staz

a jaki w ogóle staż ? pozdro

Zapomniałem napisać : Wiek: 16 lat Staż: ćwiczyłem tylko na klate Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Poziom BF: 12 % Cel treningowy: masa mięśniowa Poprzedni plan treningowy: " coś na siłe dla was " Dieta: dopiero będzie ( w dziale odżywianie )

****a jak mnie tacy denerwuja. podaj diete/cel/staz i pozniej pytanie. Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-08-12 18:56:56

Staż: ćwiczyłem tylko na klate Zacznij od ACT

Początkujący to znaczy?? Twój staż??

wiec tak ... nie wiem czemu ale poziom działu leci na łeb! co druga wypowiedź jest zbedna i to nie tylko w tym temacie. Jak niemacie nic konkretnego do napisania to po**** to robicie. do autora po co Ci No-booster? chyba ze mowa tu o nitro2? jednak nie ma to znaczenia, skoro dopiero zaczynasz to suplementacja jest zbedna. Zadbaj o diete , jej ew [...]

bede próbował. dzieki za odpowiedzi i za pomoc. p.s jakie może ten plan przynieść efekty mam 17 lat waze 70kg staż około 2 lata z przerwami Zmieniony przez - Shiko89 w dniu 2006-08-14 09:20:06

a moze jakis staz wiek cel????

Staż 5 miesięcy, wiek 15 lat, cel poprawa siły i wyglądu sylwetki chyba jak każdy :D

przeciez napisal dane w pierwszym poscie, popatrzcie dokladnie staz pol roku itd....

A jaki staż ?? Nikt nawet sie nie zapytał.

al;e przydałyby się dane w stylu: wiek/staż...

Staz 3 lata Wzrost 190 cm waga 80 kg

Armstrong napisz coś o sobie - staż, wiek, etc. Poza tym, unoszenie ramion bokiem w opadzie nie jest za bardzo na plecy. maaly - słyszałeś kiedyś o regresji? ale szybko, odpowiedzieliście... Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2006-08-13 14:33:27

Wiek 17 lat staż ponad rok nawet prawie 2 lata ale na początku to tylko machanie bez planu a od maja 2005 wmiare regularnie Andrzey właśnie dlatego chciałem zobaczyc jakie bedą efekty jak bede zmniejszal A co do unoszenia ramion na boki to wiesz jedno jest jak stoje prosto(na barki) a drugie jak sie pochyle w opadzie tułowai tak równolegle do [...]

[...] wiele do zmienienia jesli na ciebie to wplywa okey rob i inni niech popieraja... popmki stosowalbym nie na poczatek a na koniec by miesie dopompowac i dolozyl dodatkowe obciazenie jesli sprawia ci duza latwosc...chyba ze juz masz taki staz ze progresja i sposob jaki ja ci mowie jest malo dawajacy juz rezultaty wiec stosuj sie do swojego planu:)

dobrze powiedziane - na ten sprzet i staz, calkiem dobrze. pozdro.

Troche poczytałem, pomyślałem i zamieszczam lekko zmienioną dietę oraz nurtujące mnie pytania. Staż - 5 miesięcy. Waga - 72 kg. Wzrost - 180 cm. Wiek - 23. Zapotrzebowanie: B-144 (2g), W-432 (6g), T-144 (2g) - 3600kcal. Dieta: 7:30 Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300ml Płatki owsiane - 100g Orzechy włoskie - 20g B-25, T-25, W-79 11:00 [...]

[...] ze nie wiesz ile seri i powtorzen. To po co bierzesz sie za cos o czym nie masz pojecia i na dodatek przerasta twoje sily najprawdopodobniej? Generalnie mozesz nim cwiczyc i obserwowac efekty, jakies beda zarzywszy na stoj staz/wiek ale wiesz plywajac kajakiem wioslujac patyczkiem od loda efekty tez sa jakies ale nie te same co wioslem.

1. kreatyna to nie odzywka a suplement 2. jaka dieta, jaki staż, jaki trening?