Witam. Mam 16 lat i mam zamiar nabyć kreatynę oraz argininę. Moje pytanie brzmi po pierwsze odnośnie argininy czy spowoduje ona u mnie ewentualny wzrost wzwyż i tylko taki czy równie dobrze mogę nabyć nieco w obwodzie bicepsa . Następne pytanie to konkretnie jakiej firmy polecacie owe odżywki? Moje "wymiary" ;): Wzrost : 178 Waga : 74 kg Staż : [...]
Witam.Zakupiłem odzywki na rzeźbe-po prawie roku jechania na mase.a wiec moze do reczy Masa;95-cel ok 85 Staż ok1 rok Odzywki thermal pro revolution-120caps Bialko ostrovia wpc 80%-1,8kg Carbo Vitalmax 2440g witaminy -centrum BCAA-moge dokupić,chce zapytac czy nie mozna go czyms zastapic bo cena nie jest mała:) jesli cos dokupic czy cos to [...]
Podpowiedzcie jaka kreatyna wedlug was jest najlepsza (cel nabranie suchej masy, zadnego napompowania woda) Podczas brania kreatyny bede robil FBW 5x5 waga: 78kg wzrost: kolo 185 nie wiem dokladnie ile staz: kolo 8miechow suplementy, ktore do tej pory bralem: gainer Z gory dzieki za odpowiedzi
Do tej pory nie stosowalem suplementow.chcialbym przełamac zastój i zdobyc pare kg.Nie orientuje sie zbytnio.Suplementy najlepiej w formie proszku. Wiek : 16 Waga :start 50/obecnie 62 Wzrost :172 Cel cyklu :Masa/siła Dieta:Intuicyjna 6g-ww/2g-b/1g-tł Przewidziane finanse na cykl : 300zł Staż treningowy : 8msc z przerwami
Witam.Mam 15 lat i potrzebuję planu treningowego oraz diety na zwiększenie siły i masy mięśniowej.Napiszcie także jakie suplementy mógłbym używać w moim wieku.Staż na siłowni to około 10 miesięcy. Powiem wam także że suplementy które już zażywałem to HMB ActivLab1250 oraz Kreatyna Olimp. Moje wymiary : wzrost:178cm waga:69kg Biceps:33cm Obwód [...]
mam kolege 105kg, bic 46cm, staz 4 lata, cykle: 1) 3 lata temu 100 ruskiej,200 bioabolu, 100 wina potem dwa lata na sucho 2) 0.5 roku temu 100 wina + clen teraz chce wziac propa+wino (tabs) i pytanie jak to rozpisac?
Jak w temacie - chcialbym zarzucic sobie kreatyne na jeden cykl ale jednoczesnie planuje biegac (powiedzmy 2-3 razy w tygodniu) Staż mam ponad dwuletni, ale nigdy nie korzystałem z suplementów jestem zupełnie zielony także prosze o komentarz. Bieganie może osłabnić działanie kreatyny w jakis sposob? Dodatkowo czy polecacie dorzucenie do tego ZMA? [...]
Witam, mam 40 lat waga 100 kg staż treningowy 3 lata. Moje pytanie dotyczy testosteronu podanego w temacie, chciał bym się dowiedzieć czy w moim wieku zalecane jest branie czegoś takiego, jak to działa, jakie są skutki i czy ktoś z was brał może coś podobnego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek :19 masa : 90 kg wzrost : 186.5 cm staż : 2,5 miesiąca Mój trening wygląda tak, że ćwiczę tak jak pozwalają na to warunki czyli ławeczka i zestaw. Potrzebuję jakiegoś dobrego treningu na masę. Nie chcę zbytnio ćwiczyć nóg ( problem ze spodniami ) Mogę trenować 3 razy w tygodniu. Co byście mi polecili ?
[...] mojej pierwszej odżywki. Chodzi mi głownie o to abym mógł ją spozyć w szkole/między obiadem a kolacja bo często nie mam mozliwosci zjesc w tym czasie pełnowartościowego posiłku. Moj staz rok. Chodzi mi o czysty miesien-zeby mnie nie zalało. Chodzi mi o to czy ma być to gainer(i jaki) czy białko(jakie). I bez niepotrzebnego pier*******. Pozdrawiam
Witam wszystkich,mam pytanie odnośnie Jabłczanu Kreatyny CM3,z czym to łączyć dla lepszych efektów z HMB czy BCAA ?. Staż:5 lat na samych pompkach,czasami siłka Biceps:35cm Waga:sam nie wiem,chyba 75kg Nie brałem wcześniej odżywek Cel:masa mięśniowa-rzeźba.] Pozdro koksom.
Witam Wiek 21 lat Staż oko 1 rok Cel masa Diety nie ma, jem dużo i treściwie Suplementy: UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g UNS Loader Ultra Concentrate - 265g Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl UNS MASS Shocker 3400g UNS Beta Alanina - 250g Proszę o ocenę czy nadaje się to na pierwszy cykl? Jeżeli nie to co zmienić? Interesują [...]
Cześć! Zastanawiam się, który spalacz z poniższych teoretycznie przyniesie najlepsze efekty: - TREC THERMO FAT BURNER - BioTech USA - Super Fat Burner - SCITEC Pfx Wiek 17lat waga 80kg wzrost 185 staż na siłowni 4 miesiące (3-4x tyg treningi siłowe) biegam 2 miesiące (4x tyg) dziennie ok. 2500kcal (ograniczam tłuszcze, dużo białka)
Witam. Na forum jestem nowy można powiedzieć. Staż na siłowni żaden chociaż dwie diety na masę były i treningi ale po miesiąc półtora i przerwa długa bardzo długa. Jem bardzo mało. Jedzenie w dużych ilościach sprawia mi problem. I tu pytanie czy jak zacznę dłużej ćwiczyć siłowo to czy apetyt sam się pojawi, czy organizm zacznie się sam domagać [...]
Siemka Jestem Nowy i Witam mam takie pytanie:mianowicie czy przy treningu typowym dla trójboisty rośnie Masa??,wiem że troche idzie. i Jeszcze jedno byłbym wdzieczny gdybyscie podali swoje przyrosty i staż(chodzi mi w okresie treningu na siłę) Z Góry Dzięki za ODP. PZDR.
Witam chcialbym sie przypytac czy takie połaczenie supli jest dobre. Kreta Mono VitalMax Lub Trec'a<---(trec teraz ma taka odrazu z witamina C) Białko z Ostrowi Tauryna,Dextroza Planowałem jeszcze dorzucic Omege 3 i BCAA ale niewiem czy to dobry pomysł. Staz:6m-c Waga:83kg Wzrost:185
Mam pytanie!Lepiej wyciskac sztange poziomo w ten sposob: sztanga poziomo-12-10-8-8 czy sztanga poziomo- 4x15-12-10-8 Staż mam niewielki,ale przy tej pierwszej opcji w ogóle nie czuje zmęczenia(nei ma tez np. zakwasów nadrug dzien) Wiem ze byćmoże odpowiedziałem sam sobie ale czy ten drugi trening nie jest zbyt intensywny?dzieki za info pozdro
mam male pytanie problem . Otoż mój kumpel ćwiczy jak narazie splitem z wolnym weekendem . Wg mnie powinnen ćwiczyc FBW albo Splita z wolnym dniem na tygodniu. Co bedzie dla niego lepsze ? Jesli chodzi o efekty. Wzrost 2,02 m Waga 89 kg Staż treningowy : 1 tydzień i cale poprzednie wakacje Diety : nie ma ale je duzo bialka Wyciskanie 75 kg
[...] siłowni, powoli powracam do formy, w związku ze "wypadłem z obiegu" i na nowo sie musze w to wkrecic, prosze o korekte dniowego rozkładu treningów. czy taki bedzie ok? moj staz ogólnie to kilka lat, a teraz cwicze od miesiąca. pn. klatka, brzuch wt. najszerszy, czworoboczny, tylne naramienne sr. - czw. nogi pt. - so. triceps, biceps, [...]
