Nie, żadnych zmian jakiś nie ma w porównaniu z poprzednimi masami, może tyle że rzadziej pisze raporty bo co 2-3 tygodnie w sensie dopiero jak się waga ustabilizuje to napiszę raport do Adama, dlatego też pewnie jakościowo jest lepiej jak na ten etap, chociaż teraz od tego tygodnia bardziej widze że tą wodą pociągam coś ;p Może przez niedzielne [...]
Sprzęt nowy firmy Hator(chłopaki z Kielc robią) na olx obczaiłem i teraz tak za każde elementy płacisz osobno - klatka (wziąłem taką solidniejszą z większych i grubszych profili to jest o ile dobrze pamiętam 80x80x3 pusta taka klatka 3300zł do tego akcesoria: - monolift 950zł - haki na sztangę 250zł - lv Arms 800zł - belki te dlugie do środka [...]
Witam, Chce złożyć siłownie której najważniejszymi punktami będą: - najważniejszy jest wyciąg (mam gdzieś że dla 99% ludzi nie liczy się nic oprócz ławeczki - na siłownie najwięcej czasu spędzałem na wyciągach i tak tez chce to robić aż nie umrę) - im mniej miejsca zajmuje tym lepiej (najlepiej jakby wszystko poza wyciągiem było składane) - budżet [...]
Ławke keltona używam i z czystym sumieniem mogę polecić . Wyciąg najlepiej do ściany lub wolno stojący. Te w zestawie z ławeczkami to g****. Modlitewnik przez pierwszy rok/dwa treningów niepotrzebny. Można uginać hantle w oparciu o ławeczkę skośną.
W skład siłowni wchodzi: -2 x ławka polskiej firmy Hiton i Masiv -wyciąg do ściany 210 cm wysokości -3 sztangi krótkie (2 łamane i 1 prosta) -2 sztangi długie (180 cm i 205 cm) -2 drążki -poręcze -8 hantli -9 uchwytów do wyciągu -2 pasy kulturystyczne -modlitewnik stojący(przykręcony do podłożą) -ponad 200 kg obciążenia -worek bokserski -przyrząd [...]
Witam, nazywam się Tomasz Ślączka zamieszkały w Medyce woj. Podkarpackie. Zacząłem ćwiczyć już w 2008 roku, wraz z kolegą stworzyliśmy prowizoryczną siłownie u niego na strychu. Sprzęt jaki się tam znajdował to ławka do klatki, modlitewnik wolno stojący, ławka prosta, ławka do brzuszków, gryf 180 i 150, hantle i ok 130kg ciężaru. Ćwiczyłem w tej [...]
Witam ! Mam wyciąg wolno stojący z siedziskiem z Keltona , stan jak nowy , cena 420zł . Coś tego typu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 Zainteresowani pisać na PW.
v2mp1re wziąłem pod uwagę to co napisałeś, odpuściłem sobie jedno ćwiczenie na triceps. Więc mój dzisiejszy trening wyglądał następująco: 06.02.2013r Plecy: Drążek(chwyt od najszerszego do najwęższego): 5;>7;>3;>3 Wyciąg do klatki: 30x10;31,25x10;32,5x10 Wiosłowanie hantlem: 12,5x10;15x10;17x10 Triceps: Wyciskanie leżąc wąskim chwytem: [...]
Po kilku poprawkach tak na chwilę obecną prezentuje się mój plan treningowy: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc: 3 serie po 6-10 ruchów Wyciskanie hantli leżąc: 3 serie po 8-10 powtórzeń Rozpiętki(brama): 3-4s 10 ruchów Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 3s 8-10 powtórzeń Uginanie w podporze o kolano: j/w Uginanie ramion ze [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem na tym forum, więc przejdę od razu do krótkiego opisu mojej osoby. Mam 17 lat i moim marzeniem jest zostać pro wrestlerem, jako że mieszkam w Polsce droga do przebycia łatwa nie będzie, ale wierzę w siebie i nic mnie nie zatrzyma, aby dojść do mojego celu. Jak wygląda u mnie sytuacja ze stażem? Ćwiczę od początków [...]
raczej nie polecam , sam wyciąg jest dobry , ale nadaje się do 50 kg taki fitness w sumie ... bo zobacz jak on jest mocowany !!! nic co jest dokręcane do ściany czy sufitu na kilka śrub/kołków nie jest bezpieczne w 100% ... sam wyciąg pewnie jest ok ( zresztą sam mam sprzęt marbo i se chwalę ) jak masz wyciąg stojący to ciężar opiera się na [...]
wyciag ma byc stojący, dolny i gorny z siedziskiem i blokadą na uda. Może pan odpowie mi na moje pytanie, czy firma Marbo zrobi taki wyciag na zamowienie? http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2012-07-30 22:22:18 Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2012-07-30 22:37:15 Zmieniony [...]