staz

Jaka ankiete? staz mam 7miesiecy

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

Brakuje pełnych przysiadów... Martwy ciąg polecam robić jednak przed podciąganiem na drążku, powód: będziesz dzięki temu rozluźniał plecy Pytanie czy trochę nie za dużo serii? Staż pełny 7 miesięcy? Jak efekty do tej pory, jakie wymiary, wyniki siłowe?

wiek 17 waga/wzrost 175 staż treningowy 2lata cel cyklu spalenie jeszcze 8kg stosowane już wcześniej suplementy coś tam brałem na odchudzanie ale to 2 lata temu stosowane wcześniej spalacze nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny nie biore informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

staki - szkoda kasy... dawaj mono jak już, ale za mały staż ;) Jak stoisz z dietą?? Spalacz teraz bym sobie odpuścił, i tak powinno schodzić ładnie :D

1. skoro rośnie to po co się zastanawiać 2. dieta? wymiary? staż? jaki trening? cel?

Jeśli chodzi o dietę to staram się stosować do niej(ułozona dieta i plan treningowy przez www.trening.wp.pl ) ale nie zawsze jest czas. Pracuje od 6 rano do 14-16 (rozładunek kontenerów waga kartonów od 2kg do 12kg dzięki temu ładnie rozwinęły mi się mięśnie pleców) a od 18-19 chodzę na siłkę (wtorki,czwartki, soboty,niedziele) Czyli co kreatyna [...]

Bardzo ładnie, jakie wymiary i wyniki siłowe, wiek? staz?

1.Bo mnie to ciekawi, bo tylko klatki nie pompuje ;o 2.Dieta jest dopieta idealnie, waga caly czas rośnie itp, staż 1rok, teraz pracuje w mezocyklach, wlasnie koncze 2x kazda partia na tyg (3tyg na 4) cel dobic do 90kg (waze 86,5 na ta chwile). a co do supli to co doradzacie ? Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-10-17 20:07:49

staż parę lat będzie:-) wymiary łapa 43,klatka może z 125 może mniej pas 85-86 waga 87 lat 28.Masówke odpuszczam na zawsze że tak powiem jedynie będe dodawał czasem z 5 kilo żeby nie miec za dużo do zrzucania.

Witam serdecznie w moim dzienniku.Chciałbym na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 184 Cel treningowy : Kulturysta Staż treningowy na siłowni : 7miesiecy Uprawiane inne sporty : Siłownia +tarcza Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2xławaka 4xhantle 2xstojaki ławka do brzucha/wyciag górny i dolny 2xsztanga 2xłamana 160kg obciazenia Dieta [...]

Nie,nie palisz.Jednakże intensywność trzeba dobierać pod indywidualne parametry,uwzględniając przy tym staż/możliwości wysiłkowe(czy to danego dnia czy ogólnie).Jeśli będziesz jechał "na pałę" non stop-nie urośniesz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-18 13:46:22

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 115-117 Wzrost : 188 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Lomzing, lezing, smazing. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka skos, hantelki, sztanga prosta, lamana. Atlas. (Domowa silownia) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne [...]

Dream, Ty jakiś czas temu co chwile plan zmieniałeś. To co zaproponował Squat jest w sam raz na jego staż, z czasem sam będzie wiedział co wymaga większej objętości, a co ma wystarczającą.

Witam. Na wstępie chciałem podziękować za pozytywne rozpatrzenie mojego zgłoszenia. INFO: Wiek: 18 Staż: +6 miesięcy Płeć: M. Wymiary: WAGA CIAŁA: 91,5kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 18% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 34/33 l/p OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62/63 l/p OBWÓD BIODER: 100,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91,5 OBWÓD KLATKI [...]

Ten plan nie jest dla Ciebie. Twój staż to zaledwie 2 miesiące. Waga 49 kg. Weź proste FBW, zbuduj podstawy i się hamuj z wypowiedziami. Objętość treningu nóg jest komiczna. To tylko 3 ćwiczenia, z których dwa są na maszynie. Reszta powtórzeń jest nie słuchanie chaotycznie dobrana. Nie wiem co chcesz osiągnąć przez 18/18/16/16 ???? Chcesz? [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- endomorfik 2) wiek- 24 3) waga/wzrost- 95kg/ 180cm 4) staż treningowy- 18 miesiecy 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna, arginina, białko, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

- PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 3x8 - Przysiady ze sztanga z tyłu 3x8 - PRZYSIADY WYKROCZNE 3x6 może być ? już sie biorę za układanie diety Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 75k Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]