Czesc Wyjeżdżam na tydzień wakacji i wiem już, że codziennie będzie okazja do piwa w barze (ilość 3-7 dziennie) , czasem pewnie i wódka. Codziennie steki, pizze, śniadania w hotelu z białym pieczywem niskiej jakości. Lody, desery. Mam wzrost 176cm / 73 kg, mało mięśni, natomiast wygląda to już całkiem nieźle, siła rośnie z treningu na trening. [...]
Raczej na deficycie, ale ja to olewam. Przez cały dzień zjadłem 2 steki z polędwicy, plaster boczku i guacamole. Wieczorem 2 jabłka które zerwałem sobie z drzewa i trochę jeżyn. Nie wydaje mi się żebym nawet 2000kcal przez cały dzień zjadł. Ogólnie to staram się jeść w okolicach +5 - 10% ponad moje zapotrzebowanie. W DNT czasem trochę mniej. Nie [...]
Ja też zajadam się surowym bądź krwistym mięsem. Tatar z cebulką i ogórkiem kiszonym hmmm. Tak samo steki krwiste bajka. Ostatnio robię z takiego przepisu: "Dieta Paleo: Przepis na Steki - Barbell Kitchen" Tak sobie wpisz w google.
[...] bylo wołowiny. To napisz chociaz jak dokladnie robisz te szaszłyki? W piekarniku tak? Na ile stopni i ile czasu? Czym mozna by zastapic kurczaka bo nie jem go w ogóle. ja steki przeważnie kupuje w lidlu co do "przepisu" na szaszłyki no to tak jak napisałem wyżej ... doprawiasz wszystko tak jak lubisz i nadziewasz na patyk %-) W piekarniku [...]
Ok dzieki za obszerna wypowiedz, to moze zalece pozniej do lidla i popatrze. ps jeszcze jedno, czym posypujesz te steki? z obu stron sypiesz czy tylko z tej juz usmazonej? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-08-13 14:50:13
[...] Na takie same naleśniczki wybrałyśmy się do Camden Town. Na wycieczce w Oxfordzie Młoda zamówiła "schabowego" z fasolką a ja sałatkę z makrelą - niebo w gębie. Wieczorami steki. Jedyne co nas zawiodło to typowo angielskie fish and chips w Brighton. Mimo wpadki z tym typowym "brytolskim" daniem tegoroczne angielskie wakacje wpisują się w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gość mając 17 lat ma taką łapę, że nie mieści mu się w rękawkach od koszulki i barkach @@-) Zamieniłem z nim parę słów, między innymi o diecie i on właśnie je dużo i zdrowo, steki, jajecznice, właśnie kanapki z jajkiem, pasty rybne i rożne rzeczy, ale sam mi powiedział, ze nie robi tego na wagę, a po prostu na oko, żeby najeść się miedzy [...]
[...] z czekoladą:-( Nie potrzebuję a kupuję i potem muszę zjeść, bo szkoda wyrzucić:-( wszyscy mnie oszukują:-( biedronka 25-31.08.: chude mięso mielone z szynki wiep 500g 5,99 steki wołowe rostbef/antrykot 34,9 mięso wołowe na gulasz 500g 11,99 szynka wiep BK 9,98 łosoś wędzony na gorąco Marinero 125g 7,99 kabanosy 60g 2,19 nektarynka 3,39/kg [...]
mój ulubiony typ to owszem ćwiczaca dziewczyna , bardziej aerobowo bo cięzarki nie ciężary podnosi , wyszykowana jak na sesję do CKM i draca ryja głośniej od facetów , żeby zwrócić na siebie uwagę . To mnie tak wk... bo się skupić nie mogę . Koksów stęki przy tym to miód na uszy...
[...] 4x10x6kg 2.Uginanie hantli siedząc o ławkę skośną 4 x 10-12p - 3x10x4kg, 10x6kg 4x10x4kg 4x10x4kg 15 minut aero Wczoraj byłam głodna:-( Był DNT Dzis tez jestem troche głodna, ale to dlatego, że za mało sobie do pracy zabrałam, ale własnie uciekam sie dożywiać. A w niedziele idziemy na wielkie burgery.. albo steki.. albo burgery i steki :-D
A dziękuję. No a ja testuję, kiedy masa zacznie iść do przodu ;-) Tak, "Stół i Wół" na Starym Mieście zaraz za Bramą Krakowską. Burgery w cenach do przełknięcia... Steki .. No mniej rozsądne ceny mają...;-)