steki

[...] masz jeszcze wiele innych wartościowych w białko , a zarazem nietłustych rodzajów mięsa. Może to być przede wszystkim wołowina np: tatar wołowy (nie wiem czy lubisz) , steki wołowe itd , no i lepszy wg mnie od kurczaka filet z indyka. Według mnie węglowodanów nie za dużo jeżeli robisz mase , ale możesz je wyjąc całkowicie z kolacji - same [...]

czaj_nik niestety cena standardowa. Ale poszukaj takich zapakowanych beefmaster rostbeftu albo t-bone - one kosztują coś koło 45 zł za kg a steki wychodzą z nich świetne. Są też popakowane pojedynczo i wtedy masz taki 200g stek za około 8 zł.

A jak smażysz te stejki? U mnie wszelakim smażeniem zajmuje się mój partner (jemu to lepiej wychodzi). Uczy się robić steki. Narazie doszedł do tego, że musi być dosyć gruby kawał mięsa i niby nie powinno się go za bardzo ruszać na patelni.

hmmm na steki to polędwica, rozbratel, rostbef albo ligawa, na gulasz - łopatka, udziec, pręga, karkówka, szponder niedawno przerabiałam części wołowiny :-)

zrobiłem te steki nie są złe

takiej diety to ja raczej nie zdołam zrobić (czytaj wcześniejsze posty: Mieszkam w internacie ) a kurczak może być w różnej postaci np.Parówki , steki drobiowe , ewentualnie w bistro jadać mogę piersi z kurczaka z frytkami ???? :)

A jak mam te steki minutki z woła, to faktycznie po minucie z każdej strony? Nie otruję się Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-02 19:21:47

[...] pisza ze nie sa sklepem sprzedajacym hurtowo. jakbys kupil 20kg najdrozszej ryby nie na promocji to obstawiam ze by nawet nikt nie pisnął słowkiem tylko sie cieszyl ;-) te steki wygladaja ciekawie, moze byc i 100% wolowiny. rozne czesci moga wrzucic, tu troche tluszczyku czy czesc gorszej jakosci. bialko carnivor tez jest w 100% z wolowiny ;-) [...]

Fuuun te steki rybne kupujesz czy robisz? Jak kupujesz to gdzie, jak robisz to jak :-D

[...] liczenie i pilnowanie makrosów? Ja tak w sumie robiłem na masie, z rana jakaś jajecznica, chleb, warzywa, masło, może serek, potem jakies orzechy włoskie/migdały, potem steki, kartofle albo ryż, mógłbym bez końca wymieniać, i tylko zapisywałem sobie w notesie ile makro weszło. Ja nie widzę praktycznie żadnej różnicy między rozpisaniem diety [...]

tak tylko że juz na żarcie patrzec nie moge mam wszystkiego pełno wołowiny na gulasz i na steki, ryby , sery kurczaki tylko jeść nie idzie :(

aby się zmieścić w 50g. By te proporcje kw.tłuszczowych były jako tako zachowane, nie tyle w ciągu dnia, co tygodnia czy 10 dni np, jednego dnia sałatka z oliwą czy olejem z awokado, kolejnego np steki wołowe z serem, czy mozzarella z łososiem itp.

muszę spróbować , tak robię steki z antrykotu .... mniam chyba się w poniedziałek przejadę do mięsnego :) a ostatnio odkryłam koper włoski, w sałatce pysznosci

A ja dzis jednak steki z rostbefu zrobilam i szparagi, zacne bylo.Jutro maz ma zawody,trzeba bylo wolowinke zapodac :-D A te questbary zaj**iste, zjadlam wlasnie ciasteczkowego - pychotka i 190kcal i 22g bialka

kg kuraka średnio 15 zł kg wołowiny (steki) ok. 34 za kg?

w zyciu nie jadłem gainera i nie zamierzam :-D 60 zł lepiej wydać na kilo wołowiny steki na tydzien beda:D

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-368N77FQqxM/U3jEF8sNp6I/AAAAAAAAFFA/97A31sezw9M/s640/20140514_222528.jpg steki z karkówki 300g+ Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil 20ml =5g ww II posiłek: [...]

Ja na masie dorzucę rostbef na pewno w DT po treningu. Taki jest plan jak tylko nauczę się robić dobre steki :D Do tego ze 2 jaja sadzone żeby podbić białko w posiłku albo trochę wheya i siema :-) Nie mogę się doczekać! :D

Jezeli smaze sobie steki na oliwie z oliwek i wlewam jej okolo 50 gram na patelnie to mam te 50 gram policzyc normalnie do bilansu ??

ja indyka smaze w plastrach, na ogol wiecej a potem trzymam w pudelku w lodowce i potem kroje albo do omleta z kasza albo zjadam z chebem razowym i pomidorkiem :) ostatnio hitem sa steki wolowe z biedronce mozna teraz kupic a antrykotu i rostbefu