stojak

[...] 3x7x7,5szt. 12x2,5szt. 12x5szt. 10x7,5szt. Pod tytułem wszystko robię źle i nie tak, nic nie umiem Fronty – zadycha, że hej, ciężkie to to, w drugiej serii się ze stojaka odbiłam i potem się przez to rozlazłam już i zero skupienia. Problem w głowie, bo obecnie na każdym treningu ciężar jest ciężki i chyba powinnam mieć z góry [...]

[...] to akurat tylko do foty, ale fakt, ze nie robie zazwyczaj w racku, to chyba wynika z tego, ze na silce na ktorej najczeciej cwicze jest rack, ktory ardziej przypomina zwykly stojak. Z wiekszym obciazeniem robilam w srodku zazwyczaj :D Niedziela DNT zakupy, sprzatanie, spacery z psem, gotowanie MISKA 1.omlet z pieca z owocami 2.salatka z [...]

Wrzucam trening z wczoraj, bardziej jako zapoznanie się z ćwiczeniami go traktuję;-) Przysiad przedni stojak był zajęty więc podnosiłam najpierw ciężar całkiem z ziemi, myślę że spokojnie da radę więcej Naramienne za to czuję bardzo dobrze. Spróbuję w przyszłym tygodniu wrzucić jakieś filmy dla kontroli, choć dalej uważam że mobilność moich bioder [...]

[...] tylko nie mam pomyslu, moze ktos cos doradzi. Cwicze w domu do dyspozycji mam ławka(skos do góra,poziom), dwa gryfy(niestety łamanego jeszcze sie nie dorobiłem) 4 hantle, stojak własnej roboty do przysiadów maszyne do prostowania nog w siadzie równiez własnej roboty, stojak do pompek na poreczach w trakcie konstrukcji. Trening wygląda tak; [...]

15.02.2016 Nuki 1) Przysiad 4x15x 20kg / 35kg / 47,5kg / 57,5kg +4x12x 62,5kg ok choć ostatnie serie to już dzielone po 4-5 powtórzeń, obyło się jeszcze bez odkładania sztangi na stojak + zabawy na suwnicy + uginanie leżąc + rozciąganie - nie zapomniałam8-)

[...] W innym przypadku zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów! (dozwolone leginsy) Ściągacze/bandaże na łokcie ZABRONIONE! Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej. Podczas wykonywania próby zawodnik musi leżeć plecami na ławce z barkami przylegającymi do powierzchni ławki. [...]

[...] regulaminu. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: • Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi. • Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną. • Po otrzymaniu sygnału komendy „start” od Sędziego Głównego zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej (do końca [...]

@Fan do wakacji może będzie wyciśnięte. Biznesplan mam. Pruję skarbonkę z piątakami. Tam pewnie będzie na sztangę. Na stojak wykładam z zaskórniaków. Ławkę zrobię/kupię. Nie potrzebuję na razie więcej niż 100 kg obciążenia. Przysiady mi nie wychodzą tak jakbym chciał, a nie będę robił kucania ze sztangą z dylematem: było nisko czy wysoko. Zresztą [...]

[...] to zamieni mnie w konia. :-) O ile przejdę selekcję. @Fan do wakacji może będzie wyciśnięte. Biznesplan mam. Pruję skarbonkę z piątakami. Tam pewnie będzie na sztangę. Na stojak wykładam z zaskórniaków. Ławkę zrobię/kupię. Nie potrzebuję na razie więcej niż 100 kg obciążenia. Przysiady mi nie wychodzą tak jakbym chciał, a nie będę robił [...]

[...] Przebieg rywalizacji oraz sposób sędziowania: Zawody obejmują trzy podstawowe boje trójboju siłowego, tj.: I Przysiad ze sztangą zza karku Zawodnik zabiera sztangę z stojaków, sędzia główny daje komendę "start/siad". Wtedy wykonywany jest przysiad. Warunkiem koniecznym zaliczenia przysiadu jest zgięcie nóg do pozycji w której linia bioder [...]

kiedyś chodziłam na jedną siłkę i była laska, stałą bywalczyni, co przychodziła na salę z ciężarami, operała się o rak albo stojak i gadała z kolesiami. Potem siadała na 1 seria na ginekologa i szła do domu. Every time :-D

mi ostatnio po ostatnim powt rdl sztanga zleciala na ziemie, jak probowalem odlozyc na stojak :) juz chwyt nie mial sil

Mój stojak ma tylko jeden poziom.

Co to jest ten "stojak do siadów" :-? A takie metalowe widełki, na których kładziesz sztangę żeby zrobić przysiady :-D Przepraszam. Użyłem skrótu myślowego :-) W ogóle to Seba Gęsior nagrał taki film, który za mną chodzi. 50 przysiadów ze 100 kg na garbie. W jednym kawałku. . Rozumię :-) Określenie "stojaki do siadów" przypadło mi do gustu, zacznę [...]

Co to jest ten "stojak do siadów" :-? A takie metalowe widełki, na których kładziesz sztangę żeby zrobić przysiady :-D Przepraszam. Użyłem skrótu myślowego :-) W ogóle to Seba Gęsior nagrał taki film, który za mną chodzi. 50 przysiadów ze 100 kg na garbie. W jednym kawałku. Podobno trzeba obserwować samego siebie, co działa, co nie działa... Na [...]

Co to jest ten "stojak do siadów" :-?

[...] trochę ruchu. Nawet bym poszedł pobiegać... Rozważałem wczoraj zapis na PZU Maraton Warszawski. Koniec września. Pasuje. I jeszcze ma trochę luzu. Zobaczę jak będzie. Bo, że stojak do siadów kupuję, to bardziej niż pewne. Potem więcej napiszę. Na razie kawa budzi we mnie ułańską krew przodków. :-D Siła! 300! ;-) Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] pozycji startowej podczas trwania próby a tułów musi mieć stały kontakt z ławeczką. -Szerokość chwytu sztangi max 81 cm; -Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków; -Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych; -Sędzia zalicza [...]

[...] listę dostępnych przedmiotów na sprzedaż: Orbitrek York Fitness X210 Perform – 1000zł/szt http://www.ceneo.pl/18714191#tab=spec Hantle chromowane (10 par) 1-10kg ze stojakiem inSPORTline – 1900zł/komplet http://lord4sport.pl/hantle-chromowane-stojak-ivanko-10-par-o-wadze-od-3lb-do-18lb.html Atlas wielofunkcyjny Body Sculpture (obciążenie [...]

[...] i czeka na komendę START od sędziego głównego, po komendzie wyciska sztangę do zablokowanych łokci i czeka na komendę STOJAK. Po komendzie STOJAK może odłożyć sztangę na stojaki. Pośladki, łopatki i muszą mieć stały kontakt z ławeczką, można odrywać głowę. stopy muszą mieć stały kontakt z podłożem (można odrywać pięty, krawędziować ). UWAGA [...]