stojak

[...] tygodnie. Do szefa siłowni dałoby radę pójść, lecz obawiam się, że nic z tego nie wyjdzie, bo siłownia jest zapakowana sprzętem po brzegi i raczej nie ma miejsca na kolejny stojak. Ale jak mówiłam, za jakiś czas zacznę się rozpychać i do tego stojaka się dostanę :-D Nie sądziłam, że mam złą dietę. No może te puszki, ale nie ma ich znowu tak [...]

Tak, o to chodzi. Wkładasz nogi pod stojak, albo prosisz znajomego żeby Ci przytrzymał pięty. Jak nie będzie dawało rady, to robisz po prostu uginania na maszynie ale np na innym zakresie powtórzeń, albo innej maszynie. Ewentualnie hantel między nogi. Chcącemu nie dzieje się krzywda ;) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-05 21:38:44

zjeżdżam z ceną do 950zł. w grę wchodzi także zamiana na hantle HES o wagach 13-41 kg (lub talerze 4kg, 2kg i gryfy do takich hantli - wszystko fabryczne marki HES) lub na stojak na hantle 3 poziomowy OLYMP. propozycje tutaj, na priv lub na maila [email protected] pozdrawiam

na to nie wpadłam, myślałam, że niezbędna jest klatka Tylko ten stojak u mnie na siłowni jest taki skośny, ale spróbuję. Dzięki Arphiel :) Sorki Sun za spam!

Obciążenie ciezko zliczyć. Chwile zajęłoby policzenie. Samych 20kg mam za ok 700zl. Calego obciążenia mam ok 265kg. Gryf chyba 150zl. Ta lawke mam jakies 2tyg zaplacilem 370zl. Stojak z zeszlego roku ok 400zl nie pamietam, a nie ma mnie w domu ( na stronie marbo mozesz zobaczyc. Silownie kompletowalem kilka lat. Jezeli ktos ma gdzie to postawic to [...]

[...] Pull: Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 5x8 Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 5x8 Wiosłowanie ze sztangielką jednorącz w oparciu o stojak 5x12 Wiosłowanie siedząc z rączkami wyc. dolnego 4x20 brak takiej machiny na siłowni Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 5x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

[...] Młotki 3 x 8 21 kg 6. Uginanie ze sztangą 20 x 15/20 x 15 7. Uginanie nachwytem 3 x 15 9 kg późno przyjechałem na siłownię stąd skrócony trening. W wl w 6 serii zahaczyłem o stojak co wytrąciło mnie z koncentracji i zabrało nieco sił. Tak to dość lekko, jest MOC. Na kolejnym treningu postaram się zrobić 8 x 6 145 kg. Michą nie ma się co chwalić [...]

Jakie haki? Chodzi o stojak na sztangę? a nie możesz pierw sztangi i póżniej obciążenia? To chyba czas na zmiany w rozkładzie?

Jakie haki? Chodzi o stojak na sztangę? a nie możesz pierw sztangi i póżniej obciążenia? To chyba czas na zmiany w rozkładzie? Obli, tam gdzie ćwiczę są zrobione takie hmm klatki jak w boxach crossfitowych, są słupy z dziurkami i w te dziurki się nakłada haki a na te haki się kładzie sztangę, tutaj to dobrze widać: [...]

okazja bo za jedyne 1000 zł,ścianka 3 mm http://tablica.pl/oferta/wielofunkcyjny-stojak-pod-sztange-ID2ZeCL.html http://tablica.pl/oferta/stojaki-na-obciazenie-ID1wWkr.html#8e46307265

Pozostało: -Obciążenie Cena 4,50zł 1kg 2x20kg, 8x10kg , 14x5kg , 4x 3,75kg, 15x2,5kg , 8x2kg , 4x1.25 - Ławka - 250zł - Hantle (dostępna para pośrodku) - 40zł - Gryf (zostało dwa krótsze) - 60zł - Drążek - 70zł - Stojak pod gryf Stojaki są nowe malowane proszkowo. wysokość - 180cm szerokość (regulacja rozstawu w 6 stopniach)- 90 - 135cm [...]

ja polecam robić bez ławeczki. Ręka na stojak z hantlami i jazda

Ja mam coś takiego http://mmo.pl/8934-17214-thickbox/stojaki-z-asekuracja-laczone-ms-s007.jpg Jest mi wygodnie zarówno zarzucić sztangę na plecy do przysiadów, służy mi też do wyciskania, tu szczególnie fajnie, bo jak już nie daję rady to nie muszę się martwić że trzeba wycisnąć do końca lub trafić na stojak.

Wolny stojak to luksus:D no wypas dla ludzi machających to może, bo nakupili pełno maszyn, z których większość jest bezużyteczna bo za dziwna, a np. usunęli ławkę ze skosem ujemnym i sala z wolnymi jest malutka i czasami ciężko się wbić na ławkę.

Czesc Spam :) ja musze przyznac ze u mnie jest sporo dziewczyn cwiczacych z silowo i ciezary tez zacne podnosza 88-O. wczoraj okupowalysmy stojak we trzy :-D

Hej, chciałabym zapytać czy któraś z Was posiada w domu stojak pod sztangę? Przymierzam się do zakupu, a w grę wchodzą jedynie dwuczęściowe ponieważ miejsca ci u mnie niewiele. Zastanawiam się jednak czy są one wystarczająco stabilne gdyż, szczerze mówiąc, wyglądają niepozornie biorąc pod uwagę jaki ciężar mają udźwignąć. Jeżeli ktoś posiada [...]

[...] wybranej pozycji startowej podczas trwania próby a tułów musi mieć stały kontakt z ławeczką. -Szerokość chwytu sztangi dowolna; -Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków; -Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych; -Sędzia zalicza [...]

[...] z pewnością są otarcia i odpryski na farbie, można sobie odświezyć farbą) -modlitewnik marbo semi-pro 1szt nie ma co dużo pisać, wszystko bardzo dobrze = 150zł komplet -stojak na obciążenie własnej roboty, stabilny, mocny, można dużo nakłaść = 60zł - wyciąg Marbo Semi-Pro (gruby, masywny) wyciąg z opcją góra-dół. Do tego 3 uchwyty (długi, [...]

[...] ostatnio zorientowałem się, że po prostu nie mam obciążenia na hantle. Mam sztangę itp ale obciążenie na hantle muszę dokupić a przysiadów nie mogę robić jeszcze bo 1 stojak na sztangę trzeba zespawać bo się powyginał ostatnio :D dlatego chciałem, żeby ktos polecił mi ćwiczenia zastępcze na te mam nadzieję max 3-4 tygodnie dopóki nie [...]

Za samką ławkę ze stojakami 309 zł, do tego prasa do nóg -65 zł i dodatkowy stojak do ławki (żebyławka mogła być wykorzystywana bez stojaków) - 29 zł. Razem 403 zł + koszty wysyłki. Parę razy już na niej ćwiczyłem i jest całkiem stabilnie, ale spasowanie elemntów jest dość słabe (często jest za ciasno, przez co zmiana jednego wariantu w drugi bywa [...]