stojak

[...] trzy razy ten sam link do gryfów i obciążeniem. - Zestaw za drogi. Na allegro kupisz taniej i jak poszukasz to więcej obciążenia. Squat Stand niby fajnie wygląda ,ale również na allego możesz znaleźć dobrze regulowany stojak pod przysiady ,który może Ci posłużyć jako stojak na ławkę. Jak dla mnie wydać ponad 1k na ten sprzęt to strata kasy :P.

[...] Mam też pytania: - skos w dół nie pokazany na zdjęciach ale jest opis że do wyciskania można używać, czy ten kąt byłby wystarczający? Nie wygląda na -45stopni - przy stojakach gdy odkładacie sztangę nie przesuwają wam się stojaki? Zawsze miałem obawy że akurat przy większym obciążeniu mógłbym odkładając przesunąć stojak Zmieniony przez - [...]

[...] wykonuje się jednym odważnikiem (jednorącz) z nieograniczoną możliwością zmian ręki. Konkurencje: 1) zarzut (clean) – max. 120 powt. – konieczna fiksacja w pozycji stojak (rack position); 2) zarzut z wyciskaniem siłowym (clean and press) – max. 60 powt. – konieczna fiksacja w pozycji stojak (rack position), wyciskanie siłowe nad głowę [...]

Na początek to wystarczy: -ławka regulowana -stojak pod sztange -gryfy -obciążenia -Ewentualnie drążek Porządna ławeczka i stojak pod sztange na lata to z 500zł :/ Gryfy- 200zł drążek-100zł Czyli z 700zł(bez drążka) a obciążenia strasznie drogie są sklepowe bo około 5zł-1kg Z tego co słyszałem to u tokarza można tanio kupić. za 100zł z 50-70kg [...]

[...] ta kolejność,bo z zarzutu bez odkładania sztangi przechodzisz do przysiadu przedniego,bo masz już tę pozycję początkową i tak samo potem push press,a potem bez odkładania na stojak sztangi przechodzisz do przysiadu tylnego Tak samo z rumuna łatwo przechodzisz do wiosła bez zbędnych przerw no chyba,że ten obwód ma być inaczej traktowany jeśli [...]

[...] 1. przysiad 4 x 6-8 , w przerwach obwód A – poniżej rozpiska 8 x 28,5 kg 8 x 31 kg 9 x 35 kg /6 powt. + 3, pomiędzy odłożenie sztangi na stojak na chwilę/ 4 x 37,5 kg /ciężko!!!, oczy mi z orbit wyłaziły przy wstawaniu czas: 23 minuty 2. overhead press 4 x 6-8, w przerwach 20 x brzuszki na piłce 8 x 13,5 [...]

[...] znowu spożyta. Treningi bardzo udane. Biegało się super. Obwody siłowe poszły też dobrze. W obwodach od 3-go do 5-go po przysiadzie przednim musiałam odstawiać sztangę na stojak, na kilka sekund. Ból dwugłowych przeszkadzał przy rozciąganiu Odczucia po spożyciu suplementów: Dziś po raz pierwszy wypiłam całą porcję nowego suplementu, tj. [...]

[...] I- 12x 30 kg II-11x35kg III-13x35kg (dziś czułam całe tyły przy II i III serii, wciąż się pochylam za bardzo do przodu, ale coraz rzadziej sztanga mi się ociera o stojak, natomiast ogólnie jest coraz trudniej, raz się solidnie zachwiałam i poleciałabym do tyłu, ale ogarnęłam dość szybko. Uff !) B1. wyciskanie sztangi skos góra I- 12x [...]

STOJAKI POD SZTANGĘ REGULOWANE + ławeczka prosta - 240ZŁ STOJAK NA OBCIĄŻENIE BIAŁO CZARNY 140ZŁ ile ta ławka wytrzymie kg ? no i stojaki .. ? stojak to ten duzy co na fotkach tak ? zostaw mi Twój numer telfonu

Grzesiek Myślę że powinniśmy dodać w jaki sposób sędziuje się w WPC...bo miałem kilka pytań ? Pasowałoby by napisać że dwie komendy ale nie start i stojak...tylko press i stojak

[...] jaja bo do 4 ruchu szło jakbym sam gryf miał na plecach a tu nagle odcięcie prądu, ciemno przed oczami, brak partnera za plecami, sam na slice i ledwo to odłożyłem na stojak. Z jednej strony 6 trening ud a zaczynałem od 60kg seria w siadzie a teraz juz 185kg tydzień temu 180kgx5, 2 tygodnie 175kgx5 wiec nie narzekam ale w kime poszedłem [...]

[...] bo masz w nich drążek do podciągania :D Jeśli chcesz trochę zaoszczędzić to warto poszukać na olx po okolicy na szybko znalazłem np. https://www.olx.pl/oferta/stojak-na-sztange-laweczka-hantle-ciezary-obciazniki-CID767-IDFpKMg.html#cd0a008f15 https://www.olx.pl/oferta/stojak-pod-sztange-CID767-IDFba7T.html#9a519a586b Też mam ten [...]

nie wiem dlaczego niektorzy mowia ze jak przysiady czy robienie barkow to juz stojaki oddzielne. Chyba źle zrozumiałeś. Chodzi o stojaki oddzielne ale od ławki, a nie od siebie wzajemnie. Stojaki połączone ze sobą np. takie jak Marbo MS-S004, które pokazałeś w linku w niczym nie przeszkadzają przy robieniu przysiadów czy barków. Są za to [...]

Najlepiej bedzie jak sam sobie zrobisz stojak. Mozesz zrobic sobie taka klatke jakiej fotke wrzuciles na poczadku albo cos takiego co wrzucil HE-MEN. Prosciej bedzie zrobic POWER RACK'a, no i jest troche bezpieczniejszy (nie przewrocisz sie ze sztanga na lecy - a to sie moze zdarzyc jak bedziesz robil siady w sprzecie). Ze swojego doswiadcznia [...]

[...] sobie wyobrazić jak tam wyglądało.Zacząłem wytrwale chodzić po złomowcach .Kupowałem talerze. Stopniowo ławkę pod sztangę , ławkę do brzuszków .Później zacząłem tworzyć stojak pod obciążenia . ławę prostą z modlitewnikiem no i stojak pod sztangę , kupiłem wyciąg i tak po mału jakoś skompletowałem część sprzętu.Teraz trzeba zadbać jeszcze o [...]

[...] może kiedyś będzie jakaś okazja to lepiej, żeby była możliwość montażu. Sprawdzam jeszcze tylko co Kelton ma w ofercie bo Marbo ponad 30 dni każe czekać;/ 1) Bardzo fajny stojak https://kelton.pl/product-pol-131-Stojak-pod-sztange-z-asekuracja-HS9.html do tego ławeczka - [...]

Ale stojak do przysiadów jakiś masz ? Resztę planujesz stopniowo dokupować ?

[...] wznosy łydek (bez piłki) do tego brzuszki: 3x 12 podnoszenie nóg 3 x 20 spinania z nogami w górze 3 x 20 korkociąg na piłce Bałam się o MC ale dałam radę, przydałby mi się stojak, abym większe ciężary na nogi brała, co nie oznacza, że się nie zmęczyłam, bo zmęczyłam się okrutnie, czuć osłabienie po ostatnich dniach, Brzuch na koniec dnia, pełny [...]

[...] kierunku no niestety, przy moim systemie pracy ciężką z regularnością ale jeśli tylko mam możliwość ćwiczę z największą ochotą muszę zastanowić się nad kupnem sprzętu (sztanga i krążki i przydałby się stojak) bo póki co mam samoróbki mojego taty 18 i 33 kg a tu powoli trzeba by było zwiekszać ciężary.... wieczorkiem wpiszę michę i trening

To powiedz co masz , stojak by sie przydal i laweczka , bo ten trening z pilka dobry na rozruszanie ale ma ograniczenia bardzo szybko. Wiem ze ci trudno, ale sama widzisz jak to sie dzialo odchudzasz sie jedziesz na wakacje i od nowa znow sie odchudzasz... tak nie moze byc jakas stabilność musisz osiągnąć nawet ze to sila rzeczy jest kosztem [...]