Uwaga!! Stowarzyszenie Combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem
[...] Stowarzyszenie Combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 w Poznaniu - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem
wiek: 23 waga: 80 kg staż:obecnie nieprzerwane 7 miesięcy cwiczeń.W zeszłym roku miałem 6 mięsięczną przerwe, przed którą mój staż wynosił ok. 2 lata.Ze sportem mam do czynienia od 15 roku życia, gdyż przez 4 lata trenowałem SW. najbliższy cel: czysta masa dieta: B 2g/kg,W 5g/kg,T 1g/kg trening: poniedziałek- klatka,biceps środa-plecy, [...]
Witam - wiek: 21 lat - waga: 71,5kg - staz treningowy: staż efektywny ~12 miesięcy - najblizszy cel sportowy: w okresie zimowo-jesiennym budowa masy mięśniowej, w okresie wiosenno-letnim ewentualna redukcja - planowana dieta zgodna z celem: obecnie dieta na mase B 2,2g/kg / T 1,1g/kg / WW 4,9g/kg - planowany trening zgodny z celem: trenuje glownie [...]
*Ankieta* - wiek: ur. 1987 r. - waga: ~84 kg - staz treningowy: ok. 1 rok - najblizszy cel sportowy: zbudowanie jak najwiekszej masy miesniowej, zrobić troche siły bo jak na tą wagę i staż nie jestem zbyt silny choć to nie najważniejsze bo wkońcu ćwicze dla siebie.. - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 godziny, [...]
No Napo niezła dietka jak na tak krótki staż ( i chyba wiedzę o tym) :) Mam trochę dłuższy staż (1,5 roku )więc mogę ci coś podpowiedzieć:)... Po pierwsze tłuszcz !! oliwa (2 x dziennie po 20g) + tran lub omega3 raz dziennie wystarczą.Ryż biały zamieniłbym na brązowy ...a tak to nie wiem do czego jeszcze można się doczepić :P
[...] , lecz jako tako masy malo cel : nabranie masy beztluszczowej , narazie bez odzywek ( odzywki dopiero za miesiac ) , tak na oko to mysle , ze w granicach 75 - 80kg max staz : jesli chodzi o wczesniejsze diety to zadnej nie mialem , a jesli o staz treningow na silowni to dopiero mozna powiedziec , ze 2 miechy zapotrzebowanie kaloryczne : [...]
Cześć Lewro.Do kiedy trzeba się określić co do przyjazdu na staż CQB?Mam taką robotę,że grafik bywa dość ruchomy...A poza tym,czy będzie znowu możliwość noclegu na sali,jak w maju?Pisaleś też,żeby wziąć ochraniacze na staż.Chodzi o spensory i szczęki?Czy nakolanniki i nałokietniki?A może o jedno i o drugie?Sorki za ilość pytań,ale jak bym [...]
IV Ogólnopolski Staż Stowarzyszenia Combat 56 W dniach 9 do 11 maja odbędzię się w Poznaniu IV Ogółnopolski Staż Stowarzyszenia Combat 56. W tym roku gościnnie wystąpi Sasza Horbatiuk i zaprezentuje Sambo-Combat. Za kilka dni podamy dokładne informacje, wraz z agendą. Odpłatność za całość (3 dni) - 100 zł. Odpłatność tylko za Combat 56 (1,5 [...]
Skopiuj i wklej wypełnioną: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Czyli mówisz że ćwiczyłeś po 6 miesięcy i potem rok przerwy ? To raczej zabawa albo rekreacja [...]
Źle zrozumiałem co napisałeś i usunąłem.Dlatego napiszę,żeby Nowy jednak przeczytał. Na stażu jest czasowo bardziej intensywnie,bo 2 treningi po 3-4 godziny dziennie przez dwa dni u Lewro przeważnie,jest więcej czasu na wytłumaczenie niuansów technik,a generalnie nie ma drapania się po dupie,tylko ostry zapie.r.d.o.l.Psychika zacznie Ci się [...]
nigdy nie miałem i nie mam żadnego trenera, do wszystkiego doszedłem sam metodą prób i błędów, powoli poznaje swój organizm i wiem na co dobrze reaguje a na co nie, ten staż 3 letni a w sumie 2,5 letni to staż który ćwiczyłem na poważnie i w miare z głową, przedtem miałem tez troche stycznośc z siłownią ale to było praktycznie jakieś bezsensowne [...]
?-proszę o więcej wiadomości na Twój temat,przynajmniej staż treningowy i cel treningu oraz suplementacji Wiek - 18 lat Waga 84 Wzrost 188 Staż - 2 lata Typ Budowy - Ektomorfik Ostatni raz cwiczyłem 3 miesiące temu cwicze 4x tyg Cel : Masa rozkład btw - białko 2.0 węglowodany 5.0 tłuszcze 1.2 - 1.4 Chciałbym ogromnie poprawić Barki i [...]
Pisałeś kiedyś, że twój staż jest długi i jesteś doświadczony, a pytasz czy pić aminki przed snem ^^ BCAA dajesz przed treningiem, możesz popijać w trakcie ew. po treningu. 1g/10 kg mc TST dobry wybórPo treningu od razu biorę BCAA a wyczytałem, że nie warto łączyć BCAA i zwykłych amino. Staż długi ale bez diet i srania się suplami. Po prostu [...]
Nic mi nie zabrałeś,bo nie dawałem swojej foty.Wkurza mnie po prostu pazerność.Wystarczy że obiegowa opinia o SFD jako forum dla"próbkowiczów"pokutuje.Robert już raz dał próbki i suple,a typy nawet się nie przyznali,by czasem nie wyszło że to pomyłka,jak dla mnie powinien się liczyć staż na siłowni,staż na forum i weryfikacja parametrów,by to [...]
Siemka, od niedawna chodzę wreszcie na siłownie, sądzę że wyskok minimalnie rusza, póki co krótki staż. Mam pytanie ostatnio mi poszło 100kgx2(w pasie) w przysiadzie, dla to dość sporo ze względu na wiek i staż, mam pytanie czy stosujecie/czy opłaca trening typu Core lub jakąś gimnastykę czy coś w tym stylu. Zastanawiam się czy by nie wprowadzić, [...]
50 to juz jest bardzo duzo jak ktos robi na serie.. :) Queblo jaki staz, waga/wzrost, inne rekordy? ;d tak dla mojej wiadomosci ;D staż: od podstawówki ale było to przeplatanie rożnych sportów,od gier zespołowych jak piłka nożna czy ręczna, poprzez epizody sztuk walki i plywanie w okresie studenckim aż po siłownie z różną częstotliwoscią w różnym [...]
Twój staż jest relatywnie mały. Rzucanie się na głęboką wodę z takim poziomem wytrenowania to jak wpadanie na ścianę. Taka intensyfikacja treningowa nie jest Ci wcale potrzebna abyś mógł rozwijać masę mięśniową, nade wszystko biceps i klatka x2 w tygodniu to obłęd w Twoim przypadku. Mówisz?? Kurde to co byś mi zaproponował na ten staż. Wolałbym [...]
Czesc wszystkim mam zaplanowany cykl na metce (100tab) kumpel z silowni ktory mi ja zalatwial rozpisal mi jak brac ale wole sie jeszcze skonsultowac z wami gdyż dobrych rad nigdy za wiele :) więc do rzeczy: cykl 5 tyg. 1 tydz -2 tab ed 2 tydz-3tab ed 3 tydz-3tab ed 4 tydz 3tab ed 5 tydz 2tab ed osłonki: esseciale forte juz łykam i do każdej tabsy [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
