staz

a masz jakies braki w diecie ? jesli tak to w te braki gdzie nie mozesz dostarczyc wegli czy bialek wypij gainera/bialko ps. staz 3 miesiace i juz 2 cykle na kreatynie?

. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 120-140g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem ale jakies [...]

Wiek :18 Waga :107 Wzrost :183 Staż treningowy na siłowni :14 miesiecy Uprawiane inne sporty :bieganie rowery itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

Staż treningowy : nie micha nic więcej

jaki staż ?

A kto mowi ze mam maly staz...

no to napisz jaki masz staż a wtedy się wszystko wyjaśni...

Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

dorzuć propa staż 7 lat i takie marne wyniki Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-03-27 00:38:14

...to zdecydowanie zalezy od Ciebie Tak naprawdę wcale nie jesteś tak strasznie zatłuszczony.. masz trochę tłuszczyku, i niestety trochę mało mięśnia... Zrób jak uważasz... możesz robić i to i to A tak wogóle to jaki jest Twój staż treningowy...ćwiczysz coś czy dopiero zaczynasz?

Bez diety o rzeźbie możesz zapomnieć. Za mały staż na rzeźbę tak wg. pzdr

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantelki, lawka Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic [...]

siemanko ja rowniez chce sie poradzic mam 15 lat i waze 72kg przy wzroscie 181 i mam 35 w lapie strasznie malo przynajmniej tak mi sie wydaje staz taki pozadny od 3 miechow bo wczesniej to se tak cwiczylem ze tak jakby nie cwiczylem wiecie oco chodzi:) moje pytanie czy mam cos brac bo przez miesiac nie czuje zadnego przybytku moze cos na mase albo [...]

to jakis wielki kox nie jestes co to nie jest jakis dlugi staz z sokiem, raptem kilka cykli tak czy inaczej temat ciekawy ,ale ludzi ktorzy mogliby odp nie ma flex, juz 20 lat wbija, a ma dopiero 23 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-03-27 15:17:06

ja wbijalem 3 lata 1999/2001. ani staz ani kariera. przestalem bo zycie sie tak potoczylo. obowiazki, studia, brak silki i dziesiatki innych powodow. nie uzaleznilo mnie to bo notmalnych ludzi myslacych o zyciu rozsadnie koks nie uzalezni. teraz mam rodzine, dzieci, troche grosza i czas. wiec znowu zaczalem sie bawic. zycie sklania do rezygnacji, [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie

spider on ma staż który wynosi: NIE co do pytania to j/w

Plan beznadziejny. Chyba nie za dużo poczytałeś. 1. 18 serii na klatkę... 2. 6 ćwiczeń na nią ? 3. Triceps też za dużo 4. 15 na plecy... 5. 12 na biceps - to jest mały mięsień nie duży 6. ...i 15 na barki to już w ogóle parodia 7. Albo 6 Weidera albo brzuch. Jak ty chcesz to łączyć ? wysiądziesz po 3 dniach... jeśli zostawisz sama 6 weidera to [...]

od poczatku przeanalizowałem twojego posta...... Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie nie zawodzi. ciekawe heheh Wzrost - 174 cm Waga - 75 - 76 kilo Typ budowy: Szczupły - muskularny DDDD, zerowa [...]

zależy od objętości i intensywności treningu. mięsień może potrzebować albo 2 dni albo i całego tygodnia na regenerację. od siebie tylko dodam, że moim zdaniem im krótszy staż, tym lepsze efekty przy powtarzaniu partii częściej, aniżeli 1x/week.