staz

jaki masz staż ? Ja na twoim miejscu na silowni jechał bym normalny trening na full sprzet a w domu brzuszki i aeroby

split partia raz na tydzień jest dobry,jak potrafi się z niego korzystać a korzystać z reguły się potrafi jak się ma już pewien staż na siłowni i wie się co i jak dla naszego organizmu jest najlepsze. PS: Wypróbuj kilka metod,zobacz która Ci sie spodoba(zwróć uwagę na to przy której metodzie bedziesz miał największe przyrosty,oraz która metoda [...]

Wiek 21 Waga 79 Wzrost 177 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż (w przypadku Jasia to >6misiecy) Aktywność fizyczna 10 la trenowałem piłke nozna przestałem rok temu i cały czas utrzymuje aktywnosc fizyczna grajac 2 3 razy w tygodniu na orliku W domu dysponuje jedynie drążkiem

myslalem ze masz staż ponad rok a tu miesiac trenuj jednym zestawem, tym co ci podałem poczytaj wszystkie linki traktora71 wszystko jest w nich jasno opisane, technika,ciezary,przerwy itd

A wiek, staż itp? PONIEDZIAŁEK Klatka: 4x dół sztanga (progresja) 15-4 4x skos sztanga 8-6 3x skos sztangielki 8-6 3x pompki na poręczach 12-10 Skos w dół, dwa skosy w górę a gdzie podstawowe ćwiczenie - płaska? Gdzie rozpiętki? Triceps (light): 3x wyciąg sznurki 20-15 3x wyprosty sztangielką 20-15 Po kij 2 razy w tygodniu ten triceps? [...]

Weź kup testosteron i leć, jak już musisz brać się za sok. Marny staż, marne wyniki, a już tren w głowie :-O Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-03-03 19:47:21

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : m Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 5miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta : 3000kcal 190g bialka 70-80g tluszcz reszta wegle Przeciwskazania medyczne : brak [...]

MaxWhite tobie pojdzie w błoto trochę wiecej cwicze ale z malowiedza polskie suplementy tez na mnie dzialaja ale chcem z usa z 2 lata staz na silowni to jest za szybko na suplementy ha ha ic poluz sie spac i sie wyspij dobrze bo gadasz glupoty

hmm, faktycznie coś nieuważnie patrzyłem co napisałeś: dałeś odpowiedź na "Straigh bar curls" a ja myślałęm że pisałeś o "--1 arm dumbbell snatch" w takim razie przynajmniej rozpiska wyjaśniona - po każdej przećwiczonej partii robi się 1 serię rwania hantla ...mi się jednak wydaje, ze ten trening nie jest lekki, nawet nie jest [...]

ryż kurczak kreatyna* zrobi z ciebie sku*wysyna *staż około 6 miesięcy }:-(

poniedziałek środa piatek 200mg teś, 100mg bold, 50 mg tren, 50mg wina czyli tygodniowo 600 tes 300 bolda 150mg trenu 350 mg wina bo wino biore codziennie Wiek 28 Waga 95 Wzrost 180 Obwód klatki 122 Obwód ramienia 42 Obwód talii trroche jest Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni 4 lata z przerwami [...]

Nie napisales co na triceps. Nie robisz nog. Jaki staz (moze warto poczekac z regresja.

aha staz to tak ok 5 miesiecy, robiłem progresje tyeraz przyszedl czas na zmiany

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma metA deka tesc cypio 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku 11. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 w grudniu 16 Waga : 57 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,ławeczka,sztangielki,obciązenie Dieta :nie mam tylko w 50% procentach Przeciwskazania medyczne :brak [...]

widze ze specjalistow tutaj jest od groma...:) wystarczy jedna opinia znawcy ktory ma jakis dluzszy staz praktyczny a nie naczytal sie artyku i pisze co wyczytal:)

Staż?? Waga?? Wzrost?? Dieta??

staz 8 miechow waga 70 wzrost 182 dieta jest

dobrze takie coś przed wakacjami pociągnać? to moje dane, sprawdzcie ten cyklon co pokombinowałem, nie bede już śmiecić i zakładac nowego tematu, tylko wkleje sie tutaj. to byłby mój trzeci cykl. aeroby 3xtydzien i zabawa z węglami aby dobrą w miare rzeźbe uzyskac. 1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:42,5 KLATA:118 UDO: [...]

wiek staz? zdr.