staz

Nie mierzyłem nigdy obwodu klatki czy uda więc postanowiłem nie wypełniac ankiety. Podstawowe dane: wiek 18 lat staż jakieś 2,5 roku wzrost: 188cm waga:86 kg Powtarzam pytanie: Można stosować przy Omce jakieś inne suplementy? L-karnityne, HMB?

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA:86 kg 3. WZROST:188 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 cm -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: staram się zdrowo odzywiać... jem 5 posiłkow o regularnych porach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. [...]

Staż: 6 miesięcy Waga: 65 Wzrost: 180 Wiek: 15 Lat Rekord: 72,5

staż: 6 miesięcy wiek: 17 waga: 63 wyciskanie 75

staż: rok wiek: 16 waga: 59 wzrost: 174 wyciskanie: 72

Wiek:18 Staz 25 dni ;D Waga 70 WL 65

Czy mógłby mi ktoś poprawic moj plan?? PONIEDZIAŁEK: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki 3s wyciskanie żolnierskie 4s wymachy sztangielkami w przód 3s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 4s. WTOREK: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s syzyfki 2s [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 r 6. DIETA: -białko: mięsa i mleko (domowe jedzenie ale z nastawieniem na jej dobrą jakość) -węglowodany: pieczywo itd -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase + cardio 9. CEL CYKLU: [...]

90kg staż okolo roku, waga 61kg

Kurva dopiero wrzuciliśmy nowy regulamin (http://www.sfd.pl/Regulamin_dzia%C5%82u!_Nieprzeczytanie_grozi_banem!-t664377.html), w którym wyraźnie napisane zostało, że "Pytania dotyczące konkretnych przypadków samoobrony, bądź wyboru SW rozpatrywane będą tylko wobec osób z wypełnionym profilem! ". Zatem wypełnij ten profil a przede [...]

Z opisow to ja moge o sobie napisac ,ze jestem mistrzem swiata w muay thai. Wrzuc jakis filmik, trening na worku itp. Co do pytania ,to wyrobisz sobie pewnosc siebie poprzez treningi ,ale na Boga... to normalne ,ze po miesiącu masz takie problemy. Nie pomyslales ,ze to ze wzgledu na Twoj krotki... staż?

Może jeszcze podaj swój staż treningowy bo masz dopiero 15lat o ile dane w profilu są poprawne. Jeśli dopiero zaczynasz to nie potrzebne Ci są takie środki.

Staż 3 miesiace waga 80kg wycisk 82 kg

staż 4 miesiące waga 50 :D rekord 72.5 Więcej nie próbowałem ale sprawdzę jutro .

Staż: Rok Wzrost: 190 Waga: 81 Rekord: 110

Staż : parę lat z przerwami Wzrost 170 Waga : 70 Rekord :110

wiesz może dać coś z prorytetami ?barki mam bardzo słabe .. ten plan jest od eltoro... i on mówił że taki prorytety to dla profesionalistów którzy mają jakiś staż ... ja ćwicze 9 miechów ?może zmienimy coś na bary ?

staz - 3 miesiace waga - 87 kg wzrost - 182cm rekord - 95 kg

staż 13 miesięcy 95 kg w seriach , niestety nie wiem jaki miał bym rekord bo nie mam więcej obciążenia

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]