staz

Czlowiek uczy sie cale zycie. Dlatego tez nie uwazam sie za super fachowca, chociaz staz i wiedze mam duza. Co dopiero mowic o Tobie...

ama_tor staż mam coś około półtora roku ale nie był to bardzo ciężki trening. Małe przerwy itp. Chce sie wreszsci wziąść do porządnej pracy i coś zrobić.dzieki wszystkim

plecy, aha jego staz to 7 miesiecy, narazie dobra dieta oraz odzyweczki, ostre treningi

daj dane kolesia waga wzrost staz ramie % tk tluszczowej dzienna ilosc spozywanych kalorii

18 lat waga ze 86 kg wzrost ze 180 cm staż koło 3 lat diete trzyma ale nie wiem na jakim poziomie kalorycznym ?! Tłuszczu nie ma za wiele ale mu chodzi raczej o LBM wiec chce jak najmniej raczej

jak dla mnie to jak na to ze bardzo ciezko nabieram masy..mam szybka przemiane materi..staz treningowy i styl zycia wcale tak zle nie jest..wiem ze jestes madry pewnie nie palisz hooy wie ile cwiczysz i dietka od iles tam ..fajeczki postram sie rzucic..wiem ze prawdziwym sportowcem nigdy nie bede ale chce poprawic swoja sylwetke poprostu ...co do [...]

jak na kreatyne mam za krotki staz , diete cozywiscie mam bialkiem chce uzuupelnic braki carbo wiadomo i jako antykataboik chcialem tauryne lub glutamine wiec sie pytam co jest lepse?

siema przymiezam sie do pierwszego cyklu (mietek 15mg ED jelfa) staz ponad trzy lata dotychczas jedynie krea itd mam dwa pytania: 1.czy od poczatku cyklu nolve zapodac (1tab dziennie) w celu nie ,,spoochniecia'' no i glownie by gino zapobiec?? (ew. zaczac brac nolve tydzien po rozpoczaciu cyklu tak by jeszcze tydzien po cyklu ja pociagnac??) [...]

Moj staz wynosi 2 lata efekty mialem konkretne przerwa pol roku zrobila SWOJE I KLAtka moja Tak jakby spadla w dol czy pompki mi pomoga rozwinac gorna czesc klatki?jezeli bede je robil co 2 dni serie po 25/5?

Moim zdaniem może być choć ja bym trica dał do klaty, a bica po barkach. Rozpisz jeszcze ćwiczenia, jaki masz staż i cel.

staż - 1 rok + przygotowanie (takie tam ogólne) cel - masa, ale bez takich ogromnych przyrostów, bez odżywek, dobre odżywianie się, ogólne wzmocnienie ze wzrostem mięśni

To jest odzywka czyli uzupełnienie diety wiec śmiało możesz łykać(nie ważny jest staż).Ale zanim zaczniesz łykać to lepiej ułuż sobie diete a braki w niej uzupełnisz tym czego ci w niej brakuje.Pozdro

tak wiec pragne z niego wycisnąć max staż jest spory tyle ze przerwy bardzo duze i tryb zycia niekoniecznie odpowiedni po długiej przerwie wrociłłem jakies 4-5 miechów temu ;-> przez ten czas głownie hst, teraz plauje zrobić zwykły dzielony... z paroma dodatkami typu xp tak wiec suplementacja ma być całkiem spora, mysle ze ma to istotne [...]

staż treningowy jest ok. 1,5 roku z malutkimi przerwami

1.Mam 150tab wina BD 10mg, chce dokupic do tego propa i w jakiej ilosci? 2.Bedzie to moj pierwszy cykl. Staż: 2,5 roq. Zapodajcie mi jakas rozpiske na wino i propa :) Zamierzam dokupic zma, sylimarol i hepatil (obowiazkowo). 3.Czu sama nolva na odblok styka ? 4.Pytanie z innej beki (nigdzie nie ma takich szczegolow!): na jaka glebokosc wbija sie [...]

Dokładnie Andrzey- superserie. Ja teraz zacząłrm je stosować- wychodzi 10 serii, ale powoli tzn. 2 tygodnie jak robiłem super serie to dałem rade zrobić tylko po 6 seri i byłem bardziej zmęczony niż czułem zakwasy na drugi dzień, wiec zrobiłem tak że w pierwszych 3 seriach robiłem odpoczynki miedzy bicem a tricem 30s w nst. 3 seriach 15s i [...]

myślę, że jak kupisz proch u szeroko znanych sfd handlarzy to nie powino być grudek :) ja jakoś nie mam przekonania do kapsów, może to i psychika, że jak proch to się lepiej wchłonie ale kapsom mówię nie, nie znaczy to, że są złe :) no ale patrząc na twój staż to nawet się nie zastanawiaj nad xp, jedz dużo z odpowiednią dietą, tylko niedobory [...]

[...] jednak narazie chce sobie zrobic "wstep" do jakiego kolwiek powaznego trenowania. prosze o ocenie / komentarze / poprawki. z gory dzieki. waga: ~70kg wzrost: 180 cm wiek: 18 staz: zaden :) cel: wstep do treningu na sile czas trwania: 6 tygodni 1 i 2 tydzien: poniedzialek - brzuch + klatka sroda - naramienne + biceps piatek - grzbiet + triceps [...]

Jaki wiek, staż, obwody?

Napisz coś o sobie staż treningowy, plan. Dietę daj do oceny w Odżywianiu.Tak wogóle to wartałoby przypomnieć sobie dobry zwyczaj wypełniania profili, bo nikt tu nie jest jasnowidzem a podstawowe dane przydałyby się. Nie zwalajmy od razu wszystkiego na genetykę. Porawdopodobnie wina leży po stronie treningi i/lub diety. Ja też mam oporną klatkę [...]