2009.04.22 HARDCORE i tyle mogę powiedzieć... 1. Podrzut: zarzut siłowy sztangi (power clean) + wybicie na nożyce (split jerk)// uchwyt zamkowy # PEŁNY podrzut - tj. po każdym wyniesieniu i zablokowaniu ciężaru nad głową, sztanga wraca na ziemię# 6 x 80 kg 5 x 100 kg 3 x 110 kg 2. MC z ziemi, tylko w ostatniej serii przechwyt, reszta "na [...]
Knife 1. ile już trenujesz thai? tzn chodzi mi kiedy zaczoles trenowac thai i kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. 2. Pamietasz na jakich ciezaraach cwiczyles jak poszedles pierwszy raz na silke? Chodzi mi o to jak treningi sw wplynely na twoja sprawnosc 3. jest sens trenowania jakiegos sw w wieku [...]
1. ile już trenujesz thai? tzn chodzi mi kiedy zaczoles trenowac thai i kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. Na siłowni byłem pierwszy raz na początku lat 90... Potem etap w końcówce 97 roku i od czasu do czasu przez ileś tam lat. i jeszcze różne inne tam TKD 98-2002 Thai od 2003 roku. Ćwiczyłem [...]
Młody zapodaj swoje fotki, rozpisz osiągi, staż, wiedzę na temat tego sportu udokumentowaną czymkolwiek i wtedy ktoś będzie z Tobą poważnie rozmawiał... Póki co twoje słowa mają nikłą moc!
uwaga!! stowarzyszenie combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem
[...] Stowarzyszenie Combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 w Poznaniu - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem
w kiwietniu ogólny staz Combat56 w Poznaniu trzy dni zapraszam wszystkich chetnych , niebawem wiecej puki czas staz pałki teteskopowej 26/27 luty więcej na stronie www.combat56.org
Jak wyczytałem na stronie A.Kupsa,będzie on gościem-instruktorem na regionalnym stażu Combat56 właśnie u Zygiego,byłego żołnierza 56 KS.Staż w Szczecinie w dniach 15-16 marzec,godziny nie są podane.Nie wiem czy uda mi się wyrwać na ten staż,bo według grafiku mam robotę,zresztą zawsze jak są fajne staże to jestem w robocie i muszę kombinować jak [...]
Fotki super.Jarek po stażu zaczął chodzić o kulach? Postaram się w styczniu być na stażu Defendu.Kasę już zacznę odkładać. Dla zainteresowanych stażem Combat 56 w Szczecinie.Z powodu grypy staż nie odbędzie się.Z tego samego powodu nie odbył się staż w Warszawie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-11-16 23:06:54
Z powodu braku potwierdzenia na maila obecności na stażu w Lutym i zbyt niskiej frekwencji staż zostaje przeniesiony na Marzec 27/28.03.10 . Jeśli będzie mniej zgłoszeń staż będzie 1 dniowy. Wszystkie informacje na maila: [email protected]
Hubert no pojedź mi jeszcze troszke.. Nikogo nie obraziłem i nie zamierzałem tego robić a ty zaczynasz cisnąc pf.. Popatrz na moj staż człowieku, mam dopiero 20 lat, zobaczysz co bedzie gdy będę mial taki staż jak ty.. Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2011-11-16 17:08:06
Jw, tam nieprzypadkowo jest słowo "ponownie". Jesteś pewien, że nie musisz się na nowo rekrutować i przepisać sobie z automatu wszystkich przedmiotów z pierwszego roku? W sensie, czy w ogóle Twój uniwersytet dopuszcza zmianę trybu studiowania? tak jest taka opcja bo kolega pisał do dziekanatu na maila i dostał odpowiedź że w maju trzeba złożyć [...]
proponuję aby dodać obowiązkowe 3-4 zdjęcia np. pozy obowiązkowe. W końcu mamy oceniać sylwetki kulturystyczne, czy też siłowe. Do tego potrzeba konkret zdjęć lub filmiku. Później autor może wstawiać "swoją" inwencję. Tak samo - mam 17lat staż 3 miesiące - na to musimy również opracować receptę Chciałbym aby dział był przejrzysty, [...]
ProSatan - Dane Wiek: 22 lata Wzrost: 170cm Staż treningowy: 5 lat Cel: Budowa masy mięśniowej Nie ukrywam, że chcę zdobyć do końca tego roku sporo masy. Liczę, że po redukcji, a następnie po przerwie masę będę nabierał sprawnie. Pomiary i obwody: Waga: 79,2kg Obwód pasa: 78cm Ramię: 39cm Barki: 125cm Klatka luz: 110cm Łydka: 39cm Udo środek: 60cm [...]
Ja wpisuję się tylko technicznie, aby móc tu wrzucić post startowy, jak będę zaczynał. Od wtorku jestem przeziębiony, w czwartek apogeum, więc poszedłem na zwolnienie i 3 dni przesiedziałem w domu lecząc się na wszelkie sposoby. Jest trochę lepiej, ale jeszcze w pełni się nie wykurowałem, a nie chcę naqwiać od jutra na siłce i się za 3 dni znowu [...]
ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:122-4 kg -->Staż treningowy: 2 lata 8 miesięcy i 23 dni Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man, poprawienie siły barków, nóg oraz pleców. -->Planowana dieta zgodna z cyklem: -Przed śniadaniem 3 caps TCM+pół porcji CP, 1)6.00: -500 ml Mleka 2%, -200 g Płatków Owsianych, -Jajecznica z 7 [...]
GOSTECZEK Fotostory : http://www.sfd.pl/temat263739/ ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) nowe fotki z dnia dzisiejszego będą poniżej ankety Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 1 rok 8 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Dieta : Po przebudzeniu 3 caps TCM 1) Jajecznica z 3jajek do tego grahamka grubo ziarniste [...]
ANKIETA: Urodzony: 19.07.1986 Waga: dzisiaj rano naczczo: 77kg Typ budowy: ekto --> Wymiary: Wzrost: 183cm Waga: 77kg Biceps: 39,5cm Talia: 75cm Udo: 58cm Lydka: 39cm --> Staż treningowy: prawie 4 lata z przerwami -->Najbliższy cel sportowy: Zwiekszenie masy miesniowej --> Planowana dieta zgodna z cyklem: Tutaj pewnie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76,5kg Wzrost :183cm Cel treningowy :Zwiększenie masy mięśniowej i ogólne polepszenie swojej sylwetki Staż treningowy na siłowni :Można powiedzieć, że zerowy...Pierwszy raz byłem półtorej roku temu i ćwiczyłem miesiąc, miałem 3 msc przerwy po czym wróciłem również na miesiąc, znowu przerwa i byłem w październiku [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
