staz

Mam pytanko. Mianowice kupilem wlasnie Massacre Olimpa i zaczelem sobie brac ale problem polega na tym ze waze 88 kilo i chcialbym zrobic sobie troche rzezby czyli zzucic pare kilo. Czy przy braniu Massacry przytyje jeszcze bardziej czy to poprostu bede spalal na silce. Massacra ma fajny sklad skladnikow i wlasnie o taki mix mi chodziło i bardzo [...]

Planuję zmianę treningu bardziej na "łapę" i Bareczki z plecami -Staż ok. roku... -bic 37 -klatka 106 -wyciskanie na klatkę 85 -wiek 18 -dieta różnie ale raczej nie mam jak już się biorę to nie długo ją utrzymuje ale zawsze wspomagam podniesienia białka w organizmie za pomocą różnych koktajli czy innej zdrowej wysokobiałkowej żywności od razu [...]

Planuję zmianę treningu bardziej na "łapę" i Bareczki z plecami -Staż ok. roku... -bic 37 -klatka 106 -wyciskanie na klatkę 85 -wiek 18 -dieta różnie ale raczej nie mam jak już się biorę to nie długo ją utrzymuje ale zawsze wspomagam podniesienia białka w organizmie za pomocą różnych koktajli czy innej zdrowej wysokobiałkowej żywności od razu [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:100.5 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 61 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: nie stosuje normalne jedzenie,kreatyna,amino 1500,proteiny 71,7 na 100g -białko: stosowanie jak na opakuwaniu -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl omadr 15 ampulek 1 [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 (rocznikowo) Waga : 84 kg Wzrost : 179 Cel treningowy : Zwiekszenie ilosci podciagniec na drazku. Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy [...]

MI sie wydaje ze to za maly staz zeby brac czekaj na efekty z diety...nie bd one natychmiastowe ale to jest oczywiste;]. Z tego co wiem to nie powinno sie brac pierwsze pól roku POZDRO.

Witam ostatnie pare tygodni chorowalem dosyc konkretnie zero apetytu i cwiczenia polecialem z wagi strasznie ponad 10kg a teraz mialem wchodzic na cykl enan+meta 1-8 enan 250mg e5d 1-4 meta 30mg ed ankieta wczesniejsza 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 61 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 prawie 3 6.DIETA [...]

masz racje nie patrzyłem na jego staz:)

spider1300 - ja mam staż treningowy i absolutnie nie przyznam Ci racji. Da się, jak najbardziej. Co nie zmienia faktu że autorowi się to nie uda.

Witam jestem tu nowy. Nigdy tak naprawdę nie ćwiczyłem na siłowni. Mam 26 lat, 189 cm wzrostu i 103 kg wagi. Planuje rozpocząć treningi na masę. Interesują mnie najbardziej ramiona, przedramiona, barki, biceps, triceps, brzuch. Jednym słowem górne partie. Nie wiem też od jakich zacząć obciążeń. Proszę o pomoc i z góry dziękuje za wszystkie [...]

Aktualnie cwicze juz 2 miesiac FBW no i chchałbym spróbowac jakiegos splita... Pn. klatka + barki + tricepsy Wt. nogi + plecy + bicepsy Czw. klatka + barki + tricepsy Pt. nogi + plecy + bicepsy Wybrałem takie połączenie i chciałbym go cwiczyc 4 razy w tygodniu Pn. klatka: - wyciskanie sztangi na poziomej ławce szeroko 4s 12-10-10-8 - [...]

masz koles jakis problem zyciowy???? no jest podzielone i co z tego sie madrujesz a sam jaki masz staz ankiete masz wypelniona????

Witam, od dwóch tygodni ćwiczę planem 5x5 z artykułu Iversona: A: -Przysiad 5 x 5 -Wyciskanie leżąc 5 x 5 -Wioslowanie 5 x 5 -Dipsy 3 x max B -Przysiad 5 x 5 -Wyciskanie w staniu 5 x 5 -Martwy ciąg 5 x 5 -Drazek podchwytem 3 x max Czy można podciąganie podchwytem wykonywać z obciążeniem w wersji 5x5 zamiast robić do upadku? Dążę do wykonania [...]

witam. no wiec tak. prosze was o ocenienie mojej diety! cel rzeźba bez utraty mięśni. chodze na siłownie 3 X w tygodniu i coddzienie bede robił aeroby. do dietki bede stosował suplementacje: olimp HMB + olimp BCAA + l-glutamina hi-tec + olim Thermo Speed oto dane: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA:121 TALIA: 90 [...]

L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 28 Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) bd. Wzrost (cm) bd. Waga (kg) bd. Obwód Bicepsa (cm) bd. Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) bd. Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? bd. lol_-_2 bardzo [...]

"Kreatyna w tym wieku odpada." łaj? chyba tu o staż chodzi...

wiek-17, staz-1 rok. wiec na no-xplode jest chyba za wczesnie

no staz juz jest okolo 16 miesiecy :) dzieki wielkie za odpowiedzi :) chyba wezmę tego xplode

nie kręć jaj tu tylko podaj prawdziwy staz i co jadles

jeszcze jedna uwaga :) jeżeli masz taki mały staż to moim zdaniem nie powinieneś ćwiczyć splitem 2x/week każdą partie jeżeli zdecydowałeś się już na split to każdą partię 1 raz w tyg spróbuj czegoś takiego pon: klatka / tric śr: plecy / bic pt: barki / nogi ewentualnie: pon: klatka / plecy śr: barki / nogi pt: tric / bic / przedramie Edit: [...]