stawy

a baby mają przeważnie przeprosty. równie dobrze tak po prostu możesz mieć i jest to dla ciebie normą jak ci zalezy to mozesz wybrać się do jakiegoś ortopedy niech to oceni, czy rzeczywiście masz jakieś przykurcze czy ci sie zdaje.. ja jak byłam to mi elegancko ocenił stawy ręki tzn nie było to pocieszające ale przynajmniej wiem na czym stoje

aha:) ale mi drzą rece jak wyciskam boje sie ze to stawy ?? wczesniej tak niemialem;/

"Nadgarstki to stawy. Na kolana też robisz serie ? Uginania i prostowania to ćwiczenia na mięśnie przedramion nie nadgarstki. Ile powtórzeń jesteś w stanie zrobić samym gryfem ? Na pewno kilka pójdzie. Jeżeli będzie za ciężko możesz poszukać mniejszego gryfu, powinny być takie krótkie 8-10 kilowe. " A więc tak. Na gryf 10 kilowy (chyba) [...]

Jakby byly stawy to by Cie bolaly. A drzenie to za duzy ciezar. Poza tym polecam wyciskanie polowiczne. Pelny zakres ruchu nie jest zdrowy. (w polowicznym, zwanym rowniez dociskaniem zakres ruchu jest skrocony. Wyobraz sobie, ze wyciskasz lezac na podlodze, mozesz opuscic sztange do mniej wiecej polowy.)

Daj o sobie cos wiecej. Kolana to stawy - ich nie rozbudujesz. Mozesz je wzmocnic. Ale to przychodzi z czasem.

Ale mi właśnie chodzi o te mięśnie co są przy kolanach a nie o stawy. Te co są tuż nad kolankiem. Jak je najlepiej rozbudować. Które ćwiczenia są najlepsze. i nie wiem jak sie tę mięśnie przykolanne nazywają

Ile jestes wstenie poswiecic dla sportow siłowych? Jestem w stanie poswiecic wiele. Min. czas, pieniadze, po czesci zdrowie (wiadomo ze stawy w przyszlosci dadza o sobie znac). I co Was motywuje do takiego,a nie innego działania? Motywuje mnie chec pracy nad soba. Sport ten w duzej mierze ksztautuje nie tylko sylwetke ale i charakter. Uprawiam [...]

na nerwach sie zbytnio nie znam ale jeszcze co do tej kontuzji na cyklu z antka bedziesz mial bardziej narazone sciegna stawy i miesnie na ryzyko kontuzji takze ja bym sie bal odrazu po kontuzji cos mocneko wziac Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-27 18:10:30

Nie , nandrolon, boldenon, methenolon, oxandrolon i w malych dawkach testosteron zwieksza biosynteze kolagenu, kolagen wplywa kojaco na stawy, zwieksza mase, "kondycje" sciegn i wiezadel. Na przyklad metan takiego efektu nie posiada, ALE buforuje wode w organizmie wiec sprzyja ustapieniu bolu w stawach , to nie regula.

Acha i jeszcze jedno - wg mnie, lepiej odpuscic wyciskanie zza karku - stawy moga dostac po dupie Lepiej dać sztange z przodu, lub hantle. No i skoro masz wyciskanie, niepotrzebne moze byc juz dociąganie do brody... mozesz je wywalic, dodac unoszenie ramion w opadzie (tył barków) i spoko

[...] sie sparlam, ze w blokach zostane, zreszta nie moglam wogole zginac tego kolna. I wiesz odzywa sie czasami, ale jest ok. Wiec i u ciebie bedzie w porzadku, na pewno juz za tydzien bedziesz mogla lekkie krecenie na rowerze lub orbiterku robic a pozniej i ciezary wziac. Coz nasze stawy sa slabsze od miesni . Zajadaj chrzasteke rekina i zelatyne.

Ja tez sproboje dlugo rozgrzewac stawy ramienne i moze nie bedzie tak strasznie . a dlugo ty cwiczysz i czy nic ci sie nie porobilo ??

nie trenuje teraz pod kątem siłowym trening bardziej dokładny pompujący bo stawy siadają

[...] po 45 minut takiego solidnego pływania tam i z powrotem... różnymi stylami :) mięśnie też się rozwiną :) Słuchaj na razie jeszcze rośniesz... Ćwicząc możesz sobie jedynie stawy poprzecierać torebki stawowe ci popękają od wysiłku, ścięgna ponaciągasz... i na co ci to? Strzeli ci bark od sztangi... i 2 miesiące w dupę... a 40 lat będziesz miał i [...]

Fakt tylko pamietajcie ze nie tylko rosniecie jest tu wazne. Chyba wiadome ze jak od "dziecka" sie bedzie ladowac na silce to i stawy dadza o sobie znac jesli nie za pare lat to napewno na starosc :/

[...] :) I jednak zdecydowałem że niebęde brał żadnych anabolików teraz, fakt jestem za młody żeby niszczyć swój organizm, wole na suplach jechać, bo diete mam dobrą. Suple na jakich zaczne jechać to AAKG (240caps), Reactor Pro3 (300caps) i Joint Therapy Plus (180 tab, na stawy), jak sądzicie dobry bedzie ten cykl ? i co ew. do tego dokupić ? :) pozdro

zza karku bede robił bo lubie i widze efekty :) stawy nie bola mnie wiec jest ok ;) ale po co odpuszczac sobie 15 powtorzen ??

jeszcze mam jedno pytanie?? co polecacie dobrego na stawy abym nie popekal jak bede rosl xD

profilaktycznie możesz łykać glukozaminę. Choć wątpliwe jest jej "działanie" z lepszych Animal Flex. generalnie nie ma supli chociażby w jakimś stopniu dobrze ochraniających stawy.

Co maja stawy do migdalow?? ;-P. Dziwne