staz

A staż? Waga? Wiek? Cel? Dieta?

no no i ma swoj wiek. Nawet nie potrawi w odpowiednie miejsca przecinki wstawic. No,ale ten wiek,staz i te 5 lat wpychania kg odzywek robi swoje.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: srednio ale jesli ktos chcial by pomoc bardzo bym prosil 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: metka solo 2: winko z testem 3:metka, boldek, trenadrol (mialo byc jeszcze winko ale pewna osoba przyciela w ch**a) [...]

bardzo fajny trening choć jak na Twój staż split trochę za wcześnie ale dobry podział partii i dobór ćwiczeń jest ok pamiętaj o technice pozdro

Musisz pamiętać, że mięśnie piersiowe są najczęściej silniejsze i przede wszystkim większe niż mięśnie ramion, a że masz bardzo krótki staż to jeszcze nie wzmocniły się na tyle, możesz to odczuwać podczas treningu jako brak sił, drżenie lub brak stabilności w rękach. Spokojnie z czasem i one się wzmocnią.

zakładajac ze masz odpowiedni staż na splita partoia raz na tydzień to: klatka: -nie przepadam za trenowaniem skosów(góra i dół) na jednym treningu,ale sporo osób tak robi i żyją,wiec jak bedziesz rósł to ok - wywal po 1 serii ze skosu w dół i górę -maszyne zamień na wycisk płaski sztangielkami(jeśli skosy robisz sztangą) biceps: stosuj oba plany [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 1900kcal -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan, prop, tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tren 6 [...]

...a staz trenngowy jest jak narazie żaden, lub minimlany? kręgosłupa zupełnie odciążyc sę nie da- jest na forum kilka art. o skrzywieniach kręgosłupa i możliwościach treningu w takiej sytuacji- poszukaj W SPISIE TREŚCI. nie można przecież odpowiedzieć na to pytanie gdy tak lakonicznie ujmujesz cała sprawę- jeśli wogóle jest możliwe całościowe [...]

Staz rok ale bez diety. Rozumiem ze sie nie da, cwicze troche i wydaje mi sie ze te cwiczenia ktore wplotlem do planu beda ok tylko prosze teraz o ocene czy taki plan sie nadaje/co mozna w nim zmienic.

1. WIEK: 37 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: split 3 razy w tyg, sw 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięcho, regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Jaki masz staż ? Jeśli dopiero zaczynasz to od act albo stacyjnego. Ten który ułożyłeś jest do niczego.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

wiek staz? zdr/

21 lat, 71 kilo wagi, staż: 2 lata w kratkę (solidną kratkę, czyt. jeden tydzień chodzę drugi nie chodzę). Tylko sprzęt domowy (ławeczka gryf gryfiki + obciążenia). 2000 kcal wystarcza mi zeby utrzymać masę, 2500 kcal wystarcza żeby tyć w tempie +/- 1 kg na miesiąc.

no nie jest to ewidentnie sport dla biednego studenta, któremu rodzice wysyłają 500 zeta miesięczne na przeżycie i trzeba się z tym pogodzić. a wśród moich kolegów to mam zdecydowanie najlepsze rezultaty. tylko na forum są takie kozaki, że ćwiczą mniej niż ja i wyglądam przy nich żałośnie. sporo lepszych (jeśli chodzi o stosunek rezultaty/staż) [...]

Anubisowi chyba chodziło o to że zawodowcy trenują inaczej ponieważ mają dłuższy staż treningowy, dobrą diete i suplementacje albo coś lepszego %-) wtedy trenuje się troche inaczej. Lepiej wrzuć pączki do diety, troche schabu i będziesz jak ten gruby https://www.youtube.com/watch?v=iykj7GlTbDs

Anubisowi chyba chodziło o to że zawodowcy trenują inaczej ponieważ mają dłuższy staż treningowy, dobrą diete i suplementacje albo coś lepszego %-) wtedy trenuje się troche inaczej. Lepiej wrzuć pączki do diety, troche schabu i będziesz jak ten gruby https://www.youtube.com/watch?v=iykj7GlTbDs nie chce tak wygladac i nigdy nie bede on ma [...]

Zgadza się Najlepsza i najważniejsza zawsze jest odpowiednia dieta. Napisz jaki masz staż treningowy, oraz jaki cel chcesz osiągnąć.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mabe95 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace, nigdy nie trenowałam i nie trenuję czegoś profesjonalnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 52,5 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA [...]

Elo, fajnie fajnie. Niezle kapturki, klatka tez ok, chociaz moze byc lepiej, bic spoko, a czy brales jakies srodki niedozwolone? Hmm, jesli nie to pewnie masz dobra genetyke, jestem pod wrazeniem. A jesli brales to jak na taki staz nie powinienes tego robic, tak mi sie wydaje, ale w koncu to twoja sprawa. Brawo!!!. Pozdrawiam