staz

Jeśli chodzi o staż/doświadczenie,czy praktyke to właśnie Body jest jednym z niewielu userów,któremu można zaufać przy jakiejkolwiek pomocy z jego strony. A jego aktualna forma..??On jest panem swojego ciała,robi z nim co chce w danym okresie(nie każdy to potrafi-Ty kolego Markus potrafisz??),jeśli nie jest tak wycięty jak np. jakiś czas temu to [...]

Autor tematu założył teamt powiem wam szczerze głupi ale jednocześnie długi jak rzeka... Pozwólcie że wtrące tutaj swoje 3 grosze... W chwili obecnej nie miałem kontaku ze srodkami dopingującymi, mam za mały staż na siłce ( i zdaje sobie sprawę z tego że mogę osiągnać jeszcze sporo bez koksów), . Oczywiście nie wykluczam że kiedyś bedę brał , [...]

[...] ciało i miec jakąś wiedze.... A ty tutaj napinasz swoje 32 w witce ze nie mozesz do tego dojśc...Twoja sprawa i twoj marnowany czas na tej siłowni ...!! A ludzie którzy siegaja po SAA maja wiedzie i staz i wiecej poświecenia niż ty . Ale Ty masz na tyle nasrane pod kopuła ze nie potrafisz sobie tego wyjaśnic.... kur** az sie zestresowałem

Witam.Jakie suplementy polecicie w okresie "budowania masy" a jakie w okresie "robienia sily"? Staz 4lata ,pieniadze nie graja roli

tim0000 Zacznij od diety -> dział odżywianie. Do tego jakiś fajny trening dostosowany do Twojego sprzętu - polecam FBW. Na suple za wczesnie, jedyni mozesz kupic bialko/gainera do uzupelniania braków w diecie. y0dude 1.czy jest on odpowiedni dla początkującego? Podałeś, że staż masz 0 i jest plan tak więc możesz nim cwiczyc - ten system jest [...]

Przyrosty są zawsze czy po stazu 2,5,10,20 lat niezmiernie jakie staz posiadamy zawsze idziemy do przoduale z roku na rok te przyrosty w skali rocznej sa minimalne, a SAA ma pomuc nam w szybszym osiągnieciu sukcesu.

Jestem początkujący (staż 3 tyg) i mam poważny dylemat. Chodzi o dobór obciążenia, moim celem jest masa, ale siła jak wiadomo też by się przydała :( Mam 18lat i 78kg i słabe mięśnie, zwłaszcza rąk :( Co będzie lepsze np. na biceps. 9s 3-4p sztangielką 10kg - tak 10 kilo więcej nie dam rady w tym ustawieniu :( (Ale po takim treningu czuje [...]

Ulubieniec, trenowałem twoim planem FBW wersją skróconą około 1,5 miesiąca. W przysiadzie zrobiłem największ postęp, uda ładnie sie rozrosły, sila w przysiadzie poszła bardzo duzo. Plecy tez ładnie ruszyły, ale niestety przyrosty w bicepsie prawie że zerowe :/. W klatce mialem tak jak by mały zastój i po 3 tygodniach zadnych postepów. To po 3 tyg. [...]

Staz ogolny z ok 2 lat zebralby sie rok (przerwy praca za granica wyrostek i inne takie jak melanż:)Teraz zaczynam na nowo (2 miechy) narazie Superdrol i revolt jak to zjem to sie pomysli dalej.Niema rewelacji ale moze bedzie soon:)Pozdro!!

chcilem zadac pytanie chocby dariuszowi189 po jakim stazu na silowni postanowiles zaczac zabawe ze sterydami ??? jaki masz wogole staz z gory dzieki:)

te wyniki które wypisujecie są fenomenalne. ja mam staż 7 lat a przysiad mój to max 170kg, a teraz gdzieś 145kg. jestem wysoki i złe mi schodzić głęboko. martwy ciąg mi idzie tym ciezare ponad 10 razy a przysiad do bani.

siemano zaczynam od poniedziałku siłownie interesuje mnie rzezba plecy brzuch klatka biceps pomoze ktos ulozyc plac na siłke 3-4 x w tyg. staz domowy z 3 miesiace wiek 17 lat waga 55kg wzrost 173cm

kscman Jesli staż masz niewielki to nie szalałbym tak z ciężarem a 6-7 serii w moim przekonaniu na klatkę może ok ale na plecy za mało. Raczej dałbym większą ilość serii I w ogóle ciągnałbym dalej FBW tylko jakąś cięższą wersję marbit Tego ile Ci zostanie nikt nie wie nie wiemy ile zbudujesz i dlaczego tylko na rok to raczej sport długoterminowy. [...]

czemu staż nie wielki przed przerwą ponad rok ćwiczyłem, chciałem właśnie pociagnać do konca maja to Fbw i pozniej na splita przejsc tez tak na okres 3 miechów, można trening pleców oprzeć na tych 3 cwiczeniach: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROko (NACHWYT) 4s PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE( w [...]

Witam to moje początki na forum więc proszę o troszeczkę wyrozumiałości. Wiek-27 lat Waga-99kg Wzrost-185cm Dieta -śniadanie 8:00 przeważnie płatki z mlekiem i twaróg chudy na zmianę z jajecznicą -11-12 w pracy jogurt naturalny 400g z musli -15 2 kanapki(chleb razowy lub wieloziarnisty z szyneczką pomidorem plasterkiem sera żółtego) -18 po pracy [...]

Staz treningowy mam 6 miesiecy (wczesniej cwiczylem 2 lata muay thai). Czy moge stosowac SPLIT czy koniecznie FBW ? Cwiczenia SPLIT'em duzo bardziej mi podchodza ;P

Staż - 1 rok Waga + 5 kg Bic. + 6 cm Udo + 4 cm Wycisk + 30 kg

Staz:ok 0,6 roku Waga:bardzo malo poszlo:( Wycisk: na poczatku 35 teraz 70:) lapka: 29...33 :) Zmieniony przez - MaciekCRAC w dniu 2008-06-01 18:51:23

przed i po staz-13 miesiecy waga-ok.60kg : ok 80kg lapka-25,5cm : 35,5cm wyciskanie lezac-ok 50kg : 90kg reszty nieznam wsumie jestem z tego pierwszego roku zadowolony

Staż - 1 rok Waga + 10 kg Bic. + 3 cm Wycisk + 25 kg Ogólnie nie jestm wcale zadowolony z***ana genetyka, ale cóż zrobić, nie kazdy bedzie wyglądał jak Arnold