stawy

powiem Ci tyle, brałem wino solo, teraz jestem kaleką. stawy mam tak zniszczone że ćwiczyć nie moge

Jak dla mnie to staw się po prostu wysuszył lekko(stąd strzelanie), może jest lekko przeciążony. Ostatecznie są to początku bezobjawowego ze strony usg i rtg(bo dobry lekarz ortopeda od tego powinien zacząć) zespołu bolesnego barku . Optuje jednak za przeciążonym i wyszonym stawem. Zakup dobry preparat na stawy i bierz regularnie - powinno pomóc.

[...] Pomóc może masaż, może to być automasaż - wystarczy wpisać na yt i spróbować to wykonać. Spróbuj rozciągać mięśnie łydki i ud. Czasami pomaga polewanie bolącego miejsca raz ciepłą, raz zimną wodą. Pozdrawiam i trzymam kciuki żeby przeszło. P.S. Młodzież podobno miewa takie bóle, bo stawy, mięśnie nie są stworzone do bardzo intensywnych treningów.

nie słyszałem,kup jakiś kompleksowy preparat na stawy powinien pomóc

Na orbitreku oszczędzasz stawy. Taki "stacjonarny" nordic walking, chyba, że będziesz na mnie tłukł HIITa. Ciężko mówić o poprawianiu kondycji w tym wypadku...

plus porozwalasz se wszystkie stawy

Pewno. Ci z capo tak skaczą bo wszystkie stawy mają porozwalane...

[...] złym programie. Śmiem nawet twierdzić, że dla amatora SW, który często też jest w wieku dojrzewania i rośnięcia lepszy wyciąg niż np: ciężary bo nie naciska na kręgosłup i stawy w nogach. Oczywiście nie jestem nieomylny A co do Silvy: może i jeden taki na świecie, ale przecież trzeba brać wzór z najlepszych żeby być najlepszym Zmieniony przez - [...]

siwy dzieki za pochlebna opinie dla mnie w tym wieku dla niego wazne sa sporty ogolnorozwojowe a nie silownia znajac zycie bedzie sie rzucal na duze ciezary a o stawy nie trudno by je roz******lic sporty jak to pisal faftaq to w tym wieku podstawa, sprawnosc w tym wieku jest b wazna a nie sila i brak sprawnosci jak i zatracanie w pewien sposob [...]

[...] i przy negatywnych powtórzeniach raczej nie prowadzi sam z siebie do przetrenowania o wiele bardziej niż normalny. Jednak trening na dużych ciężarach bardzo obciąża stawy więc umiar zachować trzeba. Tym bardziej powtórzenia negatywne, gdzie z zasady ćwiczy się ponad 100%CM gdy jest uzywany czesto, i chodzi o przetrenowanie ukladu [...]

Rozciągasz się po treningu bo wtedy mięśnie są bardziej rozciągliwe... i stawy są bardziej giętkie (może użyłem złych słów, ale sens starałem się zachować) :)

[...] "storm " . do tego no buzer przed treningiem np. xplode . pozatym hdrol zawiera grupe 17a wiec oslonka na watrobe np liver detoxifer firmy Now . Animal flex na stawy gdyz moze ci je podsuszyc . mozesz zastapic flexa sama glukozamina . pozatym zestaw witamin mile widziany np "adam" firmy Now . profilaktycznie to chyba [...]

jesteś pewien , że hdrol wysusza stawy ? epi tak, ale hdrol ? Zmieniony przez - onsok w dniu 2009-12-13 10:09:30

[...] tej pory ph to byl fjny dodatek do redukcji . w tym wypadku flex jest niezbedny ! gdyz zachodzi taka mala patologia . spada ci waga a sila utrzumuje sie na danym poziomie lub wzrasta . zwlaszcza ze na redukcji jeden trtening w tyg. robie typowo silowy . max ciezary , dlugie przerwy .nie widze innego rozwiazania . stawy dostaja konkret po dupie .

nie rozumiem dokładnie czego oczekujesz preparatu na stawy? maści?

hmm widze ze jedno z dluzszych zdan bez kropki }:-( tego sie czytac nie da, najwidoczniej takie polaczenie nie zaszkodzilo na stawy a na cos innego :))

[...] wcale nie idzie gorzej tylko niestety nasilaja sie rozne kontuzje aparatu ruchu(szczegolnie gdy w wczesniejszym okresie trenowalo sie bez glowy...). szczegolnie odczuwaja to stawy(wiazadla,torebki stawowe,sciegna-sa one dosc trudno trenowalne typowymi cwiczeniami silowymi-wymagaja o wiele wiecej czasu i troche innego treningu) w kazdym razie do [...]

J.W..Slabe zrodlo bialka,ale za to na stawy,jezeli ktos ma problemy jak ja,moze jesc...Choc ja nie jem bo nie lubie

dieta w każdym sporcie jest ważna, od tego powinieneś zacząć jak już to dopniesz to z suplementów izotonik, bcaa, wit, omega3, cos na stawy - takie podstawy trening to najlepiej jakby Ci ktoś rozpisal co typowo jeżdzi już zawodowo i wie które ćwiczenia są przydatne i warto je robić aby poprawiać wyniki w tym mtb

Może to być efekt źle zrobionej rozgrzewki (źle ukrwione stawy), albo nienaturalnego ruchu, albo nie wiem czego... Odezwij się do Krzycha666, Wodyna, albo do Michaila