steki

Ewentualnie steki %-) Nie będę się upierać przy cukierkach. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2014-10-31 09:33:09

teija, mnie to nie rusza :) Z antrykotu to można coś a la stek wykroić, jak kto steki lubi :)

u mnie dzis steki :)

Siema Artur, Ukroisz dwa steki z polędwicy? Przyjdź za 10 min. Idziesz a tam kg skrojony

te steki minutowe to każdemu wyjdą

Jak miałam kiedyś zjeść steki i zobaczyłam różowe mięso to myślałam, że rzygnę :-D Będę właśnie z gulaszem eksperymentować. Ale najpierw niech będzie promocja :-D bo mialas medium wysmazenia. Trzeba jeszcze raz obrócic z dwoch stron i różu nie będzie.

Chyba 500 zł, ale najlepiej skoro nie jest ci potrzebny papierek, siedzieć w książkach, na necie, różne fora i vlogi i chłonąć wiedzę, ćwiczyć, a potem analizować i filtrować co się czyta, bo dużo z tego co piszą to steki bzdur, ale żeby wiedzieć co jest co musisz dużoooo zakuwać.

markoto, jak robisz steki? posolic, popieprzyc , tymianek albo majeranek i na patelnie na 2min z kazdej strony, mozna krocej tylko sprawdz na jednym czy juz upieczone

Steki są obleśne. I zapomniałam, że mam cycki kacze na święta! Ha!

dojrzewające mięso jest ekstra na steki

[...] Jakie ćwiczenia na rozciąganie po FBW? No i najważniejsze, czy byłby jakiś dobrodziej i rozpisałby mi konkretną dietkę? Budżet nieograniczony, ale też nie stać mnie na steki itp. Wiele razy sam zabierałem się do rozpisania diety, ale nie chcę już powielać błędów... Jak to jest z tym całym katabolizmem nocnym, pamiętam, że niektórzy budzili [...]

my robimy steki z polskiej wolowiny i sa bardzo dobre ale musze byc rozowe w srodku jak sa well done to sa niezjadliwe

[...] jest jak jest myślę że szama jest moja w miarę dość urozmaicona i tak główne żródłą to; BIAŁKO mięso ; piersi i udka z kurczaka,wołowina 2 razy w tygodniu przeważnie są to steki ryby; chude morszczuk,dorsz około 3 razy w tyg,łosoś swieży raz w tyg czasami tez wędzony częściej makrela wędzona i tuńczyk z puchy niestety jaja kurze mam dojście do [...]

Wołowina zależy jak częć tej wołowiny, bo np udziec to na gulasz, rostbraf antrykot czy polędwica to na steki. Ale Ty masz te wszytskie choroby ?

[...] też: kasza gryczana palona/niepalona, ziemniaki, bataty, chleb żytni, razowy. Mięsa zamiennie: pierś, dorsz, pstrąg, płoć, mielone z indyka, schab, chuda szynka (mielone); steki minutowe wołowe; mięso wołowe (gulaszowe). Co do tłuszczy to nie mam za bardzo jak ich wetknąć w tę dietę, bo prawie wszystko jest pokrywane z mięsom i jajek. Na [...]

no to zgryz :-| co to jest 130g ww, ryż odpada, makaron do szafki, pieczywa nie jemy :-| to co ja mam jeść :P steki ryby i jaja :P tak na poważnie, średnie z pierwszych trzech tygodni redukcji wyszła mi BTW 120/66/157 1,3/0,7/1,7 28,3/35,0/36,7... no to się zabieram za jadłospis, dzięki za pomoc

to pomyliles z inna sztuka miesa, inne chudsze steki tak mogą miec :) wiem bo przeciez widze kolego co mam w zamrazarce

[...] upiec lub obrobić mięso, warzywa. Jednak i tak przynoszę swoją szamę którą mam podliczoną, ewentualnie surowiznę którą robię w pracy. Zamiast posiłku pracowniczego który nie do końca utożsamia się ze zdrowym jedzeniem (smażenie, tłuste sosy, maślane puree itd). Wolę zamiast tego rzucić kawałek wołowiny na ruszt podczas gdy porcjuję steki %-) )

Poczytaj i ułóż coś sam i daj do oceny na forum. Lubię - Steki pierś z kurczaka itp. itp to moze być wszystko. Podałeś jednie jakie lubisz źródła białka a gdzie tłuszcze węgle, moze np orzechów nie lubisz, jesteś na nie uczulony

Mozne rzec że nawet sporo, ale j/w sporo zależy na jakich produktach będziesz bazował bo jak np łosoś jakieś steki z polędwicy to się można nie zmieścić.