staz

Jeżeli mówisz o tym ,że chciałem podbić kalorie,to się zdarzyło pierwszy raz. Zaraz wstawię informacje i odżywianie edit: staż 7 miesięcy , waga 78kg, wzrost 183 cm , dziennie spożywam 3,500kcal - 3700kcal przykładowo dzisiejszy dzień odżywiania : http://screenshu.com/static/uploads/temporary/71/hf/xu/9kt8la.jpg Zmieniony przez - Czarny7 w dniu [...]

Czesc. Poprzedni temat zrobiłem w złym ziale i przeprawszam za to. Mam na imie Mateusz, warto sie przedstawić, od 19sierpnia wziąłem sie za siebie i stwierdziłem że czas zacząć ćwiczyć. Nie chodze na siłownie więc nie mam jak zasiegnąć porady instruktora, w sumie to nie ma prawdziwej siłowni w moim miasteczku. Ćwicze w domu, do dyspozycji mam [...]

Nie moge edytować pierwszego postu ;/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa/sila/rzezba Staż treningowy na siłowni : żaden Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka treningoa + Hantla Dieta : Narazie brak treściwej diety Przeciwskazania medyczne : [...]

Witam, Mam 27 lat, 93kg, 175cm wz., endomorfik, staż treningowy niewielki, około dwóch tygodni jestem na redukcji Low Carb. Posiadam jakąś tam wiedzę biochemiczną, znam zalecenia i potwierdzenia tez dr. Kwaśniewskiego itp. ogólnie w temacie diet nisko węglowodanowych naczytałem się setki stron. Na tej diecie czuje się dobrze, ćwiczenia cardio 3x w [...]

Wiek: 27 Waga: 80kg Wzrost: 177 Obwodów nie mam w tej chwili jak zmierzyć.. jedynie talia wiem, że 80cm, a klatka około 114cm Staż na siłowni: 5 lat Dieta: 3400 kcal białko około 2.5g/kg, ww: 4g/kg, tłuszcze 0.9g/kg - jeśli waga będzie stała to podkręcę Cykle: trochę tego było ale to już jakiś czas temu, a ten co napisałem wyżej był ostatni Plan: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 110kg 3. WZROST: 199cm 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 cm -klatka: 125cm -udo: 67cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 1-15 250mg e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Co to ma być? Staż treningowy: 22 miesiące. Czyli około dwóch lat.

Gdzie jest trening nóg? Właściwie to są Domsy (mikro-uszkodzenia tkanki mięśniowej) nie zakwasy. Jaki jest Twój staż na siłowni? Odpowiednio się odżywiasz? To naturalne, przecież organizm musi odnowić, że tak to nazwę powstałe w trakcie treningu uszkodzenia, po czym następuje regeneracja tkanki mięśniowej po takiej intensywnej aktywności [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ekto 2) wiek 20 3) waga/wzrost 72/176 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementyn S.A.W, Nitrobolo 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 razy meta, 2 razy prolongatum po 3 miesiące 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku on / pół roku off (ostatni cykl rok temu)

to chyba skrót ankiety przedewszystkim chodzi o przebyte cykle / staż itp

Siema, mam prośbę odnośnie zaplanowania mojego 3-cego cyklu. Mam kolegę, który zdaje mi się wydawać dobrze obeznany w temacie dopingu i rozpisał mi niżej przedstawiony cykl. Moja wiedza na ten temat jest ograniczona, aczkolwiek na pewno nie znikoma. Powiedzmy, że po prostu mu ufam, chciałbym tylko się upewnić bądź zaczerpnąć jeszcze waszej rady, [...]

Cześć, Piszę ten post bo nie wiem co mam zrobić, jestem po rocznej przerwie od siłki i zacząłem dźwigać, ale wiadomo siłownia bez przemyślanego treningu, diety i celu to o dupę rozbić. Mam 186cm wzrostu i 83kg wagi - wcześniej staż ok 2lata raczej masówki i ogólnorozwojowe. Zatłuszczony jestem na poziomie 20-22% więc jest oponka i ogólnie trochę [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 luzem -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat z przerwami silka-mma 6. DIETA: -białko: staram sie 2-2.5g/kms -węglowodany: bez kontroli - jem dobrze -tłuszcz: bez kontroli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w wieku 17 lat z mety, [...]

Siema, Mam dylemat odnośnie sprzętu jestem początkującym mój staż wynosi 0, a dla dokładności napiszę, że kiedyś ćwiczyłem na siłowni 1 miesiąc ale się rozmyśliłem...teraz zamierzam zacząć na poważnie. Chciałbym abyście mi pomogli w wyborze stojaków oraz ławki...ławkę najlepiej ze skosem ujemnym, oczywiście regulowaną i bez stojaków [...]

Czy osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłownią czyli staż 0, w moim przypadku jakiś 1 miesiąc powinna się zdecydować na ławkę ze skosem ujemnym czy bez niego? Wiem, że muszę zakupić ławkę + stojaki oddzielnie, tylko niestety nie mam pojęcia jaką ławkę? Mam 188cm i ważę 73kg...

siema, wlasnie zaczynam wycinke z clenem i myslalem czy brac go samego czy dorzucic metke jako antykatabolik? celem wiadomo jest spalic jak najwiecej fatu, co wy myslicie??pozdr 1. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie wiem -udo:kolo 70 -talia: troche przybylo ostatnio z 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: masowka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troszke tego bylo :) 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wino i [...]

Dobry na co? zależy jakie masz cele, jaki staż, jak z dietą etc.

jak rozpisac 30ml sus 30ml deki i 200mety?glównie to sus już nie wiem co ile bić. WIEK 28 WAGA 78.5 WZROST168 WYMIARY BIC.41.5 TALIA 90 reszta nie wiem STAŻ NA SIŁ 9LAT Z PRZERWAMI DIETA STARAM SIE JAK NAJLEPIEJ