stojak

nadal aktualne wyciąg stojak na obciążenia obciązenie żeliwne 4x5 kg komplet obciążenia 50kg w lb gryf 180 cm gryf łamany

Na sprzedaz zostały: obciazenie zeliwne sr.28mm w ilosciach: 1,25kg x 8 0,5kg x 10 cena 3,50pln/kg gryfy: - 180cm gwintowany+2zaciski(50pln) - 150cm gwintowany+1zacisk(40pln) stojak Kelton'a - 170pln wiecej info - 505-239-945 Zmieniony przez - Samrock w dniu 2011-09-15 20:54:31

[...] z oliwek pomidory i cebulka Trening : Obwód B i C Podskoki miałem robić z 20 kg ale nie chciało mi się ściągać po rwaniu ze zwisu i robiłem 40kg w 5 obwodzie zahaczyłem o stojak i zleciał mi krążek prosto na ścianę Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Po siłowym aeroby 30min Rano 20 min bieg Suplementacja : DT: na 30 min przed treningiem Kawa [...]

co za roznica jaki stojak ?

andrzej najlepiej żeby było na dwie komendy start i stojakpozdrawiam

szpricu jak chcesz stojak na obciążenie to ja mam za 130 oddam podobny do tego ale robiony ze Ślaska jestem okolice Pyskowic

[...] powtórzeń push press 8 powtórzeń wiosłowania w opadzie 8 powtórzeń martwego ciągu sumo Przerwy miedzy poszczególnymi ćwiczeniami minimalne tylko na odłożenie sztangi na stojak lub położenia sztangi na podłogę. Przerwy miedzy obwodami okolo 90 sekund ,(łyk wody ,starcie potu z czoła i do .....) Podsumowanie Po pierwszym obwodzie [...]

[...] równowagę i przewracam się do tyłu Może mi tyłek przeważa, hehe Tzn im bardziej na tyłek, tym bardziej mi się te plecy zginają i pochylają żeby złapać równowagę. A co do stojaków - wynoszę się do mieszkania na dobre na początku października i wtedy już sprezentuję sobie stojak:) A co myślisz o treningu? Mogłabym robić któryś obwodowy na te 2 [...]

a stojak miec bedziesz w mieszkaniu i ławeczke? Rob ostatni cykl 3x6-8 i dodaj po treningu interwały

Od 3 października stojak i piłkę (mogę dokupić też ławeczkę jeśli będzie lepsza niż piłka)

w sumie to jeszcze tego pytania nie było: jakie będą 3 komendy do wyciskania? start stop stojak (nie wiem, dlatego pytam) ? Zmieniony przez - BBZ w dniu 2011-09-21 21:46:14

start, góra, stojak, takie chyba

[...] to różnie może być. Póki co, miskę trzymam w dniu dzisiejszym bardzo ładnie (moje subiektywne zdanie ), zdam relację wieczorem. A sztangę to jaką? Powiedzmy, że nie na wszystko mogę sobie od razu pozwolić, ale może jakiś stojak to bym sobie sama zespawała - znaczy się, tato by to zrobił. Buźka:* Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-09-22 12:32:55

na tym masy nie zrobisz co masz w domu musiałays kupic stojak, długa prosta sztange z obciazeniem 60kg na poczatek, do tego ławeczke, drazek do wieszania na futrynie

[...] powtórzeń martwego ciągu Po krótkiej przerwie zrobiłem rozciąganie i poszedłem na małe SPA Przerwy miedzy poszczególnymi ćwiczeniami minimalne tylko na odłożenie sztangi na stojak lub położenia sztangi na podłogę. Przerwy miedzy obwodami okolo 90 sekund ,(łyk wody ,starcie potu z czoła i do .....) Podsumowanie Kolejne kompleksy - poszły ciężko [...]

[...] że jako mega pyerdola nieuważnie strzeliłam sobie hantlą po kostce i zerwałam naskórek z dłoni i do tego jako typowa baba strzeliłam na tę hantlę focha- odkładając ją na stojak . Zrobiłam za to coś z innej beczki: wyciąg górny- tjaa- wiem , że od czapy . Czy na sobotę jest przewidziana dyspensa na lampkę czerwonego wina? Zmieniony przez - [...]

C***owo ze o tym gryfie dopiero teraz piszesz =/ bo wtedy bym wzial ten stojak i gryf, za pieniadze ktore dalem za gryf łamany z allegro =( Co do stojaka na ciezary bedzie za 40 zł? Jak tak to pisz kiedy bede mogl odebrac. Zmieniony przez - Domin1k w dniu 2011-09-24 21:16:22

sam stojak za 50 zl chyba ze wezmiesz np. obciazenie 4x5kg to wtedy calosc moge za 100 zł przedać co do gryfa to juz pisalem na poprzedniej stronie :)

A ten stojak?

Hej ho pora na podsumowanie dzisiejszego dnia Nogi: 1. Przysiad przedni 5x5 5x13kg,5x18kg, 5x23kg,4x28kg śmiech na sali, ale dawno nie robiłam i czułam plecy poza tym lipa bo stojak usunęli i więcej nie wiem jak wrzucić na bary, muszę popracować nad stojakami innymi, coś wykombinuję 2. Przysiad bułgarski 4x6-8 8x5kg, 8x6kg, 8x8kg, 6x9kg 3. [...]