stawy

[...] poczytałem forum, od jakiegoś miesiaca czy dłużej zwiększyłem podaż tłuszczy w diecie, dołożyłem glukozaminę 3dziennie, żelatynę 10g dziennie, do tego witamina c z apteki, stawy przestały mnie boleć, bóli nie mam żadnych a trzaskanie pozostało dalej, poszłem do lekarza ortopedy a ten idi0ta mówi mi, że jak strzela a nie boli to po chvj [...]

Waga : 99 (-8) Obwód klatki : 101 (-7) Obwód ramienia : 35 (0) Obwód talii : 104 (-7) Obwód uda : 64 (-5) Obwód łydki : 43 (-4) Dzisiaj udało mi się przekroczyć tą magiczną bariere 100 kg. Postanowiłem napisać. Częśc z was może się pukać w głowe mówiąc, że 8 kg w 5 miesięcy to nie jest dużo. Dla mnie to jest cholernie dużo, bo: - waga nawet [...]

[...] w tym że to nie jakikolwiek preparat, zapewne chodzi Ci o suplementy czy odżywki w młodym wieku, i tu masz rację, jednak jeżeli nie wiesz o czym mowa to nie pisz :) Poza tym stawy raczej się nie zakwaszają, bynajmniej nie w takim stopniu jak mięśnie, przede wszystkim mamy tam mikrourazy których się nie odczuje, i jeżeli wysiłek jest spory i [...]

ja nie nie mówie ze zły. poprostu nie słucham :P Korva te moje stawy mnie dobiją..

Szamię atomica kolejny raz, polecam jak najbardziej. ale tym razem ostro mi stawy pojechało.

[...] i brokuły, do pierwszej apteki magnez i duperele, chciałem proszek zasadowy ale facetka nie wiedziała o co kaman, w końcu doszliśmy do tego że nie mają Potem pojechałem nad stawy pokręciłem parę kółek żeby się trochę spocić i wróciłem do domu Nogę wyleczyłem lodowatym prysznicem wczoraj po treningu i dzisiaj po cardio. Nie liczy się metoda [...]

gateway93 spokojnie mozesz zrobic 4 dni split poniedzialek wtorek czwartek piatek kotlet 95 plan slaby w nogach nic na dwuglowe w barkach tez lipa stawy by ci poszly odrazu cos takiego jak juz: Klata + biceps + przedramiona Wl 5 seri RAMPA Wyciskanie hantli na skosie 4s 12-10 Rozpietki na plaskiej 3s 10 powt 1.uginanie ze sztangą podchwytem [...]

Tanio gainera nie sprzedam - dobre a stawy mam strasznie słabe. obecnie na******la mnie odcinek szyjny, kolano, staw biodrowy i łokieć moze to z przetrenowania (całkiem prawdopodobne ) ale kolano sie ciągnie odkad pamietam, biodro szyja i łokieć to nowe kontuzje ale co jakiś czas wracaja...

1.Dobrze wykonany mostek jest z tyłkiem na ławie. Jak odrywasz mocno tyłek to tak jak byś robił skos ujemny a nie płaską. 2.Mostek jest ok bo oszczędza stawy barkowe.

[...] fazie"być równoległa do podłoża, co dla większości osób daje kąt 90 stopni w łokciu. Omijasz wtedy najbardziej kontuzjogenny zakres ruchu, gdzie stawy barkowe podlegają najgroźniejszemu przemieszczeniu. Swoją drogą poniżej tego kąta-napięcie mięśni w barkach i tak słabnie, zaczynają się za to uaktywniać kaptury. Przy [...]

A ten arto-phex to nie jest na stawy ?

JA bym się udał do lekarza może za szybko rośnie jak piszesz albo stawy są źle smarowane.

czym nasmarować stawy aby nie chrobotały strzelały itp.

No właśnie Winka nie chcę. Źle działa na stawy i kręgosłup po nim mnie napiernicza. A na spalaczach tak myślę pociągnąć tak ze 4 miesiące - to za długo na samym Propie. Myślałem żeby dać ze dwa miesiące długi estr np e5d a potem przyładować krótki estr e2d. Może zamiast Prolki Cypio do spalaczy na pierwsze dwa miesiące?

napisał że trenuje fbw, więc powinien rozgrzewać wszystkie stawy i mięśnie. Wg. mnie rozgrzewka na pewno jest słaba ale sama ona nie ma aż takie wpływu na sytuację, przeładowany plan jak chvj

Ann, dokładnie lepiej już zrzucić sztangę z pleców Raczej by nie pomogło, stawy słabe(albo za mało mobilne) muszę je wzmocnić i będzie git. Już jest lepiej :)

Witam! Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego w celu skorygowania sylwetki u 10latka. Zdaję sobie sprawę, że nie może on zawierać ćwiczeń obciążających kręgosłup i stawy. Brat ma tragiczną sylwetkę, mimo tego, że jedzenia jest pod dostatkiem to je mało, jest strasznie chudy w porównaniu do rówieśników. Do tego ma odstające łopatki, [...]

Witam! Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego w celu skorygowania sylwetki u 10latka. Zdaję sobie sprawę, że nie może on zawierać ćwiczeń obciążających kręgosłup i stawy. Brat ma tragiczną sylwetkę, mimo tego, że jedzenia jest pod dostatkiem to je mało, jest strasznie chudy w porównaniu do rówieśników. Do tego ma odstające łopatki, [...]

[...] abs na poziomie 2 1. I mam mały (mały..;D)tłuszczyk i czy on mi po tym zejdzie? 2. I czy wyjdą mi w końcu te mięśnie? Bo narazie nie mam żadnych:/ PS. Zwisam swobodnie na drążku i przyciągam kolana do klatki i mnie bolą pod koniec stawy i mięśnie takie naciągnięte (bo ponoć nie mogę mieć troche napiętych rąk żeby się utrzymać) Za pomoc SOG ;p

Jak praktycznie bez rozgrzewki, to i tak bardzo ladnie. Jednak ja bym sie o stawy martwil. Bol brzucha - jakis wegiel zazyles? Powinno pomoc na toksyny w brzuchu.