staz

bardzo dobra forma ----jak na twój staż rewelacyjna czas na mase :)

Łukaszz prosze odpowiedz :: Planuje jescze taki cyklik 1-16 boldek 400 mg E7D 1-7 enan 500 mg E5D 8-16 omo 250 mg E2D meta 1-4(5) meta 40 mg ed i tutaj mogę zakończyć zejściem propa albo pociągnąć dalej: 17- 24 tren 75 mg E2D 17 - 28 prop 200 mg E2D z traperem do 50 mg E3D pct co byś wybrał ?? prosze o odp może jakieś wskazówki zmiany staż [...]

"6.DIETA BIALKO: Tak-co tak? ilości g/kg masy ciała WEGLOWDANY: Średnio - co srednio jw TLUSZCZ: staram sie jak najmniej- czemu im więcej tłuszczy tym lepiej sie towar kręci " Kolego nie lepiej ci zrobic na prop , wino -4 lata staż a łapałeś się juz za tren??Troche zawcześniej proponowałbym 1-8 prop 100mg eod 1-7 wino 50mg ed dobry [...]

Ale gdyby staż byłby większy ten trening byłby OK ?

1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 17. i1/2 3 .WAGA: 93 4.WZROST: 182 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 116 -Udo: 67 -Talia: pas 93;p 6 .STAZ NA SILOWNI:2~~ 7.CEL TRENINGOWY :redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Bieganie/basen/rower 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Pon = Klatka + przedramie Klatka = Wyciskanie Poziom : 14.12.10.8 powt Krzyzowanie Linek na wyciagu 14.12.10.8 powt Rozpietki na maszynie : 14.12.10.8 powt Wyciskanie w siadzie na maszynie : 14.12.10.8 powt Przenoszenie sztangielki w lezeniu : 14.12.10.8 powt Na koniec 3 serie pompek = max Przedramie : Uginanie Nadgarstkow podchwytem 18.16.14.12 [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: ok42 KLATA: UDO: TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3 lat 6.DIETA mówił ze jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden sama meta 100tab ok rok temu 8.TRENING: chce sobie ułozyć 9.CEL CYKLU:troche dobrej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Staż zerowy? Plan ACT dla ciebie.

-------------------------------------------------------------------------------- 1.WIEK: 28 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: nie znam 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace WEGLOWDANY: 9.CEL CYKLU:masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 13.STAN ZDROWIA: bdb

Nawet split jest tak słaby, że kilka cwiczen doslownie, 3ćwiczenia na treningu coś a'la STARTING STENGTH wymęczyły by czlowieka że by padal, i rósł jak na drożdżach na normalnych cięzarach, a ten split tylko by pogłaskał po głowie. Trening nie adekwatny do stażu, lepiej coś innego wykombinowac. Jak staż 0 to, masz 3 drogi Weiderowskie ACT link w [...]

Podaj kilka informacji o sobie a to pomoze dobrac diete: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)

przedziału czasowego nie pamietam , ale wiem ze bralem jak pisało na opakowaniu napewno nie wiecej niz 4 tyg.. staz byl wtedy niecałe 2 lata... No i tak mysle co zrobić .. 2 miesiace temu skończyłem Storma i Shocka Therapy a teraz chciałem albo wrócic na CP albo zapodać HP i nie wiem co wybrać :/ czy cos sprawdzonego ( tylko czy znów na mnie [...]

jaki rodzaj diety? jaki staz? jakie suple juz byly brane?

dieta- nie liczę kalorii dokładnie ale jako taką sobie ułożyłem i jest ok. staż- ćwiczę może ze 2 lata jednak mało systematycznie dopiero teraz mam zamiar zacząć na poważnie suple- nigdy nie brałem

Cel? Domyślam się że masa?:) Jak rodzyn2000 radzi klatę ćwicz z tricepsem lub bicepsem. Poza tym trudno oceniać nic nie napisałeś o sobie nie wiemy jak maż staż treningowy itp.

Jeśli ktoś zaczyna zupełnie od zera lepszy będzie trening obwodowy. Jeśli posiadamy już jakiś staż można rozpocząć od metody obwodowej lub stacyjnej - obie sa dla osób początkujących. Metoda obwodowa mocniej wpływa na poprawę wytrzymałości ogólnej, która jest podstawą do dalszych ćwiczeń. Metoda stacyjna mocniej wpływa na rozbudowę mięśni - ale [...]

za dlugi cykl polowe srodkow zmarnujesz nie ten staz jeszcze

1.WIEK:18 2.WAGA:74 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:113 UDO:55 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:4,5 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: ogolnorozwojowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad 2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):srednia [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie ma Witam ponownie, chciałem znów ruszyć treningiem FBW [...]