staz

Zapomniałem o tym na śmierć ! Sorka wielka już daje :D Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :78 Wzrost :182 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :6miechów Uprawiane inne sporty :Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full siłownia Dieta :Oczywiście że jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : ok. 3 lat Uprawiane inne sporty : sztuki walki, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, sztanga łamana, 3 sztangielki, sprężyny, ławka, drążek do podciągania, worek treningowy Dieta : [...]

staż to ok. 2 lata.. były w tym ze dwie większe przerwy po ok. 3 tygodnie.

2) wiek 19 3) waga/wzrost 180cm 4) staż treningowy 7 mieiscy 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny BRAK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

A staż to nie łaska ?? Pozatym jeżeli masa to za***iście dużo serii masz, 19 serii na klate to za dużo. Ułóż sobie sam a pojęcie łatwo złapać, www.kulturystyka.pl/atlas i podwieszone posty.

Wiek 16 Staz okolo 8 miesiecy Waga 75 kg Wzrost 187 Prosze o opinie dotyczace planu

Nie chodziło o ankietę, którą zrobiłeś tylko tę dla początkujących. Napiszę Ci żebyś nie musiał szukać, bo wiem, że wielu wyszukiwarka gryzie ;/ Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania [...]

mam staz 5.5 z przerwami jak to w zyciu :) caly czas czwicze na sucho waze obecnie 98-97waga sie tak wacha w bicu 44lewym a prawy44.5 klata 123 a zaczynalem od naprawde cieniutkiej wagi bo wazylem 69-max73 a ty juz sie za koks łapiesz heheh DOBRE :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: reynevann PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140x8 MARTWY CIĄG: 120x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 102x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

Jaki sport/y uprawiam silownia Staż treningowy (lata) 1.5 roku Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 105 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 116 Obwód Pasa (cm) 105 Wyciskanie leżąc (kg) 100 Wyciskanie na barki (kg) 60 Przysiad (kg)

17 lat i taki staż dej se pokój

Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cynth WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 [...]

Mam nadzieję że temat jeszcze aktualny. Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. [...]

jaki cel treningu? staż? wiek? przeciwskazania jakies?

WTOREK: klatka + bicepsy + przedramiona -wyciskanie płasko 12,10,8,6 -wyciskanie glowa w gore 12,10,8,6 -rozpiętki 4x12 -uginanie przedramion stojąc 12,10,8,6 -uginanie na modlitewniku 14,12,10,8 -"21" 1 seria -zginanie nadgarstków nachwytem 5x15 -zginanie nadgarstków podchwytem 5x20 CZWARTEK: plecy + tricepsy -Ściąganie [...]

wyliczylam wlasnie zapotrzebowanie makroskladnikow i juz wiem, ze w mojej diecie jest o wiele za malo tluszczy. powinnam miec ich 76. czy jednak nie przybedzie mi tego tluszczu zamiast go ubyc? NICK: antonina18 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od konca maja 2015r. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55kg [...]

mówisz jak bys zapomniał że zostałeś stworzony jako człowiek wolny który posiada wybór, co do bajek możesz o nich mówic jesli twoja wiedza bedzie wystarczajaca i staz treningowy, co do brzucha hehehe bo to stabilizator twojego ciała jak masz np silne bóle kregosłupa to wzmacnasz brzuch i dopiero bierzesz sie za prace na prosownikiem grzbietu [...]

słuchaj jak kiedyś tez uwazałem że wiem lepiej bo kazdy tak robił ale wcale tak nie jest podstawa jest technika która z czasem przynosi korzyści efekty są konkretne i uchraniasz sie od kontuzji bo inaczej kiedyś pojdziesz do lekarza i bedziesz musiał zrezygnowac z sportu i bedziesz miał zmułe ja chocisz staż mam długi to przed każdym treningiem [...]

[...] wtajemniczenia" niz my. To, jak teraz np. Dymek cwiczy, wcale nie oznacza, ze w taki sposob doszedl on do swojej formy, po prostu na tym etapie ma taki rodzaj treningu. To co bylo by dla Ciebie wartosciowe (a zdobycie tego jest raczej niemozliwe) to trening jaki wspomniany wyzej Jarek Dymek, prowadzil majac podobny do Ciebie staz.