stawy

aakg na stawy?

A co dokładnie mi groxi od tej kreatyny. Apropos ja nie dźwigam dużych ciężarów np.60- 70kg bo uważam że to zaszkodziłoby mi na kręgosłup i stawy narazie trenuje sobie na 30kg, może wiele mi to nie da ale zawsze coś i chyba lepsze to od siedzenia????Ijak Marcin

nie duzo mi powiedziałes ale jak mozesz to napisz o jaka diete ci chodzi jakie składniki jesc zeby wpływały korzystnie na stawy

Z czasem zwiększamy cieżary i wtedy ma to większe oddziaływanie na nasze stawy. Mały ciężar pomimo kijowej techniki może nie zrobić krzywdy, ale im dalej tym gorzej.

Właśnie nie . Tylko suple na stawy tak naprawdę nic po za tym .

Bym dodal glutamine, bcaa, hmb (nie mam pojecia po co :-%) jakies ******ly na stawy i wyprobowal jakies drogie nowosci typu no shotgun

[...] wprowadzić regularne posiłki, żeby od razu nie ruszać na głęboką wodę. Z tym rowerem stacjonarnym to też jest problem, bo wtedy kiedy ja jestem na siłowni to wszystkie są zajęte. A biegania jakoś nie lubię, poza tym nie mam w tej chwili możliwości zakupić dobrych butów, a bez tego wolałbym nie startować, bo stawy na starość będą się dopominać:)

więc jak martwisz się o stawy to i skakanką nie powinieneś się interesować. ;-)

Spoko tasior. Zycze ci zebys mogl napisac ze my z Edgarem jestesmy polglowkami, ze sie nie znamy i ze mozna cwiczyc na silce od kolyski bo stawy to wytrzymuja bez problemu

nie chce nandro ani wiekszej dawki tescia, nie zalezy mi w ogole na tym zeby zyskac kg na masie(wrecz byloby to dla mnie zle), chce poprawic w duzej mierze jakosc miesnia i zwiekszyc sile (ale z tym na spokojnie), tesc w tym cyklu tylko po to zeby tak bardzo stawy nie ucierpialy

A i jeszcze zapomniałem napisać że przy nagłej zmianie pozycji przez kilka sekund widzę jasny błysk. Oczywiście stawy nie tylko mi chrupią ale także bolą

[...] to aminocukier, który jest podstawowym składnikiem mazi stawowej, gdy organizm nie dysponuje wystarczającą ilością glukozaminy, maź staje się rzadsza i bardziej wodnista, stawy nie są wystarczająco ""smarowane"" i są bardziej podatne na wyeksploatowanie i uszkodzenia. Dostarczenie odpowiedniej ilości glukozaminy wyrównuje [...]

a caly czas slyszalem na sfd ze to psuje stawy i ze nie sie nie powinno a wrecz zabraniacie biegania w czyms takim?

[...] są ku temu okazje, a to mikołajki ,a to święta - sporo osób ,kupuje na prezent np. jakąś odżywkę czy suplement sam tak robię od kilku lat ;) dla najbliższych ,a to coś na stawy, a to prozdrowotne, praktycznie i wiem ,że będzie pasować. Będziemy myslec o kolejnych promocjach, ale tym zająć się musi Sonbaty , na pewno jak coś bedziemy Was o tym [...]

Na stawy np sprawdzony http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Na pierwszy kontakt ze spalaczem np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html Co do energi na treningu może kalorycznosć jest za niska albo słabe posiłki okołotreningowe.

hm zeby miec duzo sily poprostu cwicz na sile- mala liczba powturzen z duzym ciezarem. ale w twoim wieku ( sam jestem rok starszy :P ) nie polecam bo ci stawy wy***ie . wiec cwicz sobie spokojnie na mase a sila powinna przychodzic ewentualnie kup sobie kreatyne jak masz kase to poprawi twoje wyniki

sadze, ze najbardziej odpowiednim treningiem bedzie wspomniany na poprzedniej stronie ACT.Pamietaj, ze jestes jeszcze b.mlody, nie porywaj sie na duze ciezary, bo twoje stawy przypomna Ci sie za 20,30 czy 40 lat :) Cwicz i oby checi CI nie braklo

Cwicze no nie wiem siłowo bardziej. Aha no i jeszcze pytania od 2 tyg bola mnie stawy barkowe w niedziele zaczęły mnie bolec takze łokcie cos na to???

To trzeba się zastanowić czy bieganie to dobre wyjście przy takim otłuszczeniu, bo stawy kolanowe zajechać łatwo. Gorzej z naprawą.

Ja lece już 2 tydzień tym planem 4 dniowym i jak narazie spoko tylko stawy w łokciach trochę mnie bola - macie na to jakiś sposoby ? To mój pierwszy cykl silowy, wczesniej cwiczeylem kulturystyke