staz

jedyny użytkownik, który odpisał dokładnie na TEMAT, mam tu na myśli Majkela ^^ Co do "garniera" to oczywiście rossman. Co do gainera, to nie kupuj, bo szkoda kasy jeżeli nie masz diety. Jaki staż, że chcesz już się brać za kredkę ?

To armagedon. Staż?

8 mies .czyli rozumiem ze jak pytasz o staz to powinno byc ponad 2 lata zeby to robic???

1. WIEK:17 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 lata 6. DIETA:jest -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 mniesiące cykl kreatynowy 11. POZIOM [...]

"skos daj 4 serie :) rozpietek tez bym dal ze 4.. bo to bardzo dobre cwiczonko. w barkach jako drugie unoszenie na boki bedzie chyba lepsze" 1. Po co? 2. Po co? 3. Nie będzie lepsze. Ale spokojnie można zmienić na to ćwiczenie. Kolega ma staż troszkę ponad pół roku i młody wiek, więc lepiej nie przeciążać. To co napisałem spokojnie [...]

a tu sie zdziwisz staz 10 msc dieta tez jest :), to czemu pisze przed trrenigniem 1h a wy piszecie po ;p 6caps nie zaduzo troszke chociaz to wychodzi 4,5g czyli 9g na dzien, troszke droga ta kreatyna w stosunku na ile wystarcza

Ja osobiście nie polecam czegoś takiego. Nawet jak rozruszasz teraz łapę i urośnie, to potem możesz mieć dłuuugą stagnację ;) Wg mnie staż jest za krótki na takie bajery. Jakbyś miał powiedzmy 43< i długo by stało, to można próbować , ale nie teraz :)

Wzrost 185 <--- Staż treningowy 9 <--- Waga 90 <--- Obwód Bicepsa 43 <--- haha ty chyba jopie anorektykiem byles co???? ja cwicze 2 lata mam 45 w lapie i nastepna zima zapowiada sie na 48-49:) smiech.....

Jeżeli masz już jakiś staż treningowy to mozesz, a jak dopiero zaczynasz to mógłbys spróbować treningu na drążkach, poręczach, pompki itp. na początek, żeby sie ogólnie wzmocnić i jako takie wprowadzenie

ułóż dietę to będą postępy, masz bardzo mały staż, młody wiek i narazie nie potrzebujesz kreatyny by efektywnie i szybko rosnąć

1 .WIEK:20 2 .WAGA:70 3 .WZROST:173 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:93 (jak dobrze zmierzyłem i bez wdechu bez napiny) -Udo:49 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:nie do okreslenia ale 2rok ale przerwy przewaznie w roku 5m-c ale teraz juz chce jechac cały czas bo mam sprzet itd w domu 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

ale my nie jestesmy jasnowidzami , i np nie wiemy ile masz lat, jaki staż , wymiary ,WAGA ! jaka przemiana materi i skłonnosc do otłuszczania ... to jak ktoś miałby ci ułozyc lub podrzucic gotową diete , skoro twoja waga i współczynnik aktywnosci to podstawa do jej ułozenia

nie jest to dobre, inaczej bym dobrał powtórzenia. masz trening pod poprawę siły w wyciskaniu na forum, wystarczy go znaleźć. ale z tego co widzę to raczej staż masz za mały na tego typu treningi. Ale na początek dwa kluczowe pytania: robisz nogi i martwy? stosujesz dietę?

aktualnie mam 19 lat i waze 68kg a wazylem 78 ale dopadla mnie jakas bakteria i w tydzien wszystko ***lo od tamtej pory nic nie moge przytyc, staz w ciaglosci to zaden przerwa pol roku a tak przez pare lat sobie cwicze jak mam czas

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MuczakosMłody PŁEĆ: Men WIEK: 17 - 93 rocznik. WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33+ OBWÓD BICEPSU: nie wiem 41+ OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD [...]

[...] i znowu to samo. Trening trwa okolo 9 min. i zawiera lacznie 360 powt. To jest juz sporo. Na poczatek mozna zaczac od 5 powt. kazdego cw. Ja zaczalem od 10 powt. ale mam staz wiekszy. A nawiazujac do Twojego posta: Jak zaczynasz dopiero to najlepiej zaczac od poczatku czyli od podstaw. Po pierwsze jeszcze jestes mlody wiec ostry trening [...]

wiek 28 waga 93 wzrost 186 biceps 39 klatka 119 talja 89 staz na silowni to 3 lata dieta brak cykle sterydowe 1 30 tescia trening masa cel cyklu masa miesniowa ostatni cykl 4 lata temu poziom bf niewiem typ budowy jak po silowni stan zdrowia dobry sklonnosc do lysienia brak ppm dobra klata 100kg martwy 70 przysiad 50 teraz tak mam testosteron [...]

Ale chwilka, chwilka. Staż: 2 lata Ty się pytasz czy białko nie jest sterydem ? Dopiero teraz to zauważyłem.

PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WAGA CIAŁA: 74kg WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trochę ponad 2 lata Wycisk na klatkę piersiową: 74kg (100% wagi ciała) Interesuje mnie 3dniowy plan treningowy Poprzednio robiłem: ok. 6-8 tygodni treningi siłowe 3dniowe. + Ostatni tydzień regeneracyjny. Stan zdrowia: brak jakichkolwiek przeciw skazań [...]

staż 2 lata i pytanie czy białko to steryd... rozye"""es system