drążek, gryf i obciążenie. Mam zamiar dokupić dwa gryfiki oraz pospawać stojaki na sztangę. Teraz tak: czy poczekać aż kupię hantelki i myśleć coś ze splitem, czy zmodyfikować moje FBW? Chciałbym by teraz głównym priorytetem były barki i plecy. [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Ju-Jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia:2x sztangielki 3kg, gryf prosty, regulowana ławeczka, stojaki,obciążenie 50kg Dieta: Staram się ograniczać węglowodany, a urozmaicać ją w białko. Przeciwskaznania medyczne: Mam uraz barku, jestem w trakcie zażywania leków [...]

[...] 4 m-ce temu gdy zacząłem 5x5 Uprawiane inne sporty : umiarkowanie wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, stojaki, poręcze, wyciąg górny, drążek, ławka pozioma i skosy Dieta : obecnie jest bez liczenia ale w ferie dopracuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] :) http://i44.tinypic.com/10r38mo.jpg Po otwarciu naszej przesyłki ukazuje się naszym oczom taki oto widok http://i39.tinypic.com/2r4mnpz.jpg W czarnej foli zawinięte były stojaki pod sztangę, a w zawiniętych kartonach była tapicerka do ławeczki i modlitewnika, która chroniła ją przed zniszczeniem i to z bardzo dobrym rezultatem :) A tak to [...]

[...] 2011 Uprawiane inne sporty : ograniczam na rzecz siłowni i masy :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, ławka, drążek, prasa, stojaki z regulacją Dieta : brak konkretnej, ale wiem jak jeśc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: bardzo często zmieniany, [...]

[...] 2x19kg 2x12kg 4x7,5kg 4x4,5kg 4x2,5kg 8x1kg 6x0,5kg całość 400zł (nie sprzedaje po jednym dwa krążki) -ławka prosta z możliwością regulacji 200zł -modlitewnik 150zł -stojaki 150zł -wyciąg z 2 uchwytami i śrubami do montażu 50zł -poręcze 30zł -gryf łamany 120cm 30zł -gryf prosty 180cm 30zł -pas rozmiar m (72-92cm) 50zł Interesuje mnie [...]

[...] miesiace Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga (gryf prosty),sztangielki,maszyna do nog i do rozpietek, stojaki do przysiadu i pod lawke, 17kg obciazenia,lawka prosta regulowana, lawka skosna do brzuszkow Dieta: Staram sie dużo jeść szczególnie bialkowych produktow [...]

Witam wszystkich użytkowników, Jako , że jestem tu nowy to wypadałoby się przedstawić. Mam na imię Dawid. Mam 22 lata. Mieszkam w miejscowości oddalonej niecałe 50 km od Gdańska. To by było na tyle. Teraz małe pytanko :D. Mianowicie chcę zrobić sobie siłownie. Na zrobienie przeznaczam około 900 zł mam nadzieje że wystarczy na początek. Mam zamiar [...]

[...] 20 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: siłą Staż treningowy na słowni: 3-4 Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia : sztanga stojaki lawka hantle drazek Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: od ponad roku nic

[...] które pozwolą ci trenować nie tylko klatkę piersiową, czy barki, ale również plecy*, czy nogi*! Inne części ciała również nie zostaną pominięte. W skład zestawu wchodzą dwa stojaki, regulowana ławeczka, modlitewnik, przyrząd do blokowania nóg oraz rękawice, aby zadbać o twoje dłonie! Zestaw kosztuje 646zł, co jest wręcz świetną inwestycją na [...]

[...] :17 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :14miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. siłownia, sztanga/sztangielki,stojaki,lawka,obciązenie,drązek): Wszystko Dieta : Jem dużo i zdrowo, nie chce mieć diety i nie chce by ktoś tutaj coś o niej wspominał :) (Wiem że gdyby ona była to tego [...]

[...] 3 x 12/12/10 - pompki na porecch z obciazeniem 3 x 12/10/10 Prosze abyście napisali co pozmieniać , może w niektórych ćwiczeniach mniej serii, może coś dodać np.na plecy myśle , że jeszcze 1 ćwiczenie można dorzucić. Do dyspozycji mam: -ławeczka -modlitewnik -stojaki -drążek -hantle , sztangi itp . Czyli nic specjalnego:) Pozdrawiam

[...] - gr. 2,5 cm. i dł. 19 cm. * 3 stopniowa regulacja wysokości stojaka pod sztangę : - min.-103 cm. - max.-125,5 cm. Dopuszczalna waga obciążenia : * Na stojaki 140kg. * Prasy do nóg 40 kg. * Obciążenie na motylki 40 kg. Zmieniony przez - comando2222 w dniu 2010-02-12 16:38:56 Zmieniony przez - comando2222 w dniu [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Witaminy.Omega3,Bcaa,Kreatyna,Carbo.Gainer,Wpc Ostatnio przerabiany plan: FBW teraz [...]

[...] Ćwiczę 3 razy w tygodniu , dopiero zaczynam więc robię wyciskanie na ławeczce , trochę przysiadów z sztangielkami , martwy ciąg , no i sztangielkami... Posiadam ławeczkę , stojaki pod sztangę , gryf prosty , gryf łamany , 2 sztangielki, obciążenia mam około 100 kg . Miałem sporo problemów z ułożeniem diety , ale jakoś miarę udało mi się ją [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie mojego treningu ponieważ zauważyłem niepokojący mnie zastój. Lecz zacznę od początku. Jestem ENDOMORFIKIEM Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel do osiągnięcia: Redukcja i Rzezba (Masa w Zimę) Staż: 8 Miesięcy Aktywność fizyczna: Siłownia 3xTyg, Gra w Kosza Ćwiczę w garażu w którym posiadam: Ławeczkę, Ławkę do Brzuszków, [...]