staz

czazz nie. Za mały masz staż treningowy. Poczytaj o FBW. Czemu w przeciwskazaniach medycznych napsałeś malo na nogi ? Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-26 09:28:24

Wszystko dla masy ;). No to mam taki trening: Wtorek: Klata +triceps Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko– 12/10/10/8 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10/10/10/10 - Rozpiętki na ławce skośnej 12/12/10/10 Triceps: - Francuskie wyciskanie hantelka w siadzie 12/10/10/10 -Pompki w podporze tyłem – 12/12/10/10 Środa: [...]

nie, ten rok stażu to pomyłka, moj staz to 2 tygodnie

Jaki masz staż na siłowni? Dieta i trening na pewno do poprawy ale to działy j/w kolega napisał.

poprostu nei zrozumiałem zdania unoszenie hantli na boki dopiero potem gdy ktoś napisał mało prawdopodobne to przemyslałem to w dłuższym czasie niz było mi dane wczesniej piszac odpowiedz i dlatego zrobiłem pomyłke . Staż mam prawie 3 lata nie wiem skąd ktoś wziłą ze półtora roku

Aaa w lutym napisałem ze mam staż półtora roku ponieważ 1 rok z siłownią uważam za zabawe bo nie stosowałem żadnego planu treningowego dlatego nie ująłem to w swoim stażu ;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa, biceps Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu: FULL Dieta : Jem regularnie (śniadanie, obiad, kolacja) miedzy posiłkami też zawsze coś zjem. Jem wszystko, co chce. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Staz 2 miesiace -> FBW. Poczytaj, uloz trening, wklej, ocenimy i do roboty! :) http://sk2.pl/10007

FBW (nizej link) na pierwszy mikrocykl - 6-8 tygodni. Jaki jest w koncu Twoj staz? Na razie nie dawaj krety, cwicz na ulozonej diecie i przygotuj plan. http://sk2.pl/10007

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Rok ale od teraz na poważnie won do poczatkujacych i czytac

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :56kg Wzrost :171 Cel treningowy : przybranie na masie Staż treningowy na siłowni :5miesiecy Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full pakiet Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :----- Zażywane suplementy : gainer

Tak jak piszę, staż ogólnie to 10 miesięcy. Na początku robiłem ogólnorozwojowy, potem masowy, po nim wydolnościowy i teraz jestem w okresie roztrenowania. Dietę przestrzegam od jakichś 5 miesięcy. Dlaczego nie brać jeszcze krety ? plan ułożę i wkleję. Dzięki pozdro.

Nie ma nóg, będzie trudniej o regeneraje, nie na twój staz. Skrócone FBW szukaj.

Jaki staz przed przerwa? Dieta : brak Zażywane suplementy : HellBurner, NitroBolon, Createston Niedobrze. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-26 16:16:15

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 85-90 kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni(domowej :D). Od miesiąca tak jak wyżej ^ Uprawiane inne sporty : piłka nożna i rowerek - rekreacyjnie ofc Dostęp do sprzętu : 2x gryf 10kg na jeden, drążek, miejsce w pokoju na pompki :> Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : [...]

Teraz wygląda to tak: Wiek -16 lat (1994r) Waga -74,5kg Wzrost -182cm Staż treningowy -8,5miesiąca Obwód ramienia -36cm Obwód klatki -105cm (93cm bez napiecia) Obwód Pasa 77cm Wyciskanie leżąc 90kg 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Ok to juz wszystkie fotki.Czekam na wasze opinie

jak na taki Staż jest ładnie : >

Jeśli masz 14 lat i zerowy staż na siłowni to nic innego nie można ci polecić jak przeczytać to: http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

W sumie wykonuje 12 serii na biceps wiec chyba ok . Moj staż wynosi około 2 lat ale z przerwami . Zastanawiam sie gdzie mógłbym usmieścić biceps . Dla mnie połaczenie klaty z treicepsem jest dobrym połaczeniem .

Dzięki mam zamiar na dniach dopiero zamawiać sprzęt . Dlatego się zastanawiam czy do ławki uniwersalnej brać wolno stojące stojaki długość 96-165 cm czy lepiej stojak do przysiadów . Chyba to i to się nada ale co by było wygodniejsze i bardziej uniwersalne nie wiem pomimo ze mam już jakiś staż na siłce to przysiadów nie robiłem . Co do [...]