Wiek: 16, Wzrost: 189cm, Waga: 94kg

Mam mały problem, mam 16 lat, 189cm wzrostu, ważę 94kg. NIE wiem jak efektywnie ćwiczyć, chciałbym na siłę, ale czy to dobre rozwiązanie? proszę o jakiś trening i porady. Z góry dziękuje.

No to tak jak ja, tu według mnie, znaczącą rolę odgrywają predyspozycje ( waga, wzrost, genetyka ) Więc nie jest tak źle, ze mną :D

waski wez to co napisales przeczytaj jeszcze raz... nie wiesz czego chcesz i prosisz o "jakis trening"... no moze "jakas" odpowiedz dostaniesz.

www.kulturystyka.pl/atlas 

pozatym - opcja 'szukaj' - prawy góry róg.

napisz gosciu czy jestes gruby czy raczej dobrze zbudowany, jakies foty by sie przydały, napisz jaki masz staz treningowy, jaki jest Twoj cel, bo jesli chcesz siłowy, to napisz konkretnie, a nie "nie wiem czy to dobre rozwiązanie"............... pozdrawiam, daj szczegóły to chętnie pomoge

Pewnie stazu za długiego nie masz..wiec za trening siłowy sie nie bierz, bo sobie zrobisz krzywde. Jedź normalnie w granicach 8-12 powtórzen. A jesli nigdy nie cwiczyłes - polecam ACT. znajdz temat w opcji 'szukaj'...

No starz mam 2letni, biotę 110kg na klatkę i chciałbym ćwiczyć na siłę, ale nie wiem czy to dobry pomysł, jestem raczej dobrze zbudowany.

cos jestem sceptyczny... zaczales jak miales 14lat? nie za wczesnie? duzo ci szczescia zycze na starosc.

NIe ćwiczę pełne dwa lata, właściwie to półtora, zacząłem jak miałem 15, a teraz w lipcu bede miec 17

witam cie coś mi sie nie chce wierzyć że zaczynając w wieku 15 lat doszedłeś do ponad setki na klatke w wieku 17 lat!! i jak to możliwe że jesteś taki wysoki podobno od intensywnych treningów w wieku rośnięcia stawy mogą zablokować kości i już nie urosną!! sam nie wiem??

Niekoniecznie...

Poczytaj o wzroscie, jesli Cie to interesuje - było juz tu kilka artów na ten temat.

Po krótce - nigdzie nie jest udowodnione, ze trening siłowy hamuje wzrost...

Ej kumpel z ktorym cwicze skonczyl dopiero 17 lat cwiczy ponad 2 lata na sucho pod okiem ojca.Teraz na serie cwiczy 110,a co do wzrostu ma 188cm.Kidys zamieszcze jego zdjecia.]

POZDRAWIAM!!!!!!!!!!