staz

Cel: masa Staż: 2 lata rozplanowanie Pon: Klata+nogi Wt: Plecy Czw. Bic+tric Pt Barki Wiem, ze lepiej byloby np.klata+tric, plecy+bic, barki+nogi ale ostatnio tak robilem. Chcialem teraz sprobowac cos takiego

Z trzech wymienionych przez Ciebie osobiście wybrałbym Cell Pumpa - najlepszy stosunek efektów do nakładów finansowych na jeden cykl potrzebowałbyś 2 opakowań 450g lub 1 665g i 1 450g dawkowanie to 2 porcje ok 9g dziennie (2x 4 płaskie łyżeczki dołączone do opakowania) jedną porcje bierzesz rano na czczo a drugą po treningu lub między posiłkami [...]

staz - jakies 5-6 lat, z czego ostantnie 2 uwazam za prawdziwy trening, bo wtedy dolozylem diete; natomiast jesli chodzi o same cwiczenia, zawsze regularnie, i zawsze intensywnie. ukladajac plan kierowalem sie Twoja wskazowka, aby ilosc serii na trening dopasowac do ilosci serii na grupe w splicie/3. i tak wlasnie wyszlo - na klatke i plecy robie [...]

Czy póżniej ewentualnie brać?to już będzie Twoja sprawa indywidualna i jeśli będziesz miał na tyle wysoki staż treningu i na wysokim poziome ,że sam stwierdzisz czy warto. Wiesz koksy na poziomie gdy trenujesz wyczynowo i ścigasz się z najlepszymi są zupełnie inną sprawą od np.chłopaczka który trenuje dla siebie na jakiejś tam siłce i chce wspomóc [...]

A moze masz diete zjarana i od tego ci brzuch rosnie, Zapodaj wage, diete, staz treningowy i dokldnie jak cwiczysz. Ja np. w dwoch ostatnich posilkach w ciagu dnia nie wsuwam wogole wegli, samo bialke i brzuch mi nie rosnie.

nie zaszkodzi jaki staz? bierz 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

Uriel, jaki masz staz na silowni?

[...] to moze narazie odpuszcze sobie Tak dla informacji szanownego uzytkownika Om'a - nieznasz mnie osobiscie wiec skad mozesz wiedziec jak wygladam, ile mam lat, jaki staz, jakie doswiadczenie z SAA, wiec czemu p.ier.do.lisz glupoty jak potluczony jakis ???? Wszystkie cykle o ktorych pisalem do tej pory byly dla mojego mlodszego brata, [...]

ile kilometrów robisz dziennie? jaki masz staż?

jesli masz juz jakis staz treningowy kup monohydrat - pamietaj jak koledzy mowili o diecie - chwalony jest creapure i ferro

Staż, jakim sprzętem dysponujesz?? Jak chcesz to odezwij się na gg to wymyślimy plan

rafal podaj dokładne dane : Wiek - Waga - Wzrost - Obwód ramienia - Staż treningowy po przerwie (czy to będzzie twój pierwszy cykl po przerwie czy coś wcześniej robiłeś)- No i podstawa dieta, ale to uderzaj do działu odżywianie Zapoznaj się z podstawami bo to najważniejsze www.kulturystyka.pl/atlas Pozdro

chopie narazie daj sobie spokoj z krecia raz ze za maly staz treningowy a dwa to nie za wczesnie na kreatyne(wiek)twoj organizm jeszcze sie niezle rozwija sam.poczekaj lepiej i cwicz przy dobrej diecie no i oczywiscie jak jest taka potrzeba pomagaj sobie w uzupelnianiu bialka z odrzywek.pozdro

1) wiek - za malo 2) staz - za malo 3) kasa - za malo

pie..olenie, mowie ze jest 37cm,a moj staz trenigowy to niecale 6 miesiecy . na sfd widzialem "chwalacych" sie po 2 miesiacach cwiczen wiec nie sadze zeby moj post jakos odstawal od reszty

jakbys zauwazyl to podalem trening o sredniej intensywnosci spajdi. poza tym gdyby miaql duzy staz treningowy to by nie pytal o rade bo by wiedzial co i jak na niego dziala.dla tego podalem mu trening powiedzmy uniwersalny...tzn taki ktory mozna dostosowac do swoich potrzeb.

1. staz 2. cel - masa, sila, rzezba ? 3. dieta ?

1. Staz ok. 6 miesiecy 2. Masa .... a po cyklu raczej na rzezbe 3. Dieta wmiare zoptymalizowana ale po to tez bialko braki tego skladnika w diecie ...

JAK dla mnie to jeszcze zamlody jestes i masz za maly staz treningowy na KReatyne!!!!!!!!

Jak na taki krotki staz treningowy odpusc sobie kreatyne, kup ja w pozniejszym okresie - dlaczego ? bo teraz osiagniesz takze wiele nie uzywajac kreatyny. A ty jeszcze chcesz reactora tj. jablczan - mocniejsza forma kreatyny. - ZADNEJ NARAZIE NIE BIERZ ! Karnityne sobie daruj, lepiej zaopatrz sie w diete z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby - [...]