stawy

[...] czy dobrze robie jesli nie uzasadnij :P:P:P' -źle robisz, powinienes zrobic trenig wprowadzajacy by przyzwyczaic organizm do treningu siłowege, uchroni to twoje mięśnie/stawy przed urazami itd... polecam ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 jest to dobry trening dla poczatkujacych jak i powracajacych po przerwie, zacznij od 2 [...]

twaróg uniektórych zle wpływa na stawy

[...] treningu niemieckich ciężarowców ? Może i nie miał wcześniej konkretnego planu, ale ćwiczy już dość długo, ma 190cm więc domyślam się że ma już powyżej 17-18 lat, więc o stawy też nie ma co sie aż tak bardzo martwić, ew. może kupić glukozamine na wzmocnienie stawów. Z tym treningiem napweno by mu sie udało zaliczyć ten test, bo daje on. ponad [...]

[...] uderzali jego głową w worek z pisakiem. W badaniach wyszło, że jego czacha jest 5 razy twardsza od przecietnego czlowieka Z tym, że oni trenują to 365 dni w roku po 1h dziennie heh może się ktoś spróbuje ? lol a co do "odżywek" na kości i stawy to ja tylko glukozaminę, ale to leczniczo na zwyrodnienia stawów. ehhhh starość nie radość

witam cie coś mi sie nie chce wierzyć że zaczynając w wieku 15 lat doszedłeś do ponad setki na klatke w wieku 17 lat!! i jak to możliwe że jesteś taki wysoki podobno od intensywnych treningów w wieku rośnięcia stawy mogą zablokować kości i już nie urosną!! sam nie wiem??

prostowanie na maszynie to izolowane jak najbardziej, przecież nie liczysz stawu łokciowego w prawej ręce i w lewej ręce = 2 stawy = podstawowe

Na kości - kubek mleka (przy okazji jest w czym białko rozrobić). Na stawy i chrząstki - galaretka.

Ktoś napisał, że każdy może dojść do szpagatu. Nieprawda. To zależy od stawów. Trudniej jest dość do pełnego szpagatu tureckiego, bo tu dużą rolę odrywają właśnie stawy biodrowe, nie każdy zrobi do 180*. Jeśli chodzi o szpagat damski - jedna noga wprzód, druga w tył, wbrew pozorom też nie jest on taki łatwy, gdy sporóbuje się go zrobić tak, aby [...]

no to zaczynaj, prosze cie bardzo, tylko nie miej pozniej pretensji ze masz z***ane stawy, czy kontuzje czy Bog wie co jeszcze

Przepraszam ze nie edytuje ale cos mi nie chce Gawcio...Koles zaczyna dopiero cwiczyc jego stawy nie sa przygotowane na ten typ treningu jaki podales

Altacet jest najlepszy na opuchliznę stawy: skokowe, kolana etc. Polecam arcalen. W gruncie rzeczy stłuczenie musi się samo wygoić. Tu za dużo nie pomogą różne maści i żele. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-03-18 14:20:25

jesli "czucie" to definicja zakwasów to tak ma być 15tki 'konserwują' miesnie i stawy i przygotowują na własciwe obciazenie(10,5,5neg)

[...] jedną grupę mięśniową raz w tygodniu, aby dać mięśniom papalić musiałbym stosować maksymalne obciążenie, które jestem w stanie dzwigać na serie. A chciałbym zaoszczędzić stawy,ścięgna i tego typu inne rzeczy. Co do nóg- może wkleję w ten program treningowy prostowanie nóg w siadzie na ławce. Ćwiczenia ze sztangą obciązają kręgosłup dość [...]

cierpilowsci.. wpierw zboodooj porzadne podstawy.. nie napalaj sie na dooze ciezary.. twoje stawy nie sa na to przygotowane.. zacznij od treningu act i wlasciwego odzywiania.. to w zooplenosci wystarczy

[...] w piwnicy wiec troche latwiej o kontuzje, to jest raz, a dwa to unoszenie sztangielek bokiem - Mawashi mi polecił robic to jako pierwsze cwiczenie poniewaz dobrze rozgrzewa stawy przed wyciskaniem jesli sie dba o technike. rozgrzewke i rozciąganie robie przed treningiem i nie zaliczam do treningu, tylko to jedno cwiczenie na barki bo tak mi [...]

[...] nie da się tego skorygować jakimiś ćwiczeniami? Wypadałoby w takim razie odpuścić sobie budowanie łydek i pozwolić, żeby spadło to co już się z nimi porobiło. A co myślisz o tych obciążnikach na kostkach? Wiem, że ociążają stawy - ale na razie mnie to guzik, bo chce wyszczuplić uda - które notabene też'zbaczają' Nie chcę mieć nóg w kształcie X

[...] sercowo-naczyniowy. Nie jestem kulturystą bo mi to niepotrzebne a ciężary to tylko jeden z elementów dbania o zdrowie. Tak samo jak i ćwiczenia bardzo ważne jest to co się je a zapewniam Cię, że żadnych składników w diecie mi nie brakuje. A jeśli byś nie wiedział to trening oporowy wzmacnia też kości i stawy (oczywiście przy zachowaniu umiaru).

E-lite właśnie czytałem wcześniej że do winstrolu dobrze byłoby dodać np. glukozaminę by chronić stawy.

Spoko wynik - gratuluję. Jak na twój wiek to wynik z.a***isty. Nie przesadź tylko z ciężarami /i nie tylko z nimi/. bo za parę lat zemszczą się na tobie stawy, ścięgna, no i wątroba/. Pozdrawiam

jeszcze dodam że jem artestan na stawy i przez 2 dni jadłem podwujną dzawkę bo w kit przeczytałem ulotke