stawy

Chciałem jeszcze dodać, że gdyby ćwiczenia siłowe miały sprawiać, że hamuje się wzrost i szkielet adaptuje się do większych ciężarów, to kulturyści nie mieliby tak drobnego kośćca jak mają, tylko szersze stawy, grubsze kości, figura bardziej gruszka niż fałka itd

[...] aeroby na pewno dodam ale mysle ze jak troche zrzuce. lubie biegac (i to jedyny wysilek fizyczny ktory obecnie wchodzi w gre), ale przy obecnej wadze balbym sie o swoje stawy, wole wiec zaczac od marszu i poczekac az zejde do 92-93kg i wtedy zaczne normalniejsze aero wprowadzac. mam nadzieje, ze tak bedzie dobrze. Zmieniony przez - [...]

kojot Chyba nie myślałeś, że każdy będzie klaskał. Według mnie ten trening nie jest najlepszy (mam na myśli powtórzenia). Na pewno wiesz, albo powinieneś wiedzieć, że najpierw robi się lżejsze serie oraz więcej powtórzeń żeby rozgrzać mięśnie oraz STAWY I ŚCIĘGNA do kolejnych ciężkich serii (wyjątek: regresja, ale tu robi się porządne [...]

[...] opakowaniu to bardziej ekonomicznie wyjdzie co nie tak z tymi 2kg ? ja zawsze tak mam ze malo na wadze przybieram xD w trakcie cyklu juz wazylem nawet 76kg ale w pasie bylo prawie 80cm wiec<lol> a co do sily to troche poszla ale bylem swierzo po wypadku wiec musialem uwazac na stawy Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-11-18 15:18:46

na motorze na wakacjach , cale lapy pozdzieralem, dziore mialem w rece do kosci, lokcie do tej pory lekko mnie bola nieraz przy wiekszych ciezarach... obeceni caly grudzien przerwe sobie robie bo switea etc musze dobrze zregnerowac stawy zeby moc potem na maxa cwiczyc...

[...] 146). Chodzi o to żeby ciężar ciała w pozycji dolnej trzymać na mięśniach, a nie wieszać na więzadłach. Lekkie ugięcie w łokciach czyli lekkie podciągnięcie powoduje, że stawy nie są obciążone i dzięki temu nie są narażone na kontuzje" -jest w tym dużo racji,ale przy stosowaniu jakichś ekstremalnych obciążeń i niekontrolowanego "spadania na [...]

[...] 146). Chodzi o to żeby ciężar ciała w pozycji dolnej trzymać na mięśniach, a nie wieszać na więzadłach. Lekkie ugięcie w łokciach czyli lekkie podciągnięcie powoduje, że stawy nie są obciążone i dzięki temu nie są narażone na kontuzje" -jest w tym dużo racji,ale przy stosowaniu jakichś ekstremalnych obciążeń i niekontrolowanego "spadania na [...]

Marek- widzialem ze piszesz ze zmagasz sie z kontuzjami, Ja mam teraz kontuzje biodra i ogolnie od biegania iezko u mnie ze stawami. Kupuje Suplement Animal Flex ( ma swietne opinie) ktory dziala na stawy , odbudowywuje je i wgl. Jak go przetestuje to napisze Ci czy dziala :) sam zobacz jakie ma opinie na internecie.

[...] ze zmagasz sie z kontuzjami, Ja mam teraz kontuzje biodra i ogolnie od biegania iezko u mnie ze stawami. Kupuje Suplement Animal Flex ( ma swietne opinie) ktory dziala na stawy , odbudowywuje je i wgl. Jak go przetestuje to napisze Ci czy dziala :) sam zobacz jakie ma opinie na internecie. Kolega brał ten suplement ale kombinował ze [...]

Mariusz-moim zdaniem próba spokojnie do zaliczenia :) Też dopiero na spokojnie przejrzałem filmik i na luzie powinien być zaliczony he, he. Jednak jak stawy mają ciepło i rownież cieply jest drążek to całkiem fajnie się trenuje.

dużo galaretki z kurczaka jadł na stawy :-)

Dobra nie bede gadal glupot chodzi o cwiczenia stojac To zdecydowanie odpada . Reszte moge robic. Koszykowka bardzo obciaza stawy wiec nie moge ich jeszcze bardziej obciazac. I jeszcze przec pol roku mialem problem z kolanami wiec musze uwazac. Kregoslup - mam slaby kregoslup i musze uwazac , chce tez moze jeszcze urosnac . TO wszystko mi lekarz [...]

Codziennie koszykowka. I mozliwe ze od tego, jezeli bede obciazal bardzo stawy to moge juz nigdy nie trenowac koszykowki rozumiesz ? to po co sie bierzesz za trening siłowy???? basen tez jest. druga sprawa jakbys weszedł w artykuł który ci podałem i przeczytał to bys miał obiektywny punkt widzenia na ten temat. ale tobie sie nawet nie chce [...]

jako korzykarz winienes wiedziec to przysiady poprawiaja skok dosiezny (szczegolnie te przednie), malo tego : kazda czynnosc jaka wykonujesz w zyciu obciaza stawy - bo taka juz jest nasza natura i mechanika ze wszystko musi miec swoje rusztowanie a nie opierac sie tylko na galarecie (miesniach), ponadto zobacz ile kg przypada na kregi siedzac [...]

[...] przeciwnie troszke jakby sie rozrosłam.To wymysliłam sobie ze moze bieganie cos mi da?katowałam sie tak kolejne dwa miesiace kazdego dnia, az wysiadły mi stawy, ale schudłam 4,5 kg :). ograniczyłam bieganie i pływanie, wprowadziłam diete kopenhadzka( 9 dzień) i jak do tej pory czuje sie dobrze , ale waga dalej stoi w miejscu i [...]

[...] tego ze oprócz w diecie zawartych posiłków po siłowni bede sobie pić kefir, albo jogurt naturalny.Oprócz brania glukozaminy i kolagenu musze teraz dosc szybko schudnac zeby stawy odciazyc, im szybciej tym lepiej, a potem znow na niskoweglowodonowej bede jechac:) Trzymajcie kciuki ponownie:) Aha i pochwale się, kolega schudł 10 kilo, i juz 1,5 [...]

a to tylko w strzałach a ja sie igły panicznie boje ale to tyle by mi na stawy pomogło co 2-3 torby koko i wir wydarzeń.

[...] a wiec poki co zaden z srodkow z pmp co mialem nie byl bolesny ;) Co do deki to teraz lecialem deke PMP ale dawka minimalna a wiec 250mg ew...jak odstawilem to napewno stawy zaczely bolec ale to moze byc wina tez epistance ktore lece juz 3 tygodnie %-) ale napewno deke czulem jezeli chodzi o gestosc miesni i jakosc to sie poprawila [...]

[...] dostatecznej ilosci minieralow (tutaj glownie: wapno, zelazo, magnez) i witamin a przede wszystkim robie bardzo kompleksowa, pozadna rozgrzewke i cwiczenia wzmacniajace stawy, do ktorych nalezy min. szereg cwiczen izometrycznych od tego czasu praktycznie nie mam problemow ze stawami, chociaz kto wie - zawsze sie moze zdazyc jakas kontuzja - [...]

[...] w wakacje moje kolana będą obciążone innymi ćwiczeniami tzn. poprawiające motoryke itd. Nie wiem czy konieczne do tego było by dokupienie paru suplementów wzmacniających-odbudowujących stawy, jeżeli tak to byłbym bardzo wdzięczny za wypisanie nazw potrzebnych mi produktów bo jeżeli chodzi o mnie to kompletnie się ne tym nie znam. Z góry dziękuje