[...] nigdy, jak nie zacznę TRENOWAĆ i to ze spotterem Delfi - bo to nie jest kwestia samej siły, ale umiejętności. Ja wiem, że mam np. brzydką technikę i samo to mnie trzyma. I stojak, przez który nie mogę sztangi chwycić szeroko. I mój niedorobiony facet, który odmawia pomagania mi na treningu w jakikolwiek sposób i się brechta, jak mnie sztanga [...]
[...] i z miską bywa różnie. Teraz najważniejsze. Od lipca będziemy mieszkać sami z facetem i zwalnia nam się jeden pokój, gdzie chce zrobić siłownię. Podpowiedzcie co będzie mi potrzebne? Mam tylko hantle regulowane 2x10kg, piłkę, jakąś matę. Obstawiam ławeczkę, stojak na sztangę, gryf, obciążenie, co jeszcze?. Ile to może kosztować i co polecacie?
[...] wyrzucić podstawkę. Boli mnie mięsień przy biodrze prawym, pewnie krawiecki. Oprócz siłowni to może być kwestia roweru, bo chyba jeden pedał mam niżej trochę %-) Sumo - stojak zajęty to pozarzucałem. Normalnie robię po prostu regres. Syzyfki - świetnie jak zawsze, choć na początku bolało mnie biodro Uginanie - znalazłem idealną pozycję [...]
Robie ,ale priorytetowo zaczne za 2 tyg , bo zmieniam silownie z prywatnej na profesionalna z maszynami. Czyli odradzacie ten cykl , jako pierwszy i z tym stezeniem? Przez najblizsze 6 miesiecy nie potrzebujesz maszyn do rozbudowania nog.wystarczy sztanga,stojak,hantle
[...] 2x10 km TRENING Ech, o dzisiejszym treningu najlepsze, co można powiedzieć, to że był. Wieczorem, kiedy mi zawsze gorzej, tłum dziki na siłce (i to o dziwo wszyscy się o stojak do siadów zabijali, zapomnieli, że poniedziałek to dzień klaty?), a do tego mi zaczęło coś w brzuchu "grać", nie bardzo wiem z czego, ale na stabilizację core to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kedzior123-Nie wiem.Podobno żeliwne są cholernie wytrzymałe.Ja kupowałem żeliwne i dostałem dożywotnią gwarancje,wiec muszą być wytrzymałe.Remik-Jak zrobię stojak na sprzęt i resztę rzeczy,które wymagają uporządkowania,to wrzucę fotki.Miałem pojechać na złom i pokupować kilka rurek,aby później je zespawać,ale wydałem wszystko na sprzęt i jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To może na początek kupie tylko dwie hantle + obciążenie (i ławeczka jak starczy). Sztangę i stojak dokupię później. Muszą być nowe. Powiedzcie w jakim sklepie kupie najtaniej.
6.10.2015 TRENING Ech, czasu nie mam na nic ostatnio, w robocie siedzę całymi dniami, odwołałam dziś prywatne spotkanie, a na trening poszłam... Tłumy okropne, studenciaki chyba wróciły, trzeba było kombinować ze sprzętem trochę. Rozgrzewka - wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x48kg; 10x53kg, 10x58kg, [...]
Wolałbym raczej taki stojak, jaki podałem w tych linkach, ponieważ są bardziej stabilne i nie trzeba zmieniać wysokości. Nie wiem tylko, który z tych dwóch byłby lepszy.
[...] : 1.5 Uprawiane inne sporty : brak (Niedługo basen 2x w tyg po 40 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga / sztangielki / ławka / stojak Dieta : +/- Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko dla uzupełnienia diety Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych [...]
[...] żadnego problemu z tym, że Niemcy. Zamawiam do znajomego do Słubic i 20 minut jestem z tym w chacie. Także zamówię w Polsce. Z tego co oglądałem to zestaw krążków do 120kg + stojak - ok 1000zl. Do tego gryf - 150zl. Gryf na hantelki tez 150 zl. Laweczka ok 700zl. Poręcze i drążek - 500zł. Tak na szybko wychodzi 2,5k. Do tego bieżnia za 3k. I [...]