staz

Używam produktów najbardziej podstawowych, do diety dorzucam różne warzywa, ale właśnie ze względu na to że różne nie uwzględniałem ich. Na noc te 5g odżywki żeby nadać twarogowi smaku, i nie wiem czy dawać tę oliwę przed snem. Wiek : 17 Waga : 72-4 Wzrost : 186 Staż treningowy: niecały rok bez diety Obwód pasa: 81-2 Uprawiany sport lub inne [...]

Witam, potrzebuję pomocy. ;c Mój "staż treningowy" to 3 lata z przerwami przez pierwsze 2 lata były to pompki brzuszki itd było to też słabą techniką bez seri i wgl... Od listopada ćwiczę z ciężarami już z dobrą techniką . Mój problem polega na tym, że mieszkam w internacie i nie mogę robić sobie jedzenia, gdyż nie mam tam warunków na gotowanie. [...]

Witam . Wróciłem na siłownie po około 2 miesiącach przerwy i chciałbym zabrać się na to poważnie . Proszę o ocene tej dietki. Wiek :18 Waga: 82kg Wzrost : 191cm Staż trenigowy : 6msc Aktywność : 3 x tyg siłownia i 3x w tyg rower/bieganie interwały Cel : masa z głową , aby sie nie zalać mocno [...]

Witam zakupiłem jakieś 2 mieś temu produkt o nazwie "Sterolex naturalne sterole" firmy activlab. Zawiera fitosterole, estrakty z tribulus terrestris, macy, kozieradki, żeń-szenia. Jestem początkowy w treningu i diecie, dopiero zaczynam. Kupiłem to, lecz jeszcze nie wziełem żadnej kapsułki. Chcę zapytać, czy to coś wgl daje ? Czy ktoś z was już [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA:89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany: 150-200 -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 10 cykli- ostatni z poczatkiem 2013r. (począwszy od metki, cypio, deci, tren, hgh) 8. TRENING: 5 x w tygodniu siłowy + [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 400 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 lub 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak ostatniego cyklu 11. [...]

IMK dobre wynii moim zdaniem :) Chyba ze staż 4 lata %-)

Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 177 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 88 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siatkówka (2/3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Witam, Śledzę to forum od paru lat jednak dopiero teraz postanowiłem założyć temat odnośnie odbloku po cyklu w którego trakcie jestem (3 tydzień). Cykl ten przedstawia się następująco: 1-4 Metandrostenolon (Metanabol) 40mg ed 1-12 Testosterone Enanthate 250mg e5d 9-12 Stanozolol (Winstrol) 75mg e2d Pierwsze pytanie to czy do tego cyklu potrzebne [...]

Mając 18 lat nie łapałbym się za tego typu środki, zwłaszcza że Twój staż wynosi - 2 lata.

Mój błąd zapomniałem o ankiecie ;-) Wiek : 17 lat Waga : 77 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: Obwód pasa 94 cm Obwód klaty: 99 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka, piłka nożna, kosyzkówka ( 3/4 razy w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy [...]

Chętnie wezmę udział :) 188cm 90kg. Staż treningowy 2 lata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52527b7f8537455da4ba65c856d0c2f4.jpg

Współczynnik BMR 1925.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3321.21 Węglowodany 55% 1826.67kcal = 456.67gram Białko 15%% 498.18kcal = 124.55gram Tluszcz 30% 996.36kcal = 110.71gram ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180 Staż treningowy: na poważnie rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne [...]

Wiek: 20 Waga: 75kg Wzrost: 185cm Staż: niewielki, 2 miesiące obecnie, a kiedyś też się coś tam chodziło. Cel: Nabranie kształtów, poprawa wyglądu sylwetki, może lekka masa. Dieta: Brak, ale staram się dobrze odżywiać. Dla przykładu, po treningowo : Ryż + tuńczyk / Ryż + warzywa na patelnie / Twaróg chudy na bułkach + dżem . Ogólnie staram się [...]

Dzisiaj byłem w aptece i mierzyłem sobie ciśnienie bla bla i maszyna zmierzyła mi bf. Wyszło, że 17,4 % tkanki. Gdy wróciłem do domu za pomocą suwmiarki i skryptu z sfd obliczyłem, że mój bf wynosi 20%. Załączam zdjęcia i proszę o poradę, czy jest sens jechać na masie, czy może wejść na redukcję. Jestem już na niej od ponad miesiąca i przyrosty [...]

Wiek : 19 Waga / wzrost : 75/175 Staż treningowy : 0,5r Cel cyklu :rzeźa Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna hi tec tak na szybko, bo w pracy jestem.

Jacek-wrzuć jeszcze jakieś swoje zdjęcie..... Czekam na kolejne zgłoszenia-jak ktos chce poszerzyć wiedzę,zdobyć doświadczenie i super kontakty,wydostać się z marazmu treningowego,coś zmienić,jeszcze sie poprawić....-zgłaszać się-nie czekać na ostatnia chwilę..... Wiadomo-jak to jest w Poznaniu-"ordnung muss sein"-lubie mieć wszystko naprzód [...]

U nas obowiązuje taka ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Jak wypełnisz i wkleisz to zadecydujemy czy temat zostanie tu czy w dziale dla początkujących. Sam staż treningowy bywa niewystarczającym kryterium. Można ćwiczyć wiele lat bez żadnego tołku, a można od początku robić wszystko z głową. [...]

Po żadnej odzywce nie mozna spodziewac sie cudów ;-) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 91/181 4) staż treningowy ponad 2 latka 5) cel cyklu zbicie 6) stosowane już wcześniej suplementy kretyny, przed treningówki itp. Stosowałem wczesniej kilka(4/5) cykli na kreatynie i przed treningówkach nie powiem efekty były zadowalające ale bardzieju przypominało to [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 88 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: powrót po urazie barku Cel/problem/opis: Po redukcji wleciałem na [...]