stojak

Daleko ich nie nosze bo podjezdzam wozkami pod linie wozkibwaza tak z 700-1000kg i z nich szyby wyjmuje wkladam qedlug zlecenia, takie zwyklebszyby nie sa ciezkie ale jak mam zespolic ich 400 a 1 zespolona to 3 szyby to wiesz troche ich sie naj**ac tam musze , do tego nadwymiary z L-ki czyli taki stojak gdzie bo do stojaka nadwymiary nie wejda

Skos dol skonczony 80kg x12 90 x8 100x4 w ostatniej 3 razy zaj**alem sztanga o stojak j**ana krotka lawka lecim dalej dzis laczone

[...] który dzieje się poza naszą świadomością, bo głównymi skurczami-ruchami mięśni świadomie choć nieprecyzyjnie i słabiej steruję. Kiedyś mi spadł hantel przy odkładaniu na stojak i zmiażdżył końcówkę palca z paznokciem. Krew chlustała, a paznokieć cały zszedł. Nowy, który odrósł jest już jakiś inny, bardziej odstaje i gorzej go czuję, [...]

To jeszcze sprzed wypadku wszystko mam (sztanga, stojak, ławka, bieżnia, orbitrek, rower do spiningu, worek, hantle) Po wypadku znajomi biegacze zrobili akcję biegową z jednej strony oraz jeden zawodowy bokser z drugiej strony i uzbierało się na atlas, trampolinę, drabinkę i mogę się bawić. Nie ukrywam, że atlasu, jako zdrowy bym nie kupił, nie ma [...]

[...] maszyna typu hamer na triceps buterfly suwnica na nogi maszyna do wyprostów nóg maszyna do uginania nóg wiosło do pleców ' modlitewnik ławka rzymska ławka do brzuszków stojak do brzucha i tricepsa hantle ze stojakiem od 5 do 50 kg obciążenie talerze 1300 kg 4 gryfy olimpijskie 2 gryfy olimpijskie łamane krótkie 1 gryf olimpijski prosty [...]

Właściwie to taki stojak, trochę jak trzepak do trzepania dywanów, ale z uchwytami do dipsów i wyżej drążkiem. Zalety najnowszej zajawki bratowej ;) Nawet jest ławeczka i sztanga, ale trzeba było wynieść na strych. Jak przywiozę sobie jeszcze kettle to nic tylko jakąś masę robić zamiast redukcji ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-09-14 [...]

ja miałbym jedno bardziej pytanie do tego regulaminu niż uwagę, są trzy komendy - góra, dół, stojak, ale bój zalicza się w górze ruchu przy prostopadłych do podłoża przedramionach a dwie następne komendy to kosmetyka czy po odłożeniu sztangi na stojak?

[...] drugi widoczny. To właśnie było poruszane na szkoleniu naszych sędziów u nas to nie przejdzie . Jeżeli ktoś się decyduje na lekko ugięte nogi to do końca do komendy " stojak". Myślę że rozszerzymy komisję sędziowską do 3 sędziów ( 2 bocznych i środkowy ). Bój zaliczony gdy wszyscy trzej sędziowie zaliczą czyli 3:0 . Espe ale z Ciebie kawał [...]

1) Zawodnik staje przodem do stojaków ze sztangą i plecami do ściany. Sztangę łapie podchwytem (małpi chwyt zabroniony). Stopy stoją płasko na podłożu, kolana są zablokowane a ramiona w pełni wyprostowane. Jedna stopa może być bardziej wysunięta od drugiej, pod warunkiem że kolana nadal są zablokowane i całe stopy stoją płasko na podłożu. 2) Po [...]

1) Zawodnik staje przodem do stojaków ze sztangą i plecami do ściany. Sztangę łapie podchwytem (małpi chwyt zabroniony). Stopy stoją płasko na podłożu, kolana są zablokowane a ramiona w pełni wyprostowane. Jedna stopa może być bardziej wysunięta od drugiej, pod warunkiem że kolana nadal są zablokowane i całe stopy stoją płasko na podłożu. 2) Po [...]

[...] )umieszczonym 30 cm od" ściany". - dolny odcinek kręgosłupa, pośladki i górny odcinek kręgosłupa przylega do "'ściany" 3. Sztangę chwytamy podchwytem .Po ściągnięciu ze stojaków i przyjęciu pozycji startowej z wyprostowanymi ramionami zawodnik wykonuje bój zgodnie z komendami sędziego. Komendy sędziego : - " góra " ( i uniesiona ręka ) [...]

Aleksander jeżeli są komendy - góra - dół - stojak to powt. zaliczane jest po komendzie dół ( gdzie sztanga ma znieruchomieć ) Nagram taki bój z komendami . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-02-01 18:15:06

[...] Olej Lniany + warzywka Sernik kokosowy I na kolację wleci standardowo ,,ptasie mleczko" Byłem także na siłce ale nie po to by potrenować a pomalować farbą niektóre uchwyty i stojak na sztangi. Po nowym roku resztę sprzętu będziemy malować na czarno. Także szukam nowego sprzętu na siłkę bo do końca stycznia muszę ustalić budżet siłowni na gminie. [...]

[...] sztangę 200cm więc powinna być idealna do nowej ,,klatki" oraz sznur do tricepsa (bo aktualnie mamy jakieś samoróbki). We wtorek przychodzi mi wyciąg góra/dół na plecy oraz stojak na hantle. Same hantle powinny też dojść w następnym tygodniu :-D I można powiedzieć że siłka będzie już nieźle wyposażona :-) DIETA 1. Omlet śmietankowo-jabłkowy + [...]

[...] Tydzień 4 Wczoraj nogi,siłowo nieźle na + a to cieszy :-) Dzisiaj z rana trening+montowanie wyciągu góra/dół.Wyciąg Polskiej firmy ProForma. Jutro off od siłki i montuje stojak na hantle i liczę że mi przyjadą jutro hantle i w czwartek rano już siłka będzie full wyposażona :-D Więc wreszcie będzie można przetyrać nieźle plecy i zrobić [...]

[...] bez zmian,Przemek zobaczy mnie jutro na żywo i wtedy zdecydujemy co dalej :-) Ogólnie z rana montowanie nowego sprzętu na siłce-maszyna do unoszenia na barki. Zrobiliśmy stojak z modyfikacją wysokości i spokojnie można zrobić też tył barków-unoszenie w opadzie oraz unoszenie w przód,stojąc do maszyny bokiem. Próba oczywiście była-wchodzi [...]

[...] tą masę-wagowo,jakościowo jest ona najlepsza,jedzenia sporo a nie przejadam się,treningi wchodza elegancko. Aż szkoda kończyć :-( Udało mi się także załatwić hantelki+stojak. Hantelki od 2 kg do 15kg + może dorzuci parę wiekszych. Hantle firmy Olymp. Wreszcie przy wzniosach itp nie trzeba bedzie co serie skręcać od nowa :-P Dieta 1. Omlet [...]

Czwartek-282.09 Masa Tydzień 4 Wczoraj forum padło to nic nie mogłem wrzucić,udało się złożyć stojak a jutro przyjadą hantle :-D Jaram się jak dziecko %-) Jutro także wymieniamy okno na siłce wiec się dzieje :-D Do tego pokleiłem parę plakatów więc siłka powoli,powoli jakoś wygląda :-) /SFD/2017/9/28/79d61b0014374c00a06d9f1fbed5d282.jpg Jutro [...]

[...] radę ale chwyt mi puszcza :-( Co do siłki to mam dofinansowanie a raczej co roku dostaję jakiś tam ustalony budżet :-) Na ten rok dostałem 8 tys i za to kupiłem: -wyciąg -stojak na hantle -hantle (5-25kg) -maszynie do unoszenia na boki -sztanga 200cm,sznur do tricepsa -opłaciłem licencje,wpisowe,bronzer +jakieś duperele do remontu siłki Ile [...]

[...] Jak z nim rozmawiałem to zapytał" o co chodzi z tym akcentem ".Spytałem go czy w WL zawodnik sam decyduje o zakończonym powtórzeniu i odkłada sztangę czy czeka na komende " stojak" . Wywołałem u niego chwile zastanowienia chyba zrozumiał że akcent ( rozumiany jako wyraźnie zauważalne zakończenie powtórzenia ) ma mu pomóc w ocenie prawidłowego [...]