staz

na twoj stopien zaawansownia sklada sie wiele czynnikow(czas jest jednym z nich,ale czas przemyslanych treningow) -wiedza -podejscie do cwiczen -osiągniecia -doswiadczenie/praktyka A co z treningiem? Nawet staz 4/5lat nie upowaznia cie do przejscia w poziom zaawansowany. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-15 14:11:06

napisz jak trenujesz , jaki masz staż

Staz serio 8lat? Mozna by zrobic tak klatka+plecy barki+lapy nogi Z tym ze plecy+klatka bedzie t9o trening przeplatany.Bylby bardziej hardcore 2 wersja-gorsza wg mnie nogi klatka/bok/przod barka/tric plecy/tyl barkow/bic Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-16 09:17:00

[...] cm3 w czasie masy ? glownie mi zalezy zeby zrzycic tylko fat z brzucha, uzywalem pasa, daje sporo,ale wiem ze pojdzie po calosci co myslicie :) jezeli to ulatwi dodam ze mam prawie 18lat, staz rok, po operacji kolana, nie robie wiec nog, ostatnio troche biegam i wszystko jest w porzadku. I jak wyzej pisalem kratka jest ale schowana Pozdrawiam

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 63/64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 8 tyg. - ACT Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: ławka, hantle Dieta: na razie na sucho bez diety, w przyszłości planuję ustabilizować Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Siemacie Panie Panowie i Skorpion xD Dawno mnie tu nie było jakoś mi się spamować nie chciało tylko sobie czytałem :D Niedługo półroczny staż w muay thai :D ale tylko 2 treningi w tygodniu i jak na razie sparingów brak;/ Dobra ale nie o tym chciałem :D Jaką maść na rozstępy polecacie?? :D bo mi się uda i pupa skoksowała xD I już jak ma być [...]

Ankieta" Wiek 24 lata Staz. ~ 9 lat Cel- gestosc miesnia,lekkie nabranie masy miesniowej, chcialbym uniknac efek zalania Chorby- brak Wyniki silowe. to nie jest moj cel Aeroby- 4 x w tygodniu Dietak- dopracowana wysokobialkowa Bialko. 3 g/kg Wegle 3-4 g tluszcz 2 g kg Treingi - 5 raz w tygodniu Brak tendencji do lysienia Pzebyte cykle - 0 [...]

Zobacz Molu na pierwsza strone tematu, tam sa wymiary, waga i staż. W ankiecie w profilu stare informacje są.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 53 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 strzalow testosteronum prolongatum po 2ml co 4 dzien. 8. TRENING: Pn - silownia Wt - trening bokserski Sr - silownia Czw - trening [...]

sory, ale w rubryce "Staż treningowy na słowni" powinno być <b> niecałe 2 miesiące<b/>

a staż? weź się za trening dla początkujących z tego co Ci wkleiłem... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-18 18:51:49

no wcześniej napisałem że ten trening skończyłem dla początkująych. Mój staż nie jest zbyt bogaty; wcześniej też ćwiczyłem coś w domu ale nie znając żadnych planów treningowych, jak jest ciepło to biegam wieczorami:) Podstawowe informacje: 18 lat w tym roku skończę 195 cm waga około 85 kg

Ładnie jak na staż

Wide ze staz jeszcze maly.Wiec trening jeszcze nie bd taki mocny. Progres musi byc: PLECY 1.Mc 12/10/8/6 2.Podc.a drazku 3x8/10p 3.Wioslo 10/8/8 Chyba ze jestes slaby w podciaganiu to damy na sam poczatek. KAPTURY 1.Szrugsy z hantlami/sztanga 15/12/10/10 KLATKA wyc.poziom 12/10/8/8 wyc.skos hantli 3x8/10p rozpietka 3x12/15 BICEPS sztange daj jako [...]

Proszę o zmianę treści całej pierwszej wypowiedzi mojego dziennika: http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__Hakla.-t560891.html Napisze teraz na jaką treść, dla ułatwienia napisze, że można wejść w edycje mojego posta i po prostu skopiować i tam wkleić - no tak dla pewności to napisałem __________________________ Witam! Dane: Staż: od 14 lutego [...]

Jezeli nadal masz dobre rezultaty,nie zaprzestawaj. Ale j/w staz/cel-2 b.wazne sprawy

Zapomnialem dodac cos o sobie Wzrost:185cm Waga:65kg Staz:2-3m domowe warunki od tygodnia silownia 1-2 w tygodniu Zmieniony przez - smiley102 w dniu 2010-02-19 16:55:22

Płeć : mezczyzna Wiek :18 Waga :85 Wzrost :185 Cel treningowy : przez to 1.5 miesiaca mas potem redukcja Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : kiedys pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000, detonator

Witam, prosze o ocene i poprawe mojego planu. Mam 16 lat, 167 cm wzrostu i 50 kg wagi. Staz treningowy ok 2 lata nieregularnych treningow. Opracowalem plan na mase i sile. Klata + Triceps Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4 serie 12/10/10/8 3.Rozpiętki na ławce poziomej [...]

Staż 6miesięcy ponad, nie trenowałem jeszcze HST. Więcej informacji (ankieta) w tym temacie http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_plan_treningowy_zmiana_planu_-t572316.html Zmieniony przez - tg3 w dniu 2010-02-22 19:57:53