stojak

[...] 55x10x2 60x10 Military press: 30x10 35x10 30x9 30x8 Uginanie ramion ze sztangą: 30x10x2 30x9 30x8 Wyciskanie wąskim chwytem: 40x10x2 45x9 45x8 Trening udany, byłem sam, więc serie kończyłem czując, że przy kolejnym powtórzeniu może być problem z odłożeniem sztangi na stojak. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5192901e3ec4323bed779ec3fe48b72.jpg

śniadanie poszło teraz ide malować stojak pod modlitewnik i nowe obciążenie...

jaki masz stojak do przysiadów? bo jak nie masz takiego jak ten http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS14_3.jpg, że jak już nie wstajesz to możesz po prostu odłożyć sztangę, to zawsze możesz coś podobnego "stworzyć", moze masz niższe ławki? albo uprzedz kogos by ew. pomógł :-)

może macie jakieś projekty żeby ten stojak był to gryfów i do obciążenia i żeby stał pod ścianą i dodatkowo żeby był funkcjonalny

Hubert: stojak do ławki i rack osobno - tu akurat koszta niskie, chłopaki mnie zespawają na warsztacie, tylko muszę jakiś logiczny projekt tego racka zrobić więc zamierzam obfotografować tego, co jest na siłowni bo bardzo go lubię %-)

Mysle ze nie ;p poki co mam drazek, gryf 180cm, obciazenia i hantelki... czyli laweczka i stojaki obowiazkowo... co do porecz to chodzi o te do zwyklych czy dipsow?? bo zwykle to moge robic na ziemi... stojaki tez chce wlasnie... a moglbys polecic jakies dobre, ale tanie? i zalezy mi zeby laweczka zawierala modlitewnik no i oczyewiscie stojak do [...]

sprzet masz w pokoju do cwiczen bo czy mi sie wydaje czy to stojak do sztangi??

[...] pizgną krążki po całej siłowni, potem szukać trzeba, hantle to samo, no i sztangi: zostawi taki sztange z dużym nakładem na ziemi, to potem samemu ją robierac trzeba i na stojak zanosić... trener oczywiście takim stałym bywalcom uwagi nie zwróci.. jedyne co, to ryknie na świeżaka, że po co ona na bieżnie włazi, jak sam nie wie, czy redukuje, [...]

moze sie podepre o stojak na hantle Najwygodniej o sztangę maszyny smitha - bo można regulować wysokość Można też o końcówkę ławeczki lub siedziska ławeczki - bo też jest regulacja - góra-dół.

moze sie podepre o stojak na hantle Najwygodniej o sztangę maszyny smitha - bo można regulować wysokość Można też o końcówkę ławeczki lub siedziska ławeczki - bo też jest regulacja - góra-dół. O widzisz z ławeczką dobry pomysł :) masz może jakiś filmik z takim zmodyfikowanym poprawnym wiosłowaniem?

1) sztangę ze stojaków może podać Ci obsługa pomostu/ możesz też zdjąć sama (opcja pierwsza zawsze lepsza, bo łatwiej dobrze się ułożyć i utrzymac pozycję) 2) jak masz sztangę już nad głową, ręce wyprostowane a łokcie zablokowane dostajesz komendę start - w tym momencie opuszczasz sztangę do klaty 3) jak sztanga znieruchomieje choć na chwilę na [...]

kasia no własnie tam mam za wysoko....na koncu juz nie odłoze bo łap juz jak nie mam podniesc....i wziac tez mi jest ciezko....ale z podestem sprobuje moze akurat bedzie dobra wysokosc.....no i jeszcze jest ten stojak od sztangi tej mniejszej na bica...tylko tam sie ciezko dopchac...

Już ogarnąłem stojak i wyrobiłem rekordy. Mam do Ciebie kilka pytań : 1. Ile mam przybrać masy, jeśli wynik końcowy ma wahać się między 86, a 90 kg? 2. Gdy już osiągnę wyznaczoną masę to mam zmienić trening na siłę czy rzeźbę? 3. Gdy już osiągnę wyznaczoną masę to mam zmienić dietę na taką ilość kalorii, aby utrzymać obecną wtedy masę? Wklejam tu [...]

PONIEDZIAŁEK, 4.01.10, godz. 17:00, waga 74,3kg, czas trwania 1h siad z przodu 100/6 siad 130/4 bandaze 150/4 ; 160/4 stojak 170/4 lawka 115/5 waski 105/5 wszystko ok w bandazach strasznie lekko szlo to musialem dodac a ze tutaj dodalem to i w stojakach tez

[...] Takie cos mam na oku: http://vi.raptor.ebaydesc.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItemDescV4&item=362157467159&category=15281&pm=1&ds=0&t=1516095978000&ver=0&cspheader=1 Natomiast stojak potrzebny mi bardziej do cardio, czyli duzo siadow, ale z wzglednie niewielkim ciezarem. Wiadomo, ruch jest inny bez obciazenia, a inny z ciezarem. Plan glowny jaki [...]

Dzis mialem dzien maksow. Zrobilem lawke 110+ przysiad 120+ martwy 154= 384kg Mysle ze nie jest zle. Niestety nie poprawilem lawki, choroba zrobila swoje . Przy siadach na 130 zaczepilem o stojak i malo co sie nie wy***alem a przy martwym nie bylo juz miejsca na sztandze, weszlo tylko 154.

Z tego co wiem, to Wzorek w pierwszym podejściu zahaczył o stojak przez co miał tak naprawdę tylko 2 w podejścia. Ale i tak wielkie brawa dla niego. Dobra robota WZOREK!! Gratulacje!

[...] to ok ale ja miałem dość długi zastój w sporcie i moje stawy są jakby to powiedzieć w regresie :P. Jeszcze takie pytanko czy żołnierskie wyciskanie mogę robić na siedząco pewniej bym się czuł mając stojak na który ciężar mogę zrzucić :P. I czy do martwego ciągu powinienem używać pasa? Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2012-12-15 13:28:42

[...] Cud, że dokończyłam ten trening, bo od początku wszyscy robili mi pod górkę. W pierwszym obwodzie zabrali mi 7kg hantle w czasie jak robiłam przysiad, a potem zajęli stojak do przysiadów #-P Ale ciężko było, wchodzenie na stopień na raty i pamiętam, że najpierw dobrze czułam pracujące poślady a potem dołączyły czwórki Drugi obwód za to [...]

niewiem np obciążenie z 400kg samoróbki dałem z 100zł za uchwyty 7 sztuk do wyciągu - które każde kupić na allegro to 130zł za sztukę Ja dałęm 100 Za wyciąg 500 zl stojak na hantle 150 , hantle za jedna pare 170 reszte za free ława z 200zł prosta ława kamila 220 modlitewnik 250 Stojaki keltona 350 2 gryyfy olimpijskie - jeden 200zl ffrugi 320 [...]