stawy

[...] niz kilka miesiecy, bo buty mimo, ze moga wygladac jeszczcze calkiem porzadnie to jednak prawdopodobnie nie spelniaja juz swoich funkcji. Koszykowka jest gra, ktora bardzo obciaza stawy i jest sportem kontuzjogennym, wiec jezeli tylko ktos moze sobie na to pozwolic to powinien uzywac butow, ktore chociaz w jakims stopniu beda go zabezpieczaly.

Przemoo17 Nie baw się w znawcę i przestań doradzać bzdury. Chłopak ma dopiero 14lat i wszystko powinien robić dokładnie i z kontrolą innej znającej się osoby.Na siłe zawsze przyjdzie czas. Merlinos Dociskanie w takim wieku jest wogóle nie wskazane,ponieważ jest to bardzo ciężkie ćwiczenie niesamowicie obciążające stawy.

Do ukladu kostnego zaliczaja sie tez stawy i to one najbardziej dostaja przy treningach skocznosci bo z koscia nie ma co ci sie stac.

Mhm ale moze byl by ktos wstanie doradzic cos na zesztywniale i bolace stawy? Bo w tym najwiekszy problem. Najgorzej jest jak posiedze troche przed kompem lub za kierownica lub jak wykonuje jakies nagle ruchy, szarpniecia.

co masz na mysli? teraz mam zastuj...kilka jeszcze startow na hali i koniec (wzmocnie stawy, bo w wakacje sie nabawilem kilka urazow:() Jest to trening na jesien. W zimie bede biegal tylko poto aby podtrzymac wytrzymalosc... na wiosne i lato to mam calkiem inne treningi... np 3x600m w tempie na serie 1:43(czyli mocno, jak dla mnie) 2x600m i [...]

Gryby gryf naprawde pomaga!! Kontuzja hmmmm.... jak w kazdym sporcie jest mozliwa na starosc jaka dolegliwosc, ale jesli bedziesz odpowiednio regenerowal stawy srodkami typu glucosamina itd to zmniejszysz ryzyko jakich kolwiek dolegliwosci!! Wez przyklad z Brzenka-on trenuje juz ten sport kilkadziesiat lat i nie jest wyjatkiem jaki znam jesli [...]

No moze i jest w tym jakas prawda ale z tego co ja wiem raczej lekarze unikaja zastrzykow w stawy chyba ze to juz koniecznosc.

Kazdy cwiczący potrzebuje REGENERACJI. Musisz zrobic przerwe ktora bedzie trwac przynajmniej 2 tygodnie, w tym czasie oszczędzamy stawy, kręgoslop. JEdz glukozamine, mozesz dokupic do niej kwas askorbinowy. Duzo ludzi mysli ze im wiecej i dluzej cwicza będą wieksi lepsi, jest w tym prawda, ale to nie dziala bez pojęcia REGENERACJI.

1. 15tki przygotowują stawy do stopniowego obciążena. 2. Możesz. 15/10/5 to tylko umowne wartości.

masci rozgrzewajace, zele na stawy, glucosamina

idz stawy naprawiać

[...] staow kolanowych ktore dobilme w mlodosci piłka nożna i karate shotokan czyli powtarzanie kopniec w powietrze.... obecnei dobijałem garad zamknieta i wszystkim co obciaza stawy w bjj sposob zapobiegania na poczatku kolagne + stabilizator i masci rozgrzewajace oraz masarze potem dolozylem do tego artrostop + akupunktura (pomogło) ostatnio [...]

Jeśli to Twój pierwszy HST to zrób pełny mikro. Jeśli któryś z rzędu, możesz odpuścić.. jeśli nie masz problemów i nie boisz się o stawy. Ja bym robił.

[...] nie mowcie o kolanach, ja sie zastanawiam jak tacy wymiatacze , ktorzy np cwicza na macie po 7 i wiecej razy w tyg, daja rade sobie z kolanami? Pelno przeciez takich, sami pewnie wielu znamy, pelna zajawka, sporo wolnego czasu wiec smigaja na mate. Tylko jak ich stawy to wytrzymuja...ehh szkoda gadac ide grac w warcabyjesli na trening nie moge...

"z partnerem siedząc, gdy opieramy swoje stopy na jego kostkach w siadzie z szerokim rozkrokiem. w obu przypadkach dochodzi do jakby dźwigni na stawy kolanowe" znam trenera który uważa, że takie rozciąganie nie powoduje zadnych skutków ubocznych. Ja osobiście się z tym nie zgadzam. Podczas takiego rozciągania każe patrnerowi trzymać [...]

apropo..miesiąc temu zmasakrowałem sobie prawą dłoń;/(odciąłem palec,połamałem kości,pokruszyłem stawy,ałożyli mi 30 szwóf na ręku,miałem szyte ścięgna..klejone prostownikii wiele innych)..czy to oznacza wyrok na moją siłownie?? czy może mniejsze ciężary?? ..znasie ktoś na tym?? licze na pomoc :D pozdrawiam...

Ja właśnie kończe pierwsze opakowanie Joint Therapy 90 tab i jak na razie (odpukać w nie malowane) mam spokój ze stawami - zobaczymy jak wezmę jeszczse jedno. Zastanawiałem się tylko nad tym czy nie lepiej kupić sobie ten Arthryl podobno jest najlepszym lekiem na stawy na rynku.

mrm na stawy, kreatyna - jabłczan na siłe bedzie chyba najlepszyu. olej mct, inozyna, tyrozyna i inne pobudzacze/ neurostymulatory. kofeina, efedryna. zdr.

http://www.sfd.pl/temat17478/ tu jest trening na poprawe w wyciskaniu Jednak musisz miec odpowiedni staz na silowni gdyz taki trening obciaza dosc sporo stawy...

[...] tak, że przed pierwszą serią każdego ćwiczenia robicie serię rozgrzewkową (czyli poprostu mniejsze obciążenie i więcej powtórzeń)? Czy przed całym treningiem rozgrzewacie najważniejsze stawy wykonując jakieś ćwiczenia z małym ocicążeniem i dopiero zabieracie się do włąściwego treningu? Bardzo mi zależy na tej odpowiedzi i już nikogo nie męczę.